Tratamiento de hernia cervical, mediante automasajes, ejercicios y estiramientos

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(h3) Punto grueso

La hernia vertebral cervical no tiene, la mayoría de las veces, una causa traumática como un accidente o un movimiento brusco, son más los casos, en los que esto ocurre por un prolongado proceso degenerativo unido a una mala biomecánica y una presión/cizallamiento continuo del disco, debido muchas veces a una inestabilidad cervical

La columna cervical no debe soportar tantas cargas como la columna lumbar y es por esto que los factores posturales y los relacionados con una continua presión son esenciales a la hora de entender los mecanismos desencadenantes.

Cómo mejorar los síntomas de una hernia cervical

Una hernia a nivel cervical cursa en ocasiones con graves síntomas tanto articulares como necrológicos en el siguiente vídeo, hemos querido darte en 10 puntos una explicación clara de las causas y consecuencias y unas herramientas para que puedas ser parte activa de la mejora de esta lesión.

Tanto tienes - Tanto sufres relación entre dolor y lesión

¿Existe dolor sin daño estructural?, ¿si tengo dolor en la zona lumbar y en la pierna y una hernia, quiere decir que la hernia causa el dolor?, ¿Hay personas que con hernias que no sufren ningún dolor?, ¿Hay siempre una causa efecto entre hernia y dolor? para responder a estas preguntas te proponemos que le eches un vistazo ha este vídeo:

¿Qué es la hernia cervical y cuales son sus causas?

Una hernia ocurre cuando debido a una falta de integridad del anillo fibroso externo el contenido pulposo del disco intervertebral sale, esto puede tener diferentes causas, entre ellas una inestabilidad cervical, alteraciones de las curvas fisiológicas en la columna vertebral, golpes o accidentes y la presión continuada por un reflejo visceral que provoque un espasmo muscular y un bloqueo articular.

En el siguiente vídeo te hablamos de estas causas para que entiendas de forma clara qué es una hernia cervical.

Automasaje cervical y trapecios para cuidar tus cervicales

Con este tutorial, aprenderás a realizarte un masaje que puede ser muy útil para problemas de mareos, vértigos cefaleas, tensión cervical o cervicalgias, solamente con tus dedos, realizando unas sencillas movilizaciones de los músculos podrás conseguir una gran mejora en tu estado físico.
Los músculos suboccipitales, el trapecio, angular y esplenios son algunos de los músculos que se verán beneficiados por este automasaje.

Automasaje de nuca para relajar tus músculos cervicales

Te mostramos un fácil masaje que sirve para eliminar tensión el la zona posterior del cuello y nuca, estas tensiones pueden ser causadas, por causas posturales como una posición adelantada de la cabeza o trabajos que requieran posiciones que fuercen la musculatura de la nuca, como conducir largos periodos de tiempo o trabajar con el ordenador.

Referencias Bibliográficas

1- https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?pid=s0717-93082003000200004&script=sci_arttext

2- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0033833811003870?via%3Dihub

3- https://online.boneandjoint.org.uk/doi/pdf/10.1302/0301-620X.50B2.447-a

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comentarios (29)

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Muchas gracias por su comentario tan bonito. Muy contento de poder ayudarla.

En cuanto a su pregunta: el dolor puede deberse a uno de ellos exclusivamente o a la combinación de ambos trastornos. En la artrosis el disco intervertebral pierde su líquido, e inmediatamente deja de rebotar las fuerzas que actúan sobre la columna, volviéndolo rígido y propenso al pinzamiento de los nervios que emergen de la columna. En el caso de la hernia el contenido se sale y aplasta los nervios que emergen de la columna. Puede haber artrosis y no sentir dolor porque no compromete a ninguna estructura nerviosa, como puede haber una hernia e igualmente no comprometer los nervios.

Saludos.

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muchas gracias

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

¡Es todo un placer!

Saludos.

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Aupa Iñigo, a partir del 3er punto no aparece ninguna imagen ni vídeo que acompañe al texto, pero los textos de los párrafos hacen referencia a "este tutorial" o "te mostramos en éste vídeo..." *
Un saludo.

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Iñigo Junquera

Gracias!! Ya está solucionado el despiste y se ven los vídeos

Un saludo

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Iñigo Junquera

Hola, es difícil decir si es debido a esa lesión o no, (mi primera impresión es que no) 

Un saludo

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Chikinkira

Buenas noches doc. Mi nombre es Claudia y soy de México. El problema que tengo es como lo define en sus videos, empecé con una contractura en el lado derecho, por Stress, una persona me trono el cuello y empezaron mis dolores de cuello, después de tratarme por depresión 8 meses por medio de la resonancia me dijeron que tengo una hernia cervical entre la c5 , c6. Gracias a dios no tengo problema de movilidad, el cuello me duele poco, ahorita estoy en terapia de hielo, calor, masaje , toques. Mi problema es la cabeza, me cosquillea, me arde, me duele y siento cómo adormecimiento de la misma, los doctores me dan pastillas para el dolor pero no me dicen nada sobre estas molestias. Estas sensaciones la ocasionan la misma lesión? O será por otra razón. La verdad doc estoy muy desesperada. Agradezco de antemano el tiempo que se tome por leer mi comentario. Gracias y saludos desde México

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Sí, una hernia provoca todos los síntomas que me comentas, ya que el nervio tiene en su parte externa las células que conducen la sensibilidad y en su parte interna las células que conducen la información motora. Al ser presionados por la hernia la sensibilidad se trastorna y aparecen todos los síntomas.

Saludos.

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Hola Claudia, me gustaria saber como vas con tu hernia cervical, yo tengo 3 discos cervicales con protusiones, soy de Mexico tambien y me gustaria saber como llevas la situacion, Saludos!

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