En esta ocasión dejamos de lado los ejercicios a nivel global de la columna para enfocarnos en una zona específica de la columna: la zona cervical. A continuación te mostramos un ejercicio excelente para mantener la espalda sana a través de la relajación cervical con soft ball y roller.
¿Para qué sirve el ejercicio de relajación cervical con soft ball y roller?
El ejercicio de relajación cervical con soft ball y roller se realiza con la finalidad de mejorar la movilidad a nivel cervical a través de la regulación del tono muscular. Este ejercicio está indicado en patologías como cervicalgia, dorsalgia, dolor de cabeza y prevención de lesiones y dolor en la zona cervical.
¿Cómo se realiza el ejercicio de relajación cervical con soft ball y roller?
Este ejercicio se realiza colocando el roller en la parte posterior del cuello para favorecer la lordosis cervical. Se usa la pelota en fases iniciales y el roller en fases más intensas de ejercicio.
