En la sociedad actual, en donde reina el sedentarismo, los trabajos que ameritan de mucho tiempo sentado y con posturas mantenidas han favorecido el incremento de diversas alteraciones posturales perjudiciales para salud de nuestra espalda.
Alineación de la espalda y movilidad de la cadera
En este vídeo te proponemos un excelente ejercicio que te servirá para saber alinear bien la columna y mejorar tu postura corporal, además de trabajar la movilidad consciente y controlada de la cadera. Esto con la finalidad de que cuando te muevas, muevas bien tu cuerpo, moviendo la cadera independientemente de la columna, lo que permite restarle trabajo y tensión a la lumbar.
Estos excesos de tensiones que se producen al no mover eficazmente nuestro cuerpo, suelen producir ciertas alteraciones que se traducen en dolores cervicales, lumbares e incluso de rodillas, por lo que este ejercicio vendrá muy bien para ti si padeces de alguno de estos problemas.
