Dorsalgia: ¿Cómo curar el dolor cronico de la paletilla derecha?

Dorsalgia: ¿Cómo curar el dolor cronico de la paletilla derecha?
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La dorsalgia del lado derecho, o como vulgamente se le denomina dolor de paletilla derecha, es una contractura de los músculos inter-escapulares (músculos que se encuentran entre el borde medio de la escápula y la columna). Entre estos músculos podemos encontrar el romboides mayor y menor, las fibras del trapecio medio y trapecio inferior, etc.

Este dolor se caracteriza por ser un dolor sordo y constante, que aumenta con ciertas posturas como estar sentado frente al ordenador o mientras se plancha la ropa. Pero algo muy interesante es que, al presionar la zona de dolor fuertemente con la esquina de una pared o algo por el estilo hasta incluso hacerse algún tipo de daño, el dolor desaparece por un tiempo. El problema es que el dolor tiende a cronificarse y afectar con el tiempo a la zona cervical derecha e incluso a el hombro derecho.

¿Cuál es la causa de la dorsalgia? 

Si bien ciertas actitudes posturales pueden provocar más dolor y contractura, esta no es la causa real, sino el síntoma. La auténtica causa es la alteración o disfunción del hígado. Aclaramos: no se trata de una enfermedad hepática como la cirrosis, la hepatitis, o un cáncer de hígado, sino simplemente de un mal funcionamiento, causado esencialmente por 2 razones:

  • Por mala alimentación (debido a la ingesta de alimentos como el chocolate, la leche, los fritos, el café, los embutidos, el queso, las naranjas y las mandarinas)
  • Situaciones emocionales, en el caso el hígado es fundamentalmente el estrés, la crispación, los enfados, la frustración o cualquier situación que genere intolerancia y dificultad de adaptación en el individuo. Observa el siguiente vídeo, que te explicará mejor a lo que nos queremos referir:

Cómo repercute el estrés en nuestro organismo

En este vídeo puedes aprender como el estrés puede afectar nuestro cuerpo según los conceptos de la medicina oriental.

El estrés produce un desequilibrio en el flujo de energía que sucede entre nuestros órganos. Este flujo de energía mantiene todas nuestras funciones orgánicas, pero al desequilibrarse el hígado comienza a mal funcionar. Esta alteración del hígado inmediatamente busca reflejarse en el cuerpo, como una señal de alerta. Es por ello que las vértebras dorsales se bloquean y los nervios de la zona escapular se ven afectados y producen dolor.

2 Cosas que debes saber sobre la dorsalgia o contractura inter-escapular

¿Padeces de una dorsalgia inter-escapular? Aquí te muestro dos cosas importantes que debes saber sobre las causas y el tratamiento de esta patología.

Si el tratamiento se dirige únicamente al síntoma es decir, la contractura o el dolor,  los resultados son muy pobres, y se correrá el riesgo de la cronificación del problema. Es necesario mejorar o potenciar la función hepática para que la contractura refleja se elimine.

¿Entonces cuál es el tratamiento para la dorsalgia? 

En primer lugar tu fisioterapeuta te estructurará un tratamiento que consistirá de masajes, punción seca, manipulaciones osteopáticas de las vértebras dorsales y estiramientos que tratan de mejorar la contractura y la rigidez en esa zona. Para que en casa puedas continuar con el tratamiento, te dejamos el siguiente vídeo:

Ejercicios, auto-masajes y estiramientos para el tratamiento de la dorsalgia

A continuación este vídeo con ejercicios, automasajes y estiramientos que puedes realizar en casa si padeces de dorsalgia derecha.

Son muy sencillas las instrucciones. El vídeo, como pudiste observar, contiene auto-masaje de los músculos dorsales y de la escápula con pelota de goma, auto-masaje de espalda con palo de madera, estiramiento de cadenas cruzadas, movilizaciones de la escápula con apoyo en la pared y estiramiento de los músculos serratos y romboides.

Pero estos ejercicios, auto-masajes y estiramientos no son suficientes. Es necesario modificar la dieta y tratar el hígado con plantas medicinales, con el objetivo de incidir sobre la causa del dolor dorsal, que es la mala función hepáticobiliar. Te lo explico en este video.

Tratamiento de la dorsalgia derecha

La fisioterapia convencional a veces no alcanza resultados satisfactorios para la dorsalgia derecha, aquí te muestro cuál es la relación de la dorsalgia con la disfunción hepático-biliar.

Un tratamiento con plantas medicinales (las indicadas en el video) te ayudará a potenciar tu hígado, para que el estrés no siga perjudicándolo y se puedan restablecer las funciones normales. La homeopatía es también un aliado bastante efectivo, la ingesta de los remedios homeopáticos indicados en el vídeo también reforzarán el efecto de las plantas medicinales. Por último, es necesario que evites ingerir los alimentos que mencionamos anteriormente, que estropean la función normal de tu hígado, y que aumentes el consumo de verduras, frutas, hortalizas, pescado, pollo, huevos, legumbres, etc. para que la vuelta a la normalidad se dé con rapidez.

Una limpieza de hígado también te puede ayudar a recuperarte rápido, y deshacerte de todas las toxinas acumuladas en tu cuerpo. En el vídeo también te explicamos cómo realizar esa limpieza de hígado.

Recomendaciones si padeces dorsalgia

Si padeces de dorsalgia derecha puedes realizar además rutinas ejercicios, estiramientos y masajes para el tratamiento de este dolor interescapular, ya que en fisioterapia entre las técnicas más utilizadas para el tratamiento de la dorsalgia se encuentran el masaje descontracturante, los estiramientos, localización de puntos gatillo, terapia miofascial, aplicación de calor en la zona interescapular para provocar una relajación de la musculatura y manipulación vertebral mediante técnicas manuales de alta velocidad y corta amplitud (osteopatía), que también se utilizará con especial relevancia en los casos de bloqueo articular.

Puntos clave 

  • La dorsalgia del lado derecho, o como vulgarmente se le denomina dolor de paletilla derecha, es una contractura de los músculos inter-escapulares que son músculos que se encuentran en entre el borde medio de la escápula y la columna. 

  • Dentro de las causas de la dorsalgia derecha podemos encontrar: mala alimentación y situaciones emocionales negativas. 

  • El tratamiento de la dorsalgia derecha consistirá en masajes, manipulaciones osteopáticas, punción seca y estiramientos. 

  • En caso de padecer de dorsalgia es recomendable iniciar una rutina de ejercicios, masajes y estiramientos, que serán de gran utilidad para aliviar la sintomatología de esta afectación. 

Referencias Bibliográficas

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Carlos Rivera

Hola tengo 37 años Hace aproximadamente 1 año cargue unas maderas y camine con ellas unos 100 metros, al finalizar me bañe y mientras me bañaba senti como un ligero desgarre con poco de dolor en mi paletilla izquierda y despues con el pasar de dos dias el dolor desaparecio, segui mi vida normal, pero me daba cuenta que cada vez que tenia situaciones de mucho estres o corajes me dolia la espalda, cabe mencionar que en mi trabajo rolo turnos cada 15 dias de 8 horas, el cual mi trabajo aveces sentia dolor por la mala portura ya que la silla que tenemos en trabajo no tiene respaldo, y solo eran molestias ligeras, pero cuando regresaba a trabajr de noche, notaba mas el dolor, hace aproximadamente un mes despues de salir a las 6 de la mañana de mi trabajo me recoste con una sudadera de gorro, y senti que dormia en una mala postura (por el gorro) al despertar note mas dolor de lo normal, me sentia con mucho cansansio en toda mi espalda, y el dolor de la paletilla izquierda aumentaba, con el pasar de los dias el dolor cambio de adolorido a dolor tipo cansansio pero solo en la paletilla izquierda, fui al medico familiar y me receto medicamento antiflamatorio muscular durante 10 dias con el tratamiento me senti mucho mejor pero termino el tratamiento, y el dolor regreso, solo que he notado que no todo el tiempo me duele aveces con el trabajo o cuando ando coupado en mis actividades no me acuerdo o no me duele, pero apenas tengo unos minutos de paz y empieza la molestia, incluso juego baloncesto y con los movimiento no me duele nada, pero al terminar el juego sigue la moestia, y lo rarro es que aveces duele a mitad de la paletiila aveces casi abajo de la axila aveces pegado a la columnda parte alta ligeramente abajo del cuelo y aveces (pocas) en la parte alta del hombro, direfentes puntos pero todos del lado izquierdo.

 

que medico debo visitar o alguna sugerencia,

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matteucci33x@hotmail.com

son de lo mejor que e visto gracias por su ayuda ...

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Hola, Practico el mountain bike desde hace más de 10 años y después de hacerme un estudio biomecánico con el cambio en las posiciones del sillín, manillar...etc, empecé a notar irritación en la zona inguinal derecha con aparición de pequeños granos muy molestos, de forma que en una ruta de varios días seguidos o una ruta de bastantes kilómetros, tengo que parar y bajarme de la bici. En el momento del estudio me indicó el biomecánico que tenía la pierna derecha más corta que otra, comentando que había un desgaste mayor del sillín en la zona lateral derecha. Me recomendó una implementación de 3 mm si aparecía algún dolor articular. ¿Es posible que con tan poco acortamiento me pueda producir ese dolor tan intenso en el pliegue inguinal? Durante el estudio biomecánico me adelanto el sillín al máximo, hasta que ya no se podía más e incluso por encima de las marcas de máx. que aconseja el fabricante. ¿Es posible algún error en el estudio? También tengo un dolor punzante a nivel de la escapula izquierda desde entonces, creía podía estar ocasionada por la mochila, pero cuando no llevo también me duele, lo que me hace pensar que es postural. Gracias

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Hola, buenas noches, lo primero gracias por esta labor que haces/eis , dar con profesionales que compaginen físico y mental.
Yo diría que tengo ese problema, la causa que lo desencadenó, fue en el trabajo, cogí una caja de unos 70kg ,en esos momentos yo no pesaba mas de 45, y soy de complexión pequeña,lo primero que noté fue como un bulto en los huesos del pecho,...eso hace mas de 9 años, a día de hoy la paletilla está cada vez mas "levantada" ,vamos estoy descuadrada, paletilla levantada y el músculo como hinchado, y la zona del pecho,las costillas también hacia fuera , a parte del dolor que me produce me mata lo físico,ya que estoy muy degada ,41kg ahora, y apenas pecho ,y cada vez noto mas el descuadre tanto por delante como por detrás. Mi pregunta sería, si lo del pecho esta relacionado , todo es en el lado derecho, y si emocionalmente todo cuadra, mas bien tiendo a los bajones jajaja pero si, puedo incluir el perfeccionismo el cual,obviamente me doy cuenta mientras escribo,me lleva a la mala ostia, pero nunca hacia nadie de fuera, solo hacia mi, así que si puedo afirmar que hayvuna causa emocional, ah, el hombro horrible también. (De hecho deje el trabajo porque siempre cargaba con mucho peso, y había días que mi hijo me tenia que ayudar a vestirme) a día de hoy tengo 36 años no quiero imaginar cuando sea mas mayor
Actualmente hago ayurveda, aun no hace un mes por tema de estómago.
Incluire las infusiones para el hombro, y algún extracto, mas los ejercicios. Espero que mejore.
Muchísimas gracias . Al menos me ha servido de desahogo y de encontrar algo que me ayude a que no vaya a más, esta deformación corporal, de hecho he entrado a buscar información porque me sentía muy decaida de como aun sin dolor,una simple camiseta me lo recordaba constantemente puesto que en el lado afectado derecho. No queda igual y molesta es incómodo. Haré el tratamiento, volveré a comentar si noto mejoría. Gracias otra vez

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Gracias por enviar información tan completa.

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Roberto Junquera

Me alegro de que te haya servido . Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.

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La recomendación principal es VISITA A UN PROFESIONAL y deja de mirar por internet!!!!
Me parece sorprendente las respuestas que estas dejando en algunos comentarios sin ver al paciente ni su historia clinica.

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Roberto Junquera

ummmm....dónde has visto que estos consejos sustituyan la visita a un profesional? es más, animamos constantemente a ello. A mi lo que me sorprenden son tus conclusiones .

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Muy buenas saludos desde colombia, bueno pues realmente estoy muy agradecido con ustedes por compratir su conocimiento pues gracias a eso me di cuenta que este padecimiento es el que me ha estado mermando la buena vida y no sabia como se llamaba ni mucho menos como tratarlo, la verdad estoy muy agradecido y si pudieran darme mas consejos con respecto a las infusiones pues en colombia las plantas tienen otros nombres y no logre reconocer ninguna de las que ustedes han dicho en la receta.

de antemano muchas gracias.

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Buenos días. Llevo 3 meses con dolor en la escápula derecha con el agravante de que el dolor se me irradia al brazo derecho. Trabajo en una oficina todo el día delante del ordenador y hay ciertos movimientos en los que me da una especie de pinchazo, pero donde más me duele o me molesta es a la hora de dormir, ya que no se de que forma poner el brazo para que no me duela, despertándome por la mañana con un dolor muy grande en la parte posterior del brazo. Estoy acudiendo a un fisio que me ha tratado de varias formas. Comenzó con Punción seca que me mejoró bastante al principio, pero luego empeoré. Ahora me trata con masajes y estiramientos y parece que mejoro pero no se termina de quitar. Hoy voy a comenzar con el tratamiento de hierbas y homeopatía que indican aquí. Espero que sirva para que el dolor desaparezca definitivamente porque es desesperante este dolor que me limita a la hora de realizar casi cualquier actividad. Gracias

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Buenas tardes ,tengo una consulta , llevo meses con un dolor fuerte en el romboide mayor pero es en el lado izquierdo no en el derecho como se aprecia en el video .Quisiera saber a qué se debe esta dolencia , ya que llevo casi medio año con este y no desaparece .

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Roberto Junquera

normalmente puede deberse a el estómago, por gastritis ó por estrés laboral , no desconectar del trabajo, las responsabilidades.....busca en esta web por estómago y dolor dorsal 

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HOLA gusto en saludarle. tengo una inquietud tengo 16 años y creo que el dolor que tengo es dorsalgia . pero me comienza a doler mas cuando hago flexiones de pecho, tambien se me cansa el cuello mas rapido de lo norma cuando hago lo anterior esa tambien podria ser una causa y no creo tener el higado malo, aunque dicen que si se te pelan las manos estas mal del higado y si se me pelan las manos . grasias si me pudieras alludar

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Roberto Junquera

no tienes el hígado "mal" pero no funciona "bien", haz el tratamiento que indico y verás la mejoría

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Muchas gracias, explendidas explicaciones y espléndidos consejos,

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Hola Roberto.llevo casi un mes con un fuerte dolor en la paletilla pero con el tiempo se me ha ido pasando al hombro,después al brazo y por último se me duerme las puntas de los dedos.Primero fui a un fisio y no consiguió que el dolor disminuyese sino por el contrario aumentó.Despues fui a urgencias y tras pincharme dos veces intramuscular me pincharon en vena aliviándome solamente un poco el dolor
Tanto era el dolor que decidieron dejarme en observación 24 horas hasta incluso ponerme 4 gm de morfina cada 4 horas.Al dia siguiente me mandaron antidepresivos,antiinflamatorios y calmantes
Llevo así una semana y los dolores continúan menos cuando me tumbo en un sillón
Es normal tanto dolor,una duración tan larga (aproximadamente 17 días) y por último que me aconsejas que puedo hacer?
Tengo 55 años,suelo hacer bastante ejercicio en el gym y siempre me he cuidado.Es bueno que siga yendo al gym aunque haga ejercicios más suaves?
De antemano darte las gracias y espero una respuesta que me ayude a realizar una vida normal

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Roberto Junquera

perdón por la tardanza, quizás llegue tarde pero te aconsejo hacer resonancia magnética, es posible que tengas una hernia discal.

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Como fisioterapeuta me entristece que un profesional universitario aconseje infusiones para mejorar el dolor, que quizá vayan bien pero no es nuestro campo de trabajo.
Cada día se confunde más nuestra profesión con las terapias alternativas, masajes sin técnica, estética,Pilatesl como ejercicio sin patología alguna, Naturopatía, etc...
No critico estos métodos pero no mezclemos churras con meninas....Esta en juego nuestra credibilidad como personal sanitario.

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Roberto Junquera

Respeto tu opinion, pero no puedo compartirla. Además de fisio, uno no puede ser psicólogo? y combinar ambas disciplinas. Yo soy fisio pero me he formado en medicina oriental y naturopatia enfocándolas en el dolor músculo-esquelético, buscando el mejor resultado para mis pacientes que es lo que más credibilidad nos da. Lo que no aporta prestigio a la profesión es tratar una dorsalgia en 20 sesiones y que 1 mes después el paciente esté igual, que es lo que sucede por ejemplo en la dorsalgia derecha, y lo se por experiencia personal, y esta experiencia (y años de estudios en DIFERENTES DISCIPLINAS )la aporto de forma gratuita y se me critica, ferozmente en algunos casos, no lo entiendo.

un saludo y en cualquier caso gracias por aportar de forma respetuosa.

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Hola buenas noches . Soy intolerante a la lactosa y he visto que tanto el sulfur como el chellidonium tienen Lactosa , se puede suprimir por otros , o si me puedo tomar las infusiones sin toma r esos granulados?, funcionará el tratamiento sin esos dos granulados . Muchas gracias !!!

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Roberto Junquera

se puede hacer pero irá más lento. De todas formas creo que también lo venden sin lactosa

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Hola que significa la mitad de su peso no mea quedado claro. graciad

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FELICIDADES!
EXCELENTE EQUIPO. SENCILLO, FACIL EXPLICACION Y CON AMOR POR LO QUE HACEN. EL MUNDO NECESITA MAS PERSONAS ASI. GRACIAS POR COMPARTIR SU CONOCIMIENTO Y EXPERIENCIAS. DONDE LA SALUD Y LA RECUPERACION DEL PACIENTE ES LA META, YA SEA CON MEDICINA HOMEOPATICA, OCCIDENTAL U ORIENTAL, PERO FUSIONANDO ASÍ A FAVOR DEL NECESITADO.
BENDICIONES.-
BEBA

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Roberto Junquera

No creo que tenga una relación directa, si embargo si puede estar relacionado con un problema de stress canalizado a través del estómago, busca en esta web por tratamiento de dorsalgia izquierda

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Opoapocaliptica@gmail.com

Hola, tengo 27 años, desde hace dos años llevo con dolor intenso en la parte baja de la escápula izquierda, que se irradiaba hacia la parte anterior torácica. Por casualidades de la vida, me diagnosticaron extrasístoles ventriculares no patológicas tras un reconocimiento. El médico me dijo que no me preocupase, que no eran peligrosas. Hace un año que voy a natación entre 3-4 veces /día. El dolor desde entonces ha mejorado, he ido a un osteópata y fisio, pero sigo teniendo un punto imposible, del que no logro que se quite el dolor. Me compré espino blanco para las extrasístoles, me recomendaron entre 10-20 gotas 3v/día. Mis preguntas son, ¿tienen relación las extrasístoles ventriculares con el dolor dorsal? ¿es recomendable el espino blanco como tratamiento homeopático para el dolor dorsal? ¿ se podría mezclar el espino blanco con las plantas que recomendaste en el vídeo? Gracias de antemano! Un saludo!

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Hola, llevo 2 años con dolor en la escápula izquierda, como consecuencia de haber cogido un peso (me dio un latigazo en una vértebra dorsal) y pienso que mi problema no tiene que ver con los remedios que se comenta en el video, ya que los he realizado durante una larga temporada y no he notado nada. Creo que tengo un nervio pinzado en una vértebra dorsal, y de momento ni físios, ni traumatologos, ni osteopatas han dado con la solución. ¿Me podías orientar que podría hacer a demás de estiramientos, calor y frío, etc? Por otra parte esta lesión no me permite estar sentado durante más de una hora y me produce reflejos un nervio intercostal izquierdo hacia delante. Al no verse en las RM ni en RX los nervios ¿como puedo acreditar y donde que no puedo trabajar así (estoy en paro)? Gracias por las respuestas de antemano.

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Roberto Junquera

Tienes un nervio pinzado por un bloqueo vertebral, pero nada te funciona porque en tu caso el problema visceral, bien el estómago que es mas frecuente o el bazo y páncreas, está provocado por algún tipo de estrés,  el esfuerzo que hiciste solo fue un factor desencadenante.

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Llevo como cerca fe un mes con un dolor en la espalda lado izquierdo de la paletilla es muy agudo me duelo cuando estoy sentado o acostado y cuando estornudo fuy a mi médico de cabecera y me mando unas pastillas q se llaman. Enantiun pero me tome solo una x q me hacia el estomajo polvo y con diarrea q puedo hacer Michas hracias

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Roberto Junquera

  Busca en esta web tratamiento de dolor dorsal izquierdo

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Que tipo de colchón es recomendable para Perdonad que padecen este dolor

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