Ejercicios con sistemas inerciales

Los sistemas inerciales de entrenamiento son un nuevo concepto que utiliza el ejercicio de la manera más eficiente para potenciar los parámetros de la forma física (fuerza muscular, resistencia muscular, propiocepción, equilibrio, balance, etc.) y así influir tanto en la prevención como en el tratamiento de lesiones músculo-esqueléticas, además de mejorar condiciones específicas necesarias para la práctica deportiva.

En esta sección de vídeos encontrarás la explicación del uso y de todas las características de los sistemas inerciales a través de los dispositivos Proinertial.

¿En qué consisten los sistemas inerciales?

Los sistemas inerciales son un producto de los viajes del hombre al espacio. Los astronautas que regresaban de misiones en el espacio tendían a regresar a la Tierra con una pérdida importante de masa muscular. Esta pérdida de masa muscular no se debía a una mala alimentación, sino a la falta de gravedad. La gravedad es una fuerza contra la que nuestro cuerpo debe de luchar constantemente: si nuestros músculos no tienen una fuerza en contra, no generarán fibras musculares. Se necesitó de un sistema mediante el cual los astronautas pudieran mantener su condición física en el espacio.

Proinertial: tecnología espacial aplicada al ejercicio

¿Entrenar con mancuernas en el espacio? Imagina llevar un gimnasio al espacio: no sólo es una pérdida de espacio para todos los dispositivos importantes y equipos que deben llevar los astronautas para monitorear el universo, sino que además son completamente inservibles. Trabajar con una mancuerna en La Tierra funciona justamente por la gravedad y si no hay gravedad ¿qué peso puedes levantar? El peso, por muy grande que sea, se reduce inmediatamente a 0. Es así como surgen los sistemas inerciales.

La característica principal de un sistema inercial como el que utilizan los dispositivos Proinertial radica en la resistencia inercial. En lugar de usar un peso se usa la resistencia al cambio de estado de movimiento. En la fase concéntrica del ejercicio se aplica velocidad para luego en la fase concéntrica ofrecer la resistencia en ese cambio de estado.

Componentes de los sistemas inerciales

Los sistemas inerciales como el Proinertial contienen los siguientes elementos:

• Disco o polea cónica. Esta parte del sistema es esencial, ya que en ellos se enrolla la cuerda que dará el límite del ejercicio y la inercia en el ejercicio.
• Cuerda. La cuerda se ajusta según la posición final del ejercicio.
• Implementos para el ejercicio. Los implementos permiten utilizar diferentes zonas del cuerpo para el trabajo, por eso existe la barra para el trabajo con ambas manos, el tirador de mano, el tirador de pie y el arnés.
• Los contrapesos. Estos se colocan alrededor del disco o de la polea cónica para generar más carga en el ejercicio.

Ventajas de los sistemas inerciales

Los dispositivos Proinertial tienen una serie de ventajas por sobre los sistemas gravitatorios, por ejemplo:

• Cuantificación del ejercicio con los sistemas inerciales: es posible cuantificar el trabajo. Se suele dar más relevancia a los tests, técnicas, métodos, etc. donde podemos evaluar e incluso modificar los resultados inmediatamente y de una manera confiable y viable. El trabajo con los sistemas inerciales con dispositivos tipo Proinertial es excelente herramienta para el profesional, ya que cuantifica todas las fases del ejercicio y las muestra en tiempo real. Esto facilita e análisis y la retroalimentación de manera rápida y fácil.
• Fácil manejo con los sistemas inerciales: es posible llevar los sistemas inerciales a todos lados. Su instalación es sencilla, por lo que se puede trabajar con el mismo desde cualquier lugar.
• Variación del ejercicio con los sistemas inerciales: es posible realizar variaciones y progresiones en los ejercicios de manera rápida y sencilla. Los dispositivos Proinertial cuentan con discos inerciales y poleas cónicas a los que se les puede agregar masas y así hacer trabajos diferenciados.