¿Cómo hacer una sentadilla correctamente?

La sentadilla es un ejercicio muy completo que nos puede ayudar a fortalecer las piernas, cuádriceps, glúteos, pero también a tonificar la espalda. Solo tenemos que tener cuidado de realizar el ejercicio correctamente para no tener problemas a nivel de las rodillas o las lumbares.

¿Cómo hacer una sentadilla correctamente?

Ciertamente la sentadilla es un ejercicio excelente y muy utilizado en el mundo del deporte debido a los grandes beneficios que aporta en el fortalecimiento de los diferentes grupos musculares de las piernas. Sin embargo, también puede resultar muy perjudicial si no se ejecuta o realiza de la manera adecuada, trayendo consigo grandes consecuencias.

Es por esto, que en esta ocasión hemos decidido hablarte al respecto y a continuación, os traemos un vídeo donde te contaremos de manera todo lo que necesitas saber acerca de las sentadillas.

¿Cómo hacer sentadillas correctamente? Sentadillas bien y mal hechas

En este vídeo se explica, cómo realizar correctamente una sentadilla, técnica de realización, precauciones, y contraindicaciones.