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Rutina de ejercicios para el dolor de espalda
Mediante esta rutina de ejercicios aprenderás a cuidar tu espalda y prevenir lesiones tan habituales como lumbalgias o lumbagos, dorso-lumbalgias o... Leer más
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Ejercicios para mejorar la movilidad del hombro
En este vídeo se muestran una serie de ejercicios de flexibilización de la aticulación del hombro (glenohumeral y escapulotorácica) encaminados a... Leer más
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¿Cómo hacer una sentadilla correctamente?
En este vídoe se explica, cómo realizar correctamente una sentadilla, tecnica de realización, precauciones, y contraindicaciones.
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Ejercicio de tonificación para la espalda  Musc, espinal
La musculatura espinal lumbar es un importante grupo muscular  realacionado columna vertebral lumbar, se tratan una pontente masa muscular que se... Leer más
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Ejercicio de movilidad para la espalda  Váscula pélvica
En este vídeo se muestra la realización de un ejercicio básico de movilidad de la pelvis y la columna lumbar, denominado ejercicio de váscula pélvica... Leer más
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Aliviar el dolor de espalda, ejercicio de flexibilización
En este ejercicio flexibilizaremos movilizaremos y mejoraremos la elasticidad de la cadena muscular posterior de las piernas, así como del sistema... Leer más
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Estiramiento para aliviar el dolor de espalda Fácil de hacer
Este es un ejercicio de flexibilización de la columna lumbar, donde estiramos de manera eficaz diversos musculos que constituyen cadenas musculares... Leer más
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Ejercicio para el dolor de espalda  estiramiento del piramidal
En este vídeo se explica clara y detalladamente la realización del estiramiento del músculo piramidal en posiciones sentada, el estiramiento de este... Leer más
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Ejercicio neurodinamico para dolor lumbar.
¿Qué es un ejercicio neurodinámico? Un ejercicio neurodinámico es aquel en el que se le imprime movimiento al sistema nervioso, bien en su totalidad... Leer más
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Natación, nadar - Virtudes y beneficios para la espalda o columna vertebral
Todos sabemos o hemos escuchado alguna vez decir que nadar o hacer natación es muy bueno para la espalda. Esto es así y es verdad, pero sabemos por... Leer más
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