Rotura de fibras o desgarro muscular. Tratamiento, ejercicios y recuperación

Rotura de fibras o desgarro muscular. Tratamiento, ejercicios y recuperación
Promedio: 3.4 (56 votos)
1145349
1873
251
(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

Los músculos son estructuras contráctiles altamente vascularizadas e inervadas, cuya función es contraerse y elongarse para producir movimiento y así poder cumplir con las distintas funciones vitales. En esta ocasión te mostramos en detalle una lesión muy común de los músculos (1) que genera mucho dolor y discapacidad: la rotura de fibras musculares o desgarro muscular.

¿Qué es el desgarro muscular o rotura de fibras musculares?

Las roturas de fibras musculares, también conocida como desgarro muscular, es una lesión del músculo en donde las fibras que componen el músculo se rompen. El desgarro muscular provoca un dolor muy intenso que obliga a la persona que lo padece a suspender la actividad que realiza, ya que al contraer el músculo se pone en tensión el área lesionada. Cuando se produce una rotura de fibras o rotura fibrilar, siempre viene precedida de un dolor agudo concreto y localizable. Las personas que las sufren en ocasiones describen estos dolores como si hubieran recibido una “pedrada”, sobre todo cuando son ocasionados en la parte posterior de la pierna o "pantorrilla", concretamente en el músculo gemelo o gastrocnemio, de ahí que a la rotura de fibras del gemelo se le denomine “síndrome de la pedrada”.

Roturas musculares

¿Qué deportista no ha pasado al menos una vez por una rotura muscular?. Esta lesión en muy frecuente en los deportistas. La localización más común de una rotura muscular es en los miembros inferiores, en músculos como: gemelos, isquiotibiales y cuádriceps; aunque de igual forma puede ocurrir en el miembro superior a nivel de: bíceps, pectoral, tríceps y dorsal ancho.

Su recuperación por lo general es rápida y el músculo cicatriza por si solo. Para un buen regreso a la actividad deportiva, y prevención de futuras lesiones, se requiere de tratamiento fisioterapéutico. En este vídeo te explicamos todo lo relacionado con las roturas musculares.

¿Por qué se produce el desgarro muscular o rotura fibrilar?

El desgarro muscular o rotura de fibras de un músculo es una lesión que puede producirse de 3 maneras:

  • De una manera directa, como consecuencia de una contusión o golpe. Evidentemente un golpe directo a un músculo provoca el rompimiento de sus fibras, pudiendo catalogarlo como desgarro muscular.
  • Una segunda forma directa, en la que el músculo es estirado más allá de la capacidad que tiene el mismo naturalmente para estirarse.
  • De una manera indirecta, como consecuencia de una elongación brusca del músculo generalmente producida por una contracción rápida y fuerte del mismo. Esta es la forma más común en la que suele producirse el desgarro muscular o rotura de fibras musculares.

Factores determinantes en la gravedad de un desgarro muscular o rotura de fibras de un músculo

La gravedad de la rotura fibrilar viene determinada por múltiples factores:

  • Localización de la lesión.
  • Tamaño del desgarro muscular o rotura de fibras musculares.
  • Morfología de la rotura (es decir, la forma que adopta el desgarro).
  • Edad de la persona que padece del desgarro muscular (mientras mayor sea la edad más grave será la lesión).
  • Enfermedades coexistentes (como por ejemplo enfermedades metabólicas)
  • Estado de salud general.

Clasificación del desgarro muscular o rotura de fibras de un músculo

Hay multitud de tipos de clasificación de estas roturas fibrilares pero, en general, vienen determinadas por el número de fibras musculares que se desgarran en la lesión. Puede haber también roturas de fibras muy pequeñas, que se miden en milímetros (también llamadas microroturas fibrilares) o roturas de fibras de una mayor envergadura conocidos también como "desgarros musculares" que pueden llegar desde varios centímetros de longitud hasta la rotura completa del músculo.

¿En cuánto tiempo se me puede curar un desgarro muscular o rotura fibrilar?

El tiempo de recuperación de una lesión muscular de estas características varía considerablemente dependiendo de varios factores: el tipo y tamaño del desgarro muscular, el tratamiento recibido y aspectos propios de la persona que lo padece (estado de salud, peso, edad, sexo, etc.).

En términos generales, asumiendo que se realiza un proceso de rehabilitación adecuado y que los plazos dados pueden ser distintos dependiendo de las características de cada individuo, los desgarros musculares tienen estos tiempos aproximados de curación:

  • Grado 1 o leve: ocho a diez días
  • Grado 2 o moderado: de tres a cuatro semanas
  • Grado 3 o grave: de uno a tres meses

Desgarro muscular rotura muscular

En este artículo, tomaré como referencia un caso típico, como puede ser una rotura de fibras de grado 2 o moderada en la extremidad inferior, que, recibiendo un correcto tratamiento, en 15 o 20 días puede estar solucionada.

Diagnóstico diferencial - ¿Cómo saber si tengo una rotura de fibras o un desgarro muscular?

Lo primero que se debe hacer cuando se sospecha de una rotura de fibras muscular o desgarro muscular, es realizar un correcto diagnóstico diferencial(2) para determinar si realmente se está ante una rotura de fibras, o por el contrario se trata de un problema menor como una contractura o distensión muscular. Generalmente, ante casos de roturas fibrilares pequeñas o leves, se pueden confundir con contracturas o distensiones musculares y, por ello, en ocasiones no se realiza el reposo y tratamiento adecuado, lo que suele conducir a un agravamiento de la rotura fibrilar previa y a la generación de un desgarro muscular aún mayor. Para estos casos es fundamental hacer un buen diagnóstico, el cual suele incluir una ecografía.

Sin embargo, simplemente por medio de una exploración sencilla y teniendo en cuenta la clínica o síntomas y signos del paciente se puede llegar a la conclusión de que estamos delante de una rotura de fibras y no de una mera contractura muscular (Cómo valorar una rotura de fibras sin un ecógrafo).

¿Cómo diferenciar si tienes una rotura de fibras/desgarro muscular o una contractura o espasmo muscular?

Para que podáis realizar un correcto diagnóstico os aconsejo ver este vídeo donde un fisioterapeuta os explicará qué debéis tener en cuenta para saber si realmente se trata de una rotura fibrilar:

Antes de seguir con este artículo, debo comentar que lo que se aconseja en él son recomendaciones generales y prácticas para mejorar una rotura de fibras, pero en ningún caso puede sustituir el tratamiento y asesoramiento de un profesional, por ello aconsejo a toda persona que haya sufrido una rotura fibrilar, y aún mas si se tratan de desgarros musculares, que acuda a un fisioterapeuta para que, a través de una correcta anamnesis (pruebas manuales y palpatorias de imagen ecográfica) le diagnostique el tipo, localización y tamaño de la rotura y seguidamente le trate y aconseje de manera específica y personalizada. Como es obvio, cada rotura fibrilar es distinta a otra, y por ello el tratamiento debe ser adaptado a cada caso.

Roturas parciales de los músculos: ¿Cuáles son las más comunes?

Las siguientes son las roturas de fibras musculares o desgarros musculares que se producen con mayor frecuencia en el organismo:

  • Desgarro de isquiotibiales. Este tipo de desgarro se produce sobre todo en deportes que requieren de una contracción de los isquiotibiales para desacelerar bruscamente en una carrera. Sucede sobre todo en deportes como el atletismo o el fútbol.
  • Desgarro de pantorrilla. También llamado “síndrome de la pedrada”, como mencionamos anteriormente. Es la rotura de los gemelos, músculos ubicados en la pantorrilla, sobre todo cuando se le exige un manejo de carga mayor al que puede soportar (en los saltos, por ejemplo).
  • Desgarro del manguito rotador. El manguito rotador es un conjunto de músculos que mantienen la cabeza del hombro adosada a la cavidad glenoidea de la escápula. El tendón de inserción del manguito de los rotadores es muy pequeño, y susceptible a romperse debido a los esfuerzos repetitivos.
  • Desgarro de músculos paravertebrales lumbares. Siempre nos dicen que al levantar peso desde el suelo es necesario agacharse y flexionar las rodillas y tienen razón: cuando se intenta levantar una carga flexionando el tronco se fuerzan unos músculos pequeños que se encuentran a lo largo de la columna: los paravertebrales.

Fase aguda después de una rotura de fibras o desgarro muscular (del día 1 al 5)

Antes de continuar os comparto este vídeo donde podréis saber de la mano de un fisioterapeuta de este portal cómo realizar una rutina de tratamiento de una rotura de fibras.

Rutina para tratamiento de distensiones, desgarros musculares y roturas de fibras

Las lesiones deportivas tipo esguince, torcedura o rotura de fibras son muy frecuentes en la práctica del deporte y pocas personas conocen el tratamiento adecuado que deben realizar para curar o mejorar estas lesiones más rápido y mejor:

Recomendaciones para la fase aguda

Aplicación de frío en la primera fase de tratamiento luego de un desgarro muscular o rotura de fibras

Lo más recomendable cuando tenemos una rotura de fibras o desgarro muscular es la aplicación de hielo sobre la zona donde se ha producido la rotura. La aplicación de frío en la zona genera una vasoconstricción de los capilares y vasos rotos, lo que reducirá el sangrado en la zona y favorecerá los procesos de reparación posteriores. De esta manera, reduciremos los efectos negativos de un proceso inflamatorio y de sangrado exagerado (¿Cómo aplicar frío en una lesión?).

Además debemos tener en cuenta que en el caso de las roturas de fibras donde no se ha roto el tejido fascial que envuelve al músculo, el sangrado y la inflamación pueden quedar encapsulados, aumentando la presión en la zona de la rotura y generando aún más dolor e inflamación. Por todo ello, la aplicación de frío en la zona en los primeros momentos de la generación de la rotura fibrilar es un aspecto fundamental para reducir los tiempos de recuperación.

Masaje drenante

Es muy recomendable, en las primeras fases después de una rotura fibrilar, la realización de una masaje drenante (el drenaje linfático manual y otras técnicas de masaje drenante) ayudan a evacuar el exceso de inflamación que se produce, mejorando así el cuadro doloroso característico de los primeros días y poniéndose las bases de una correcta recuperación posterior.

Arcilla roja: aplicación en desgarros musculares o roturas de fibras

Un remedio muy aconsejable para los primeros días después de la generación de una rotura de fibras o desgarro muscular es la aplicación de un emplasto de arcilla roja sobre la zona afectada. De la misma manera que sucede con el masaje drenante, la aplicación de este emplasto tiene como objetivo mejorar y drenar el exceso de líquido extravasado que se produce en estos casos, acelerando la puesta en marcha de los procesos fisiológicos de recuperación y regeneración de la lesión muscular.

Emplasto de arcilla para esguinces, contusiones, inflamaciones y desgarros musculares

En este vídeo el autor os explica detalladamente en qué consiste y cómo se realiza este emplasto para recuperarse de manera rápida y efectiva:

¿Cómo preparar la arcilla roja?

Se compra en polvo en la herboristería y se mezcla con agua hasta realizar una pasta. Se incluye a la mezcla un pequeño chorro de vinagre de vino tinto (50 ml aproximadamente), aunque para las pieles muy sensibles se aconseja prescindir del vinagre en la mezcla ya que puede irritar la piel. Se aplica generosamente sobre la zona afectada y, acto seguido, se tapa con papel absorbente y se realiza un vendaje para mantenerlo firme en su sitio. Recomiendo dormir toda la noche con él, y por la mañana retirarlo repitiendo el proceso 3 o 4 noches (el tiempo de aplicación del emplasto también dependerá de la gravedad de la rotura).

Os dejo el vídeo específico de Fisioterapia-Online donde se os explica gráfica y detalladamente cómo realizarlo: Elaboración de un emplasto de arcilla.

Kinesiotaping o vendaje neuromuscular para desgarros musculares o roturas de fibras

La aplicación de kinesiotaping o vendaje neuromuscular en la rotura fibrilar ayudará a la reducción del hematoma que ocurre posteriormente al desgarro muscular. Además, existen otras aplicaciones para el dolor, lo que colabora en la recuperación funcional en poco tiempo y, si el vendaje es bien aplicado, los resultados son visibles en unos tres días.

Reposo

Como norma general, en las roturas fibrilares o desgarros musculares siempre hay que guardar reposo relativo; lo más importante en los primeros estadios de las mismas es NO solicitar la musculatura afectada e intentar, en la medida de lo posible, poner la musculatura en una posición de relajación. Esto tendrá dos funciones básicas: disminuir la tensión y el tono muscular y aproximar los extremos de la rotura de fibras, para facilitar así su recuperación.

Movilización pasiva suave para la primera fase del tratamiento luego de un desgarro muscular o rotura de fibras

Transcurridos dos o tres días después de una rotura de fibras o desgarro muscular es recomendable realizar pequeños y controlados ejercicios de movilización pasiva (respetar siempre las sensaciones de dolor) dentro de las pautas de reposo relativo podemos movilizar las articulaciones que se relaciona con la musculatura afectada, esto provocará un efecto de bombeo estimulador de la circulación sanguínea.

Fase de inicio de la recuperación tras una rotura de fibras o desgarro muscular (del día 5 al 10)

Recomendaciones para la fase de recuperación

Aplicación de calor en la segunda fase del tratamiento de desgarro muscular o rotura de fibras

Una vez la rotura de fibras pasa a un proceso de consolidación, en la que la fase aguda de inflamación, rubor y calor se ha pasado (lo cual en roturas de fibras moderadas grado 2 suele ser al día 4) podemos aplicar calor local y suave sobre la zona. En esta fase queremos mejorar e incentivar los procesos de curación del desgarro muscular: el calor en la zona mejorará y activará la circulación local.

Movilización activa en la segunda fase del tratamiento de desgarro muscular o rotura de fibras

A partir del día 4 o 5 es recomendable empezar a activar la zona dañada mediante movimiento suave. Debe realizarse de manera cuidadosa y controlada, ya que en la fase de recuperación el músculo se verá beneficiado de una movilización y contracción activa del mismo, esto mejorará y orientará de manera adecuada las fibras musculares, mejorando el proceso de cicatrización y evitando las fibrosis y adherencias musculares típicas de estos procesos.

En el caso de una rotura de fibras en el músculo gastrocnemio o gemelo se tratarían de ejercicios de movilización activa sin carga donde la contracción es activa pero no tiene que vencer una fuerza externa intensa y, por lo tanto, la contracción es leve, suficiente para estimular el proceso de recuperación pero cuya tracción es insuficiente como para afectar a la lesión.

Masaje drenante circulatorio y de relajación muscular

En esta fase, es muy aconsejable aplicar masaje sobre la musculatura, con el objetivo de estimar la circulación sanguínea y evacuar los residuos producidos por el proceso de reparación, así como relajar el tono muscular, sembrando y abonando el terreno para una correcta cicatrización.

Fase de recuperación parcial de un desgarro muscular o rotura fibrilar (del día 10 en adelante)

En esta fase la recuperación está en un estado avanzado y se pueden empezar a realizar estiramientos suaves y ejercicios de readaptación en carga muscular.

Recomendaciones para la fase de recuperación parcial

Vendaje compresivo para la tercera fase del tratamiento de un desgarro muscular o rotura de fibras

En esta fase de recuperación, es muy interesante realizar un vendaje ligeramente compresivo en la zona, previo al ejercicio de carrera suave o al ejercicio de activación del músculo lesionado. En esta fase se recomienda realizar contracciones isométricas y ejercicios que no impliquen un esfuerzo contráctil intenso y repentino de la musculatura dañada; una buena recomendación pueden ser ejercicios suaves en el agua.

Estiramientos suaves para la tercera fase de desgarros musculares o roturas de fibras

A partir del décimo día, aproximadamente, podemos realizar ejercicios de estiramiento suaves indoloros; el dolor siempre ha de ser una guía para realizar todos los ejercicios que se recomiendan. En casos de recuperación de las roturas de fibras, y pasada la fase aguda donde hay dolor en reposo, el dolor producido por alguno de los ejercicios recomendados siempre nos indica que la cicatrización se está viendo agredida. Por lo tanto, a la hora de estirar o realizar alguna actividad suave para readaptar al músculo la sensación dolorosa que tengamos siempre ha de ser una guía para parar o moderar el ejercicio.

Estiramiento de los músculos gemelo y sóleo

Vídeo en el que se explica detalladamente la realización de este estiramiento:

Ejercicios de readaptación muscular en carga

En esta fase (en el contexto de una rotura de fibras o desgarro muscular en miembro inferior) se podría hacer un ejercicio de carrera suave, además de algún otro ejercicio de contracción indolora de la musculatura afectada, siempre teniendo cuenta que los tiempos y la intensidad deben ser moderados y suaves.

Fase de recuperación total de un desgarro muscular o rotura de fibras (del día 20 en adelante)

Esta es la última fase de recuperación, y es en la que la readaptación al ejercicio físico toma especial relevancia. Suele ser la fase que precede a la realización de una actividad deportiva normal.

Recomendacion para la recuperación total

Ejercicios activos más intensos para la cuarta fase del tratamiento del desgarro muscular o rotura de fibras

Para buscar una readaptación muscular completa, en esta fase debemos ir aumentando de manera progresiva la duración e intensidad del ejercicio físico, siempre evitando contracciones bruscas intensas de tipo balístico que puedan volver a dañar la musculatura. Sin embargo, el entrenamiento excéntrico es de gran utilidad en esta fase.

No debemos olvidar que aunque en esta fase el músculo se encontrará casi completamente curado, todavía corremos el riesgo de que la musculatura se vuelva a lesionar. Por lo tanto, debemos ser muy prudentes a la hora de realizar ejercicios intensos como chutar un balón y otros que requieran una contracción fuerte y repentina de la musculatura implicada.

Entrenamiento excéntrico

El entrenamiento excéntrico ha demostrado grandes beneficios posteriormente a un desgarro muscular, así como en la prevención de los mismos. Esto se debe a que en las contracciones de tipo excéntrico la musculatura se elonga mientras mantiene una tensión sostenida, esta tensión es mucho más alta que en las contracciones de tipo isométrico y concéntrico. Además, facilita la estimulación de células reparadoras en tendón y hueso, así como el alineamiento en paralelo de las fibras colágenas, tan importantes para la resistencia ante fuerzas externas que puedan volver a ocasionar una rotura fibrilar o desgarro muscular.

Estiramientos más intensos para la cuarta fase del tratamiento del desgarro muscular o rotura de fibras

En esta fase de recuperación los estiramientos musculares deben ser más intensos, buscando una mayor exigencia en los mismos. Ya que un objetivo fundamental será recuperar la flexibilidad y la elasticidad muscular perdida, es aconsejable que la exigencia de los estiramientos se vayan aproximando a la musculatura del lado contrario no afectado, siempre aplicando las reglas mencionadas de prudencia y sentido común.

Masaje transverso profundo a las fibras en caso de adherencias o fibrosis (tipo Cyriax)

Es muy habitual que, como consecuencia de los procesos de reparación y cicatrización de una rotura de fibras o desgarro muscular, se produzca un callo o cicatriz engrosada. Esto se traduce en una fibrosis muscular, así como en adherencias entre planos musculares. Para evitar que se produzcan estos inconvenientes es aconsejable en estas fases realizar un masaje transverso profundo tipo Cyriax. De esta manera, conseguiremos romper dichas adherencias y fibrosis, así como mejorar el estado de la cicatriz muscular y el deslizamiento entre planos musculares.

En este artículo, como veréis, doy recomendaciones y consejos muy genéricos de cómo solucionar una rotura fibrilar o desgarro muscular, pero es importante indicar que cada rotura de fibras es única y peculiar y por lo tanto debe ser evaluada por un fisioterapeuta para adecuar y personalizar el tratamiento en cada caso.

Fibrólisis diacutánea o ganchos para tratar un desgarro muscular

Tras una rotura fibrilar grave en el músculo se puede formar una fibrosis, estas son zonas donde el tejido conjuntivo se engrosa, perdiendo elasticidad y generando adherencia y fijaciones. Esto al final se traduce en una pérdida de movilidad, inflamación y dolor, y puede ocurrir en tejidos blandos como tendones, ligamentos y en el músculo. Como ocurre un derrame de sangre (hematoma), se forma una cicatriz fibrótica de forma cruzada entrelazada que no sigue el paralelismo de las fibras musculares, se pudiera decir que es una maraña de fibras.

Con esta técnica de fisioterapia instrumental que es la fibrólisis diácutánea se pueden realizar maniobras de “rascados” sobre esos tejidos fibróticos para mejorar la movilidad de los mismos, del músculo y de la fascia. Se trata de una técnica altamente efectiva para estas zonas de inserción de músculo y tendones.

Fibrosis y adherencias en lesiones y heridas - Qué es, causas e importancia

En este vídeo el fisioterapeuta os explica qué es una fibrosis y cuáles son sus causas:

Tratamiento general y consejos para una rotura de fibras o desgarro muscular

Rutina de ejercicios, estiramientos y masajes para el tratamiento de la rotura de fibras del gemelo:

Prevención: ¿cómo evitar el desgarro muscular o la rotura de fibras?

Cualquier lesión que sucede en nuestro cuerpo es prevenible. Para prevenir una rotura de fibras o desgarro muscular debes tener en cuenta:

  • Si haces deporte o una actividad física intensa(3) debes realizar un calentamiento previo. El calentamiento debe de incluir todas las articulaciones, y comenzar desde la cabeza e ir bajando hasta llegar a los pies (sigue este orden: cuello, hombros, codos, muñecas, tronco, caderas, rodillas y pies). El calentamiento preparará a los músculos para que reaccionen rápida y correctamente a los estímulos de la actividad a realizar. Recuerda que los ejercicios de estiramiento que se incluyen en un estiramiento buscan despertar al músculo.
  • No te excedas en las actividades que realices: un músculo fatigado no responde bien a cambios de dirección ni es capaz de manejar con rapidez los estímulos que le aplicamos durante el ejercicio. Escucha y respeta lo que tu cuerpo te dice, y dale tiempo para que se recupere. Esto te hará cada vez más resistente a las lesiones.
  • Nunca olvides tomar agua y electrolitos. Con la actividad física se pierden muchas sustancias necesarias para el organismo, como agua y sales. El consumo de bebidas energéticas es una excelente manera de reponer todas las sustancias perdidas.
  • Si te has lesionado respeta las fases del tratamiento. Cada estímulo está indicado para ayudar a tu cuerpo a regenerarse, y los estímulos incorrectos pueden hacer que las células se desorganicen. Al desorganizarse el tejido no queda como antes, es frágil y propenso a volver a romperse.

Resumen acerca del desgarro muscular

  • El desgarro muscular se produce como consecuencia de una elongación abrupta de las fibras del músculo y su severidad dependerá de la localización, tamaño del desgarro, edad, estado de salud general de la persona, etc.
  • El tiempo de curación del desgarro muscular dependerá del grado de la lesión y la eficacia del tratamiento aplicado.
  • El tratamiento de un desgarro muscular debe ser aplicado por un profesional calificado, como es el caso del fisioterapeuta. Bajo ningún concepto deben emplearse técnicas de tratamiento sin su supervisión, ya que contrario a lo que se desea que es la rehabilitación de la lesión, se puede agravar la situación.
  • El tratamiento debe ser personalizado, atendiendo las características propias de la lesión (desgarro muscular)
  • El tratamiento se irá desarrollando progresivamente conforme se vaya avanzando en las fases de recuperación del desgarro muscular.

Referencias Bibliográficas

(1)Scielo (revista brasileña): Lesiones musculares en atletas

(2)Artículo de Science Direct

(3)BMJ Journals: Terminología y clasificación de las lesiones musculares en el deporte

¿Te ha gustado el artículo? ¡Valóralo!
Promedio: 3.4 (56 votos)

comentarios (251)

Comentario

Imagen de Iñigo Junquera
Iñigo Junquera

Buenas noches,

Un desgarro muscular genera una inflamación que debe ser controlada mediante el tratamiento en las diferentes etapas de la recuperación de una lesión para que las células no se desorganicen. Cuando un desgarro no es tratado y se desorganizan las células los tejidos no son reparados con los mismos elementos que tenía el músculo antes de lesionarse, sino con elementos duros pero frágiles. Además, los tejidos se pegan a otros (como por ejemplo un tejido nervioso) y provocan limitaciones en el movimiento y dolor. La fragilidad de esos tejidos provoca que con cualquier mal movimiento te puedas volver a lesionar.

Saludos.

Comentario

Avatar

Buenas tardes, enhorabuena por esta pagina que es excelente.
mi consuilta es: hace un mes y medio me desgarre el semitendinoso de la pierna derecha, he ido corriendo y estirando bastante.
Ahora he vuelto a jugar a futbol sala que es mi profesion y siento que la pierna no me funciona bien, es decir, los tendones o el tejido colajenoso no estan en su sitio... cuando intento pisar el balon o hacer un sprint siento que detras de la rodilla baila y no se recoge bien....
Que tengo que hacer para que me vuelva la rigidez a la rodilla? haciendo refuerzo de la parte posterior me volvera todo a su sitio?
gracias de antemano. Un saludo.

Comentario

Avatar

Buenas tardes doctor
Hase tienpo tube un desgarre muscular en la parte posterior de la pierna izquierda en un juego de futbol
Me conpuse dela lesion pero alos 15 dias volvi ajugar y me rronpi el musculo seme iso un moreton de sangre molida y no podia mover muy bien el pie por una semana me dolia bastante estoy tomando medicamentos pero no mejoro mucho ya llevo mas de 3 meses con la lecion y aun no puedo jugar siento calanbres al golpiar una pelota y al trotiar por q aun no puedo correr .
Que debo aser? o q puedo tomar? es algo normal ?
Cuanto mas estare asi?

Comentario

Imagen de Mikel Junquera
Mikel Junquera

Buenas noches,

En primer lugar tomar antiinflamatorios no es una buena idea. El cuerpo necesita de la inflamación para reparar el tejido. En segundo lugar, si ya ha pasado tanto tiempo y no siente mejora es conveniente que vaya a un fisioterapeuta. Una lesión mal curada puede repetir en el futuro, por lo tanto es necesario que buque a un profesional que lo guíe.

Aquí tenemos algunos vídeos sobre el desgarro muscular que usted puede ver y seguir los consejos. Pero es necesario que lo vea un fisioterapeuta a la par de estos consejos:

Saludos.

Comentario

Avatar

QUE PUEDO APLICAR A MI DESGARRO ESTA MUY MORADA LA ZONA AFECTADA

Comentario

Imagen de Mikel Junquera
Mikel Junquera

Buenas noches,

En el siguiente recuadro usted encontrará un vídeo que explica el tratamiento completo de un desgarro muscular:

Por lo general cuando existe un hematoma (rotura de vasos sanguíneos que provoca la coloración morada de la piel) lo ideal es colocar compresas frías, masajes suaves, emplastos de arcilla y vinagre de vino tinto y remedios naturales como árnica. Intente no tomar antiinflamatorios.

Saludos.

Comentario

Avatar

Luego de doce dìa ya iniciado la merma del dolor apareciò en la zona supuestamente del desgarro nòdulo de aproximadamente 5 cm de diàmetro apenas elevado y doloroso. ¿Es parte de la evoluciòn normal y què debo hacerr?. Es en los o el mùsculo de la parte externa media del muslo (¿Abductor?)

Comentario

Imagen de Mikel Junquera
Mikel Junquera

Buenas noches,

¿Ha realizado alguna actividad que haya podido provocar la rotura de los aductores de nuevo, como deporte o algún movimiento? Por no es normal que luego del 12vo día es cuando aparezca el dolor, a menos que haya entendido mal lo que me comenta es que el dolor ha disminuído luego del 12vo día.

Por otro lado, los desgarros musculares se tratan exactamente de la misma manera, con diferencias de acuerdo a la extensión de la rotura en los tiempo de tratamiento. En este artículo explicamos todos los pasos de tratamiento, de las cuales algunas puede realizar en casa y otras puede realizarlas con la ayuda de un fisioterapeuta. Le invitamos a que chequee cuáles son las alternativas arriba y si tiene alguna duda con alguna de ellas no dude en escribirnos. Nosotros estaremos al pendiente para aclarar cualquier pregunta que tenga.

Saludos.

Comentario

Avatar

Muy bueno el articulo no me quedo claro algo. Yo tengo un desgarro de 25 mm en el gemelo y me dieron de tratamiento usar la bota ortopédica así inmovilizó el tobillo pero se me hizo un hematoma importante en la pierna en el sector de la unión de la rodilla justo donde termina la bota mi pregunta es si es conveniente usar bota o bien solo vendas elásticas gracias

Comentario

Imagen de Mikel Junquera
Mikel Junquera

Buenas noches,

La realidad es que la inmovilización depende del caso. El objetivo principal de una inmovilización es prevenir la reaparición de la lesión y permitir a las células que reparen los tejidos con normalidad, pero en los últimos años se ha demostrado que el movimiento es también un estímulo necesario para que no se produzcan adherencias en los tejidos lesionados. El vendaje funcional (que no es totalmente elástico) permite que el pie pueda realizar todos los movimientos excepto el movimiento que produce la lesión.

¿La bota puede ayudarle? Sí, si su desgarro es muy grave sí puede ayudar a no mover el pie si es muy doloroso el movimiento, pero solo debe usarse durante los 3 primeros días. Luego sí sería conveniente un vendaje funcional. El vendaje que describimos en el artículo es kinesiotape, un vendaje que se puede colocar de muchas formas para cumplir objetivos distintos, pero en el caso de los desgarros se coloca primero para drenar el hematoma promoviendo la circulación.

En cuanto al hematoma: es totalmente normal que aparezca uno, sobre todo en el área de la lesión o alrededor de ella. Sin embargo si el hematoma no sucedió justo donde termina su bota es probable que la bota le esté haciendo daño.

Espero haber ayudado a aclarar su duda.

Saludos.

Comentario

Avatar

buenas tardes tengo como cuatro meses que me caí, y el caer el pies izquierdo cayo en un hoyo lo que me provoco una rotura de gemelo o batata mi medico me recomendo una vitamina y antibiótico se me mejoro gracias a dios , pero de hace una semana para acá me duele la espalda bajo tiene que ver ese dolor con los anterior

Comentario

Imagen de Mikel Junquera
Mikel Junquera

Buenas noches,
Es difícil decirle. El accidente que tuvo en el pie pudo ser el desencadenante de una patología que tenía oculta en la espalda baja, como también puede que no tenga nada que ver una cosa y la otra. Un examen proporcionado por su médico o fisioterapeuta en donde se evalúen los antecedentes previos y cómo se encuentra su cuerpo en este momento debe de aclarar esa duda.
Saludos.

Comentario

Avatar

Bna tarde Doc sufrí un golpe en el gemelo interno pierna derecha lleva 8 días no tuve mucho reposo ps por las actividades cotidianas pero creo es de nivel tres ahora me aparecieron los moretones encima de la planta del pie y al frente todavía me duele al caminar me es muy complejo realizar pasos me puedes ayudar no he acudido al medico

Comentario

Imagen de Mikel Junquera
Mikel Junquera

Buenas noches,
Mi recomendación es que intente no apoyar esa pierna, si le es posible tomar reposo o si tiene a la mano unas muletas que le ayuden a sustituir el apoyo de esa pierna sería lo mejor. Pero además es URGENTE que se revise con un médico o un fisioterapeuta, ya que es necesario descartar que exista un problema mucho más grave que una contusión (por ejemplo estar sufriendo una fisura o fractura).
Saludos.

Comentario

Avatar

Sufro desgarro en la parte posterior del muslo quiero saber si hay algún remedio que sea efectivo o terapia para foltalecerle los tejidos del músculo .le agradecería una respuesta satisfactoria ya que soy fanatico del futbol gracias.

Comentario

Imagen de Mikel Junquera
Mikel Junquera

Buenas noches,
A continuación le dejaremos un vídeo de nuestro canal que le da una guía sobre el tratamiento de los desgarros musculares. Pero es necesario que sepa que es necesario también que lo revise su fisioterapeuta de confianza para que pueda guiarle en el proceso de recuperación.
https://www.youtube.com/watch?v=e_uTHky6lsI
Saludos.

Comentario

Avatar

gracias por tan actualizada y excelente información

Comentario

Imagen de Mikel Junquera
Mikel Junquera

Gracias por tu comentario! Un saludo cordial

Comentario

Avatar

Buenas tardes, les comento el caso de mi hijo Eduardo al que le diagnosticaron rotura fibrilar en el abdomen hace un mes. Lo hemos tratado con antiinflamatorios , calor seco e incluso relajante muscular y sigue molesto. Por favor me pueden aconsejar que debemos hacer, le llevo a un fisio para que lo trate o seguimos con calma hasta que se pase el dolor, porque los calmantes no le hacen nada y es que no puede hacer vida normal, ya que no realiza Educación Física y su actividad normal de un niño de 11 años.
Muchas gracias

Comentario

Imagen de Mikel Junquera
Mikel Junquera

Hola, pues depende del grado de la rotura fibrilar! pero si deberías llevarlo al fisio para descartar alguna otra lesión que ha podido tener... por su edad puedo decirte que estará bien

Un saludo.

Añadir nuevo comentario

Log in or register to post comments