Sindrome del túnel carpiano. Ejercicios y tratamiento recomendado

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Sindrome del túnel carpiano. Ejercicios y tratamiento recomendado
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He tenido varios pacientes que han llegado a mi consulta por algún problema en la muñeca como el síndrome del túnel carpiano y se asombran cuando les digo que sólo la muñeca está compuesta por 8 huesos (1). “¿8 huesos? ¿Dónde caben tantos huesos en este espacio tan pequeño?” Y sí, la muñeca es una estructura bastante compleja, por dónde atraviesan una gran cantidad de tendones, arterias y nervios importantes. En esta ocasión hablaremos acerca de un trastorno: el síndrome del túnel carpiano. Te contaremos todo acerca del nervio y los músculos (o mejor dicho, los tendones de los músculos) involucrados en la lesión.

¿Qué es el Síndrome del túnel del carpo?

El túnel del carpo o túnel carpiano es como su propio nombre indica un “canal anatómico” situado en la región de la muñeca, este canal esta delimitado por los huesos del carpo en la parte posterior y el ligamento transverso del carpo en la parte delantera. Este ligamento se origina en el escafoides y trapecio, y se inserta en el gancho y el pisiforme.

Por este canal denominado túnel del carpo discurren una gran parte de los músculos flexores de la mano y de los dedos, por lo tanto, los músculos y tendones que se encargan de la flexión de la mano, pasan por este canal situado en la muñeca para luego algunos insertarse en los huesos del carpo y otros tendones llegar hasta los dedos de la mano.

Dolor de muñeca. ¿Qué puede ser?

¿Tienes un dolor en la muñeca que no te deja en paz? ¿Hace días que no puedes realizar tus actividades de la vida diaria como trabajar en la computadora, ducharte y asearte correctamente, o ni siquiera coger cosas porque el dolor y la debilidad no te lo permiten? Pues el siguiente vídeo es para tí. Aquí te explicamos las causas más frecuentes que pueden estar provocándote dolor en la muñeca (ganglión o muñeca abierta, síndrome del túnel carpiano, artrosis, tenosinovistis de músculos extensores, etc.) y cómo identificarlas.

El nervio mediano, que inerva los músculos del pulgar y la mano, viaja a través de este túnel. Además, del nervio mediano, vamos a encontrar los vasos sanguíneos y los tendones que trabajan para flexionar la muñeca y los dedos también pasan por el túnel del carpo.

El síndrome del túnel carpiano es una patología en la que el nervio mediano se pinza o se comprime dentro de este túnel.

Entre estas estructuras del túnel del carpo, se encuentran todos los tendones de los músculos flexores de la mano, los dedos y el pulgar, estructuras vasculares y también la estructura más importante por lo que se refiere este artículo, el nervio mediano. El nervio mediano viaja a través de este túnel e inerva los músculos del pulgar y la mano y parte de la piel de la palma de la mano. Como explico a continuación, es precisamente la compresión por la falta de espacio por estrechamiento de este canal el que provoca el “El síndrome del túnel carpiano”

El síndrome del túnel carpiano es la neuropatía (patología o lesión nerviosa) más común en el miembro superior y consiste en la compresión o atrapamiento del nervio mediano como consecuencia al estrechamiento del túnel carpiano, y por lo tanto, la causa más común de dolor de muñeca.

El engrosamiento del ligamento transverso del carpo va a presionar sobre las estructuras circundantes incluyendo el nervio mediano. Incluso, una tenosinovitis del flexor de la mano puede causar esta patología ya que si la inflamación del tendón reduce el diámetro del túnel del carpo, estrangula el nervio mediano.

La neuropatía, o síndrome del túnel carpiano, afecta más a menudo a mujeres que hombres, con una proporción de 3 a 1, en particular a las mujeres en la menopausia. En mayoría de los casos afecta a personas entre 50 y 65 años, en la mayoría de los casos es bilateral y aparece junto con el dedo en gatillo.

Causas del síndrome del túnel carpiano

Típicamente, los síntomas relacionados con la presión del nervio mediano en el túnel del carpo son secundarios a la inflamación de los tendones flexores. Puede estar comúnmente asociado con el uso excesivo como actividades repetitivas como escribir excesivamente, o utilizar el ratón del ordenador, pero hay pocas pruebas de que la actividad repetitiva sea causa directa este síndrome.

Los problemas mecánicos pueden ser un factor que contribuye al trauma de la muñeca, tales como torceduras y el uso de herramientas de vibración como un martillo de demolición, generando en consecuencia el síndrome del túnel del carpo. El dolor nocturno también puede estar asociada con posiciones del pulgar y de las manos. Al dormir, si la muñeca se mantiene en una posición sostenida de flexión, puede ocurrir que se pellizque el nervio mediano.

Hay factores que van a predisponer a padecer el síndrome del túnel carpiano. Las mujeres tienen tres veces más probabilidades de sufrirlo.

Otro aspecto, es que algunas personas simplemente nacen con un túnel del carpo estrecho, lo que facilita a los nervios a que se vean comprimidos. Otros factores como la retención de agua (por ejemplo, durante el embarazo), una hiperactividad de la glándula pituitaria, el uso repetido de los equipos de vibración, la artritis reumatoide y el hipotiroidismo pueden ser contribuyentes importantes en el desarrollo del síndrome del túnel del carpo. Por desgracia, a veces no hay una causa conocida, lo que dificulta el tratamiento.

Por otro lado, el sistema nervioso periférico es un conjunto de nervios que están en forma de red continua que nace desde el plexo braquial en la columna cervical . Por todo ello también puede estar relacionado con problemas que contribuyan a disminuir la flexibilidad y la movilidad de sistema nervioso periférico del brazo en su conjunto, problemas cervicales o tensión de la cadena muscular anterior del brazo, así como tendencia al Síndrome del desfiladero torácico, por tensión del pectoral menor, o del desfiladero de los escalenos siempre puede estar asociado a este Síndrome doloroso.

Síntomas del Síndrome del Túnel Carpiano

Al ser el síndrome del túnel carpiano una compresión de un nervio, los síntomas son de naturaleza neurológica (2). Incluyen entumecimiento, hormigueo, ardor, dolor y debilidad en la región invada por las ramas terminales el nervio mediano en la palma de la mano. El nervio mediano se encarga de la sensibilidad y la actividad muscular de la cara anterior del pulgar, dedo índice y la mitad del dedo anular, por lo que los síntomas ocurren en estas áreas. Con los casos más significativos, puede aparecer la atrofia de los músculos de la yema del pulgar (llamado la eminencia tenar). La debilidad también puede afectar el agarre en pinza entre el pulgar y el dedo índice.

En la primera etapa del síndrome del túnel del carpo es sólo entumecimiento o adormecimiento en la noche y durante la primera hora después de despertar, ésto evoluciona hacia la pérdida de la sensibilidad durante el día.

La afectación nerviosa incluye a los dedos pulgar, índice, medio y anular, ya que son inervados por ramas del nervio mediano, si sólo está afectado uno o dos de estos dedos no se puede hablar de síndrome del túnel carpiano, y la causa debe buscarse en otra parte.

En etapas avanzadas del síndrome del túnel del carpo, la irritación del nervio mediano causa dolor en la muñeca y el antebrazo.

Con el tiempo se vuelve difícil coger objetos, coser, cerrar el puño... y hay un debilitamiento de los músculos de la mano, y de la eminencia tenar en particular. Es posible que la persona afectada tenga dificultad para dormir por la noche y se despierte con dolor y hormigueo.

Diagnóstico del Síndrome del Túnel Carpiano

Debido a la naturaleza neurológica del síndrome del túnel del carpo, es posible que los síntomas se presenten por otras causas, incluyendo la columna cervical e incluso el codo. Si se tiene síntomas que se extienden por encima de la mano y la muñeca, insista en que su fisioterapeuta haga una evaluación minuciosa para determinar la verdadera fuente de los síntomas.

Una serie de pruebas que se utilizan para ayudar a diagnosticar el túnel carpiano son, como por ejemplo, la prueba de Phalen. Consiste en una maniobra en la que son empujados los dorsos de las manos una contra la otra con los dedos mirando hacia abajo y se mantiene durante un minuto. Si los síntomas del túnel carpiano se reproducen, la prueba es positiva.

Otra prueba se llama la prueba de Tinnel que consiste en golpear la base de la muñeca en el túnel carpiano para ver si el nervio mediano se irrita. Una prueba positiva es la reproducción del dolor o síntomas neurológicos.

Una de las pruebas de diagnóstico más común para ayudar a determinar el origen de los síntomas es una prueba de conducción nerviosa, además de esto, se puede realizar un electromiograma para determinar si la musculatura inervada por el nervio comprimido a llegado a afectarse. Antes de la cirugía se discute estos resultados que deben ser evaluados a fondo.

Diagnóstico diferencial. Como saber si se padece Síndrome del Túnel Carpiano

En este video os mostramos cómo saber si es realmente Sd. del túnel Carpiano, el diagnóstico que tu lesión.

Tratamiento

Como la inflamación de los tendones locales pueden contribuir a los síntomas del túnel carpiano, la reducción de la inflamación es un objetivo del tratamiento farmacológico. Además de los medicamentos, el uso de la terapia con hielo puede ayudar a reducir la inflamación local. Debido a la naturaleza neurológica del túnel carpiano, si el uso de hielo aumenta el dolor local y sensación de hormigueo, minimizar el tiempo de hielo de 10 minutos a 5 minutos.

Lo principal para el tratamiento de los síntomas(3) es la limitación de actividades agravantes. Si escribir es el agravante principal, el uso de accesorios ergonómicos para escribir minimizará el estrés sobre el nervio. El uso de un cojín para el teclado mejora el ángulo de la muñeca. La sujeción entre el pulgar y el dedo índice puede llegar a ser débil, por lo que el uso de instrumentos de escritura con un diámetro mayor puede ser útil.

En los casos de dolor intenso y específicamente si los síntomas se producen por la noche, se recomienda el uso de la férula para la muñeca. La férula ayuda a mantener la muñeca en posición neutra, evitando la compresión del túnel.

El tratamiento fisioterapéutico para el síndrome del túnel del carpo puede incluir la electroterapia, el masaje del tejido blando, y el ejercicio y los estiramientos. Los objetivos de la fisioterapia son mejorar la movilidad de los tejidos blandos, la flexibilidad el nervio para disminuir su atrapamiento y restaurar y estimular la fuerza muscular

Ejercicios recomendados para el túnel carpiano

En esta sección os damos una serie de ejercicios y recomendaciones útiles para complementar el tratamiento fisioterapéutico individualizado y adaptado a cada persona.

Masaje de la muñeca: flexibilizar el ligamento transverso del carpo, musculatura del antebrazo y mano

En este video se explicaran una serie de maniobras muy sencillas y eficaces de auto-masaje para la musculatura flexora (anterior) del antebrazo.

Ejercicio neurodinámico recomendado para el Síndrome de túnel carpiano

En este vídeo mostraremos un ejercicio muy beneficioso, recomendado para flexibilizar los nervios del brazo que os vendrá muy bien para los dolores de muñeca o para el padecimiento del Síndrome del Túnel carpiano.

Tratamiento quirúrgico del Síndrome del Túnel Carpiano

La investigación ha indicado que el tratamiento conservador del túnel carpiano suele tener éxito en el tratamiento de síntomas leves y moderados. Sin embargo, en los casos con síntomas graves donde el tratamiento conservador ha fracasado, el tratamiento quirúrgico es la mejor opción.

Consiste en cortar el ligamento carpiano transverso y se realiza bajo anestesia local, el tiempo para retomar las actividades diarias de antes está entre 15/20 días. Ejecutar una pequeña incisión en la palma de la mano que tendrá como resultado la formación de una pequeña cicatriz después de la operación. El beneficio puede ser inmediato o puede tardar varias semanas, dependiendo de la condición del paciente antes de ir al médico.

El síndrome del túnel carpiano y el ligamento transverso del carpo, aprende qué son y cómo se relacionan

Os comparto esta infografía hecha para este articulo donde se esquematizan las causas del síndrome del túnel del capo.

Conclusión

El síndrome del túnel carpiano es la neuropatía más común en el miembro superior y ocurre por la compresión del nervio mediano a nivel del túnel del carpo. Las causas de esta patología son variadas, puede aparecer por movimientos repetitivos, traumatismo, genética, entre otros.

Sus síntomas son dolor, hormigueo, entumecimiento y debilidad en toda la región inervada por el nervio. Estos síntomas podrían presentarse por otras causas, por eso se debe hacer una evaluación detallada para determinar si los síntomas realmente son por un síndrome del túnel carpiano o vienen de otro origen.

Para tratar el túnel carpiano tenemos dos vías: tratamiento conservador (fisioterapia) y tratamiento quirúrgico. El tratamiento conservador ha demostrado ser efectivo en casos con síntomas leves y moderados, pero en casos graves el tratamiento quirúrgico es la mejor opción.

Referencias Bibliográficas

 

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Me parece muy buena la pagina, que den a conocer como mejorar este sindrome carpiano, yo padesco el carpiano me hicieron todos los examenes aqui mencionados y mi doctor decidio que lo mas conveniente era hacer una infiltracion ahora padesco el dolor de la muñeca y cuando apoyo los codos me da como electricidad, solo me recetaron reposo espero valla mejorando, voy hacer los ejercicion espero me ayuden para una pronta mejoria.

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Mikel Junquera

Hola,

Cualquier duda que tengas sobre los ejercicios estamos aquí para aclarártela.

¡Saludos!

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Hola muchas gracias por este espacio tan útil y de gran importancia y ayuda para las personas.
He encontrado aquí ejercicios que me han ayudado a mí y algunos amigos en ciertos casos.
Ahora tengo problemas con mis manos con síntomas como los del túnel carpiano y por lo que leo y la explicación del vídeo, pienso que el problema es de origen cervical. En el vídeo dice que dejan un enlace para acceder al tratamiento cuando es de origen cervical pero no lo encuentro, podrían por favor enviarlo a mi correo?
Este artículo tambien puede ser de utilidad complementando
<a href="//tumejorfisico.com/rutinas-de-gimnasio/rutinas-de-volumen/rutina-de-hipertrofia/”" rel="nofollow">Todo sobre el metacarpiano</a>.

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gracias por esta informacion encontrada en esta página. Me fue de gran utildad, ya que me diagnosticaron el sindrome del tunel carpiano., Pero me estoy dando cuenta que posiblemente sea otra causa el malestar que traigo.

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Gracias por los artículos, muy explicativos y precisos.
Mi duda es... para el tratamiento herbario, no puedo conseguir exactamente lo que sugiere. Por ejemplo: el rábano negro y el ortosifon. Cree usted que puedo reemplazarlos por otros ?

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excelente vídeo tengo mi propio blog sobre el tema y me parece muy buena tu explicación, no obstante dejo aquí mi blog para los que deseen visitar y conocer un poco mas a profundidad sobre este tema y CURARSE DE UNA VES Y PARA SIEMPRE del síndrome del tunel carpiano: https://sindromedetunelcarpiano.com/

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Very important.many thank m

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Mikel Junquera

Good night,

Welcome to Fisioterapia Online. Thank you for reading our content. We hope you enjoyed the information we provided you. Unfortunately, our contents are in Spanish, but if you have a good Spanish level you’ll be able to understand perfectly what we write. In case you want to ask a question or make a suggestion you can write it down in this section and we will answer you as soon as possible.

Greetings.

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GRACIAS

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Mikel Junquera

Buenas noches,

Es un placer, recibimos su comentario con mucho aprecio. Aquí resolveremos todas sus preguntas.

Saludos.

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Haré lo que me recomienda. Muchísimas gracias por su ayuda.
Excelente servicio online. Dios los bendiga.

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Mikel Junquera

Buenas noches,

Ponemos a su disposición nuestro servicio online para cualquier pregunta o duda que desee aclarar. Muchas gracias a usted por compartir su opinión.

Saludos.

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Hola muchas gracias por este espacio tan útil y de gran importancia y ayuda para las personas.
He encontrado aquí ejercicios que me han ayudado a mí y algunos amigos en ciertos casos.
Ahora tengo problemas con mis manos con síntomas como los del túnel carpiano y por lo que leo y la explicación del vídeo, pienso que el problema es de origen cervical. En el vídeo dice que dejan un enlace para acceder al tratamiento cuando es de origen cervical pero no lo encuentro, podrían por favor enviarlo a mi correo? Los ejercicios que indican en los vídeos para el tratamiento, me servirían de todas formas?
Muchas gracias por su atención .
Patricia

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Mikel Junquera

Buenas noches,

Me gustaría agradecerle por su comentario. Si es usted quien le ha recomendado nuestros vídeos a sus amigos se lo agradecemos mucho, gracias además por ayudar a nuestra comunidad de seguidores. Los ejercicios del vídeo le sirven, pero le adjunto los ejercicios para cervical:

Cervicalgia o dolor de cuello - Tratamiento con ejercicios, automasajes y estiramientos

Saludos.

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Muchas gracias por tan pronta respuesta. Sí Los he recomendado a algunos amigos y les ha sido de mucha ayuda. Haré los ejercicios del vídeo para cervicalgia. Podría indicarme si también,debo ayudarme haciendo los ejercicios de los otros vídeos, o con los del vídeo de cervicalgia solamente es suficiente?
Nuevamente muchas gracias.

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Mikel Junquera

Buenas noches,

Más allá de otros vídeos de nuestro canal yo recomiendo que consulte con un fisioterapeuta en vivo, que pueda palpar las estructuras tando de muñeca como de cervical y pueda aplicar las técnicas y ejercicios adecuados. Puede ver nuestros vídeos sobre cervicalgia (tenemos varios en YouTube) pero si es recomendable que primero sepa qué es lo que tiene y qué se puede hacer.

Quedamos a su orden para cualquier pregunta.

Saludos.

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Hola buenos días, tengo 20 años y padezco del síndrome túnel carpiano. mediante un electromiograma se detecto el daño en el nervio. Mi traumatologo me dice que la única alternativa que tengo es operarme,
juego al voley y ya no lo puedo hacer mas. quisiera saber su opinión y cual seria la mejor opción,
Desde ya muchas gracias
saludos

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Mikel Junquera

Buenas noches,

Yo no soy partidario de operar directamente. Mi recomendación es que pruebe algunos meses de terapia con un fisioterapeuta. Si logra disminuir el dolor y aumentar la funcionalidad pues será perfecto para usted. Si no avanza favorablemente con terapia entonces opte por la cirugía.

Saludos.

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