Comentario
todos los artículos que he leído son básicos e interesantes, complementar mi manera de proceder en los tratamientos que le brindo a mis pacientes.
En fisioterapia utilizamos el ejercicio terapéutico como una herramienta de trabajo más que nos ayuda a:
- Dar más calidad al trabajo de fisioterapia manual.
- Restablecer la función normal del cuerpo.
- Conservar un estado de bienestar.
- Tratar dolores crónicos
Vamos a enfocar nuestros programas de ejercicio en conservar el movimiento articular normal, tanto si está disminuido como aumentado.
Tipos de ejercicios para controlar la movilidad articular
Para la mejora directa de la movilidad articular. Utilizamos estos ejercicios en zonas en las que la movilidad esté disminuida.
Estabilización muscular: mediante técnicas de tonificación o control motor. Utilizamos estas técnicas para dar soporte en zonas en las que la movilidad articular está aumentada.
Ejercicios de relajación o estiramientos musculares: empleamos estas técnicas si la restricción de la movilidad articular la está produciendo un músculo con aumento del tono o acortado. Un músculo sano nos ayuda a mantener el movimiento normal en las articulaciones.
Para construir el programa podemos elegir dos o tres ejercicios de cada apartado, en función de las necesidades.
Iremos progresando en intensidad sobre los mismo ejercicios aumentando la carga o incluyendo implementos.
Ejemplos planteados en el vídeo
planteamos estos vídeos en el caso de un Dolor cervical por hipermovilidad de la zona media (c5-c6)
Ejercicio de movilidad
Flexibilización de las dorsales altas-medias, ejercicio de gran importancia en caso de presentar dolor cervical como consecuencia de la hipermovilidad de la zona media, siempre y cuando se realice bajo los parámetros explicados.
Ejercicio de tonificación
Tonificación de la musculatura profunda cervical mediante isométricos. Es importante recordar la importancia de mantener nuestra musculatura tonificada para evitar presentar dolores o molestias, en este caso a nivel cervical.
Ejercicio de control motor en rotación con pelota pequeña
Ejercicio de relajación
Estiramiento de la musculatura del cuello. La musculatura de la zona cervical suele acumular grandes cargas de tensión durante el transcurso del día, lo que favorece a los dolores y molestias de esta región. Es por eso que los ejercicios de relajación y estiramiento, son de gran importancia para aliviar y mejorar esta problemática.
