Automasaje para la tendinitis de los músculos aductores

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(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

Los músculos aductores(1) son unos músculos que se sitúan en la rama púbica y en la zona de la sínfisis púbica para ir a insertarse a lo largo de la diáfisis femoral, a excepción del músculo grácil, que rodea los cóndilos femorales para insertarse en la pata de ganso. Los músculos aductores son, el aductor menor, aductor mediano, aductor mayor pectíneo y grácil. Su función es la de aproximar la pierna a la línea media corporal.

¿Dónde se lesionan los músculos aductores?

El lugar donde se produce la tendinitis de los músculos aductores es en la inserción(2), hablamos de una tendinopatía de inserción, pero también se puede generar un poco más abajo en el tendón de los músculos.

La tenosinovitis o tendinopatía de los músculos aductores es la inflamación de la inserción tendinosa o entesitis, de manera que va a generar dolor en la ingle, también existirá tensión muscular e inflamación muscular muchas veces palpable e incluso visible. El dolor se sitúa inicialmente en la zona de la ingle, pero si la tendinopatía o tendinitis de aductores no se trata y sigue evolucionando, puede dar lugar a dolor que se extiende a la rodilla o hacia los músculos abdominales. De hecho, una de las principales causas de la tendinitis de los aductores es la falta de equilibrio entre las fuerzas de los músculos aductores y los abdominales.

¿Cómo se trata una tendinitis de aductores?

El tratamiento fisioterápico de la tendinitis(3) de los aductores se basa en el masaje cyriax o masaje transverso profundo en la inserción del tendón, o en el punto donde se ha generado la tendinitis.Masaje de descarga de los músculos aductores, del psoas y del iliaco. Ejercicios propioceptivos. Criomasaje. Ejercicios de contracción excéntrica de los aductores. Potenciación de los abdominales.

¿Qué favorece la aparición de una tendinitis de aductores?

Como factores predisponentes de sufrir esta patología encontramos la práctica de fútbol, deporte en el que esta patología es muy común, pero también se produce en distintos deportes en los que se practica en chute con la pierna. Mala técnica deportiva, especialmente en el chute o fuerza de balón. Alteraciones de la postura, va a destacar la anteversión y la retroversión pélvica y las alteraciones del iliaco (iliaco en apertura, en cierre, in-flare, out-flare) la rodilla en valgo y en varo.

Referencias Bibliográficas

(1)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19664485

(2)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20952244

(3)https://www.jsams.org/article/S1440-2440(99)80145-5/fulltext

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comentarios (29)

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Los automasajes deben de realizarse al menos 3 veces al días.

Estamos para servirle.

Saludos.

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mauro_gesell

muy interesante! lei el articulo y vi el video del auto masaje
Estoy con una molestia desde hace 6 meses en la ingle( seguramente por un mal movimiento que hice en pilates al levantar la pierna derecha y mantenerla asi me hizo un ruido y me empezó a molestar nuevamente la ingle, hace 4 años sufri un desgarro en el cuadriceps y me dijeron que se salio de la insercion el tendon, y se ve que ahí se me resentió ya que tambien siento molestias en el cuadriceps. Queria saber si me serviría aplicarme este automasaje o solo es para hacerlo al poco tiempo de la lesion? y en caso de que lo aplique cuantas veces lo tendria que hacer y por que periodo, lo mismo con respecto al cuadriceps, del cual ya me hice un auto masaje pero hace mas de 1 mes. Desde ya muchas gracias y es muy valiosa esta página para poder recuperarnosd e las lesiones!

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Los automasajes siempre son buenos para realizarlos, ya que:

  • En las primeras semanas luego de una lesión disminuyen la inflamación.
  • En la fase intermedia ayudan a disminuir la inflamación que queda de la primera fase y aumentar el riego sanguíneo.
  • En la fase final ayuda a disminuir la inflamación por el ejercicio.

Saludos.

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¿En qué fase de la lesión debería realizar el masaje? Muchas gracias de antemano por el vídeo. Un saludo.

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Administrador Fisioterapia

Si no existe una rotura muy grande puedes empezar desde el primer o segundo día.

 

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Dulce mariee

Muy bueno, seguiré las recomendaciones. Actualmente tengo una tendinitis prescisamente de los abductores y no tengo mucha información de como tratarla. De antemano gracias

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Administrador Fisioterapia

Estupendo, mucho ánimo

 

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excelente informacion

excelente información... estoy sufriendo de tendinitis y me va a servir de mucho. Gracias!

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Administrador Fisioterapia

Hola:

Estupendo, siempre anima saber que tu trabajo sirve de ayuda.

Saludos

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