Todas aquellas actividades que requieren que pasemos largo tiempo sentados, (como por ejemplo, trabajar en el ordenador) trae como consecuencia el acortamiento del músculo psoas, que es el principal impulsor de que nuestra lumbar aumente su curva, provocando molestia o dolor en la zona lumbar. Así que, si eres de los que presenta estos síntomas y estas características, atento a este ejercicio.
Ejercicio de psoas
El músculo psoas se encuentra ubicado en la parte anterior de la columna lumbar y conecta con la cadera. Sirve para flexionar la cadera y brindarle estabilidad a la columna.
Este músculo se acorta en aquellas personas que pasan mucho tiempo sentadas o quietas, trayendo diversos problemas a nivel lumbar por exceso de tensión. Conoce más detalles acerca de este maravilloso ejercicio que te ayudará a solucionar este problema.
