Beneficios de andar en bicicleta

Beneficios de andar en bicicleta
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(h3) Punto grueso

Cuando el Barón Karl Drais, un inventor alemán creó la primera bicicleta a principios del siglo XVIII, ni él ni nadie imaginaban la repercusión que para las sociedades futuras ha tenido este artefacto. Primero, por el gran servicio para el desplazamiento de las personas que ofreció durante la revolución industrial y más tarde (en la época moderna) por las virtudes que su utilización tiene en el marco de un ser humano sedentario que necesita con urgencia una actividad física saludable.

En este post, os planteo algunas de las virtudes y beneficios que tiene este magnífico deporte.

Beneficios a nivel físico

Como decíamos antes, el ser humano de este tiempo vive sumido (y sentado) en un estado de dramática inactividad física que está dando lugar a numerosos problemas de salud tanto a nivel del aparato locomotor como fisiológico.

Y es aquí donde aparece la bicicleta como una fácil, barata y accesible forma de poner remedio a este sedentarismo. Repasemos sus efectos saludables:

  • Estimula y moviliza el corazón y la respiración.
  • Aumenta la secreción de endorfinas, adrenalina, cortisol, etc... generando así bienestar físico.
  • Moviliza el cuerpo evitando las rigideces y anquilosamientos.
  • Fomenta la eliminación de toxinas por todas las vías, favoreciendo una mejor depuración del organismo.
  • No tiene impacto por lo cual es muy poco agresivo para las articulaciones.

Beneficios a nivel psicológico

No hace falta pensar mucho para entender que con solo levantarse de la silla y mover el cuerpo uno ya se siente mejor, pero aquí tenemos unos beneficios de más largo alcance:

  • La secreción de endorfinas, genera también una suave sensación de bienestar psicológico.
  • Liberamos energía emocional retenida.
  • Ayuda a parar la cabeza ya que enciende el cuerpo y si estás en el cuerpo, no estás en la cabeza.
  • Te aporta nuevos retos y motivaciones así como la satisfacción de la superación de ciertas metas.
  • Te ahorras mucho estrés con los semáforos, atascos y demás.

Beneficios a nivel ecológico

Este es también un problema peliagudo y al que debemos dar mayor importancia de la que le damos. Los actuales sistemas de transporte suponen una inmensa fuente de consumo energético y contaminación y aquí será donde más claramente demuestre la bicicleta sus ventajas:

  • Ahorro de combustibles y por lo tanto menor emisión de humos y gases.
  • Menor consumo de materias primas.
  • Fomento de una filosofía de vida más relajada, lenta y cercana a un modelo sostenible.

Beneficios a nivel económico

Calcula lo que gastas al año en los siguientes conceptos, quizás te ayude a dar el último empujoncito y bajes de una vez la bici del trastero.

  • Transporte público (tren, bus, metro, taxi...)
  • Gasolina
  • Seguro, garaje, revisiones y averías
  • Pastillas relajantes para la ansiedad que generan los atascos...

En resumen, al andar en bici podrás reducir los gastos de transporte y desconectarte del ambiente de trabajo y responsabilidades distrayéndote un poco del estrés del día a día, conectándote un poco con la naturaleza y recordando tus momento de niñez, libertad y diversión.

Infografía - Las bicicletas son para todo el año

Si después de leer este artículo no os pasáis directamente a la bici... lo entenderé, es muy difícil cambiar de hábitos así de golpe, pero lo que sí es imperdonable es que estos argumentos no te hagan siquiera recapacitar.

¿Y tú? ¿Andas en bici?

Ver comentarios (3)

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Cristian Alejandro Jiménez Moreno

Completamente de acuerdo con usted estimado colega todos esos beneficios son reales y determinantes, para crear una sociedad mas activa y saludable basta con simple y sencillamente dejar ciertas comodidades(autos, motocicletas, bus, tren) que en mi punto de vista atentan de manera directa con nuestra salud así como también tienen una repercusión altamente toxica sobre nuestro hermoso planeta! Básicamente las comodidades es lo que no esta matando, ya que dichas comodidades aumentan los riesgos de padecer múltiples enfermedades.Y yo claro que si pedaleo lo veo como un método viable para mantenerme en forma y disminuir la contaminación masiva y creciente de mi ciudad !!! saludos cordiales

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Iñigo Junquera

Ciertamente, la salud en muchos casos pasa por salir de la comodidad y tener una vida sencilla...
Un saludo y gracias por tu comentario.

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padezco ictus cerebral con hemiplejia izquierda. Por dedos en garra como secuela. ¿es bueno pedalear sentad o, aunque no controle el movimiento vertical de la pierna izquierda? . Hago notar que por caída estoy operad o de fémur roto con prótesis hasta la cadera. Necesito consejo. por si es perjudicial.

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