Comentario
me gusto mucho las informaciones suministrada los consejo y las pautas pata un verdaderos y adecuado masaje terapeutico .. gracias [por las informaciones paselan super bien .
Para empezar este post, decir algo, probablemente lo único, con lo que el 100% de colegas de profesión estamos de acuerdo: no somos masajistas, somos FISIOTERAPEUTAS; el masaje (1), es una herramienta, muy válida o incluso imprescindible en ciertas patologías, pero no es lo único que realizamos para recuperar, rehabilitar o prevenir.
El masaje, pues, lo podemos definir como un medio pasivo que usa un profesional para prevenir, tratar y recuperar una lesión o un exceso de carga o fatiga, o simplemente para preparar un sujeto ante una evento deportivo, profesional o diario.
¿Todos los masajes son iguales?
Obviamente no, como fisioterapeuta deportivo, me centraré solo en el mundo del deporte, donde podemos encontrar cuatro grandes variedades de masaje (2) según en el momento de la competición que lo realicemos.
Masaje de descarga
Pertenece a la fase de restitución secundaria o recuperación profunda. Es el típico masaje que se utiliza en deporte, ideal para deportistas con mucha carga de trabajo en las últimas semanas o que se quieren preparar para una competición, dónde se tiene que realizar como mínimo dos días antes de esta. Se ha de tener en cuenta que la musculatura está cargada e incluso dolorida, así pues, los objetivos son:
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Eliminación del estado de hipertonía muscular.
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Normalización de los procesos bioeléctricos.
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Normalización de la capacidad de acumulación de energía muscular.
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Prevenir lesiones por repetición como tendinitis o fracturas por estrés.
El masaje (3) ha de ser general y/o de toda la extremidad, utilizando fricción superficial y profunda, amasamientos superficiales y profundos, presiones digitales sobre puntos gatillo... Las maniobras se ejecutaran con una intensidad media-alta y se puede combinar con estiramientos durante o después y con algún complemento como el Kinesiotape o elCupping para recuperarse de manera más rápida de la inflamación que se pueda producir.
Masaje de pre-competición o actividad física
Preparación del sujeto para la competición, será breve. Se puede realizar antes o después del calentamiento; son maniobras rápidas e intensas pero más superficiales, sin apretar ni presionar en exceso.
En muchas ocasiones se complementa con una crema o gel que produzca calor (evidentemente no estrenar cremas nuevas en día de competición).
Masaje durante la competición o actividad física
Se utiliza básicamente para solucionar pequeños problemas que surgen durante la actividad física: para reactivar al deportista, hasta reducir contracturas después de un ejercicio intenso.
La intensidad es mayor que en el masaje anterior (media-alta) , y más localizado (incluso se puede usar un cubito de hielo).
Masaje post-competición o actividad física
Inmediatamente o hasta dos horas después de acabar; durante la fase de restitución primaria o recuperación rápida.
Se usa para:
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Disminuir el estado de hipertonía muscular derivada de la actividad física intensa.
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Eliminar lo más rápido posible las “substancias tóxicas” derivadas de la contracción muscular.
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Conseguir un enfriamiento muscular.
Como se puede observar al inicio del artículo, el concepto “profesional”, está remarcado, y no por un fallo informático o de teclado, sino con toda la intención, para denunciar o dejar en evidencia a toda esos “pseudoprofesionales”, que lo utilizan sin ningún conocimiento o titulación poniendo en peligro a nuestro organismo, engañando a los clientes/pacientes que no saben la diferencia que hay entre una persona sobradamente preparada (fisioterapeuta, osteópata...), o simplemente un “piratilla” que sin ninguna preparación toca a gente lesionada o dolorida; estimados lectores: ¿ustedes irían a un médico sin estudios? y a un dentista? y a un ginecólogo? Ahora si, se ha dado respuesta a todas las preguntas sugeridas en el título del artículo. Ya se sabe, la salud es lo más importante, déjenla en las manos de quien realmente sabe.
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Resumen
- El masaje sirve para prevenir, tratar y recuperar una lesión o exceso de fatiga.
- Existen diversos tipos de masaje como el masaje de descarga que se utiliza para eliminar la hipertonía muscular y prevenir posibles lesiones.
- El masaje de pre-competición prepara al deportista para el esfuerzo que realizará durante la práctica deportiva.
- El masaje durante la competición sirve para solucionar pequeños problemas generados durante la práctica deportiva.
- Masaje post-competición será aplicado es utilizado para disminuir la hipertonía muscular.
Referencias Bibliográficas
1- https://dev-journals2013.lww.com/cjsportsmed/Abstract/2008/09000/Effectiveness_of_Sports_Massage_for_Recovery_of.13.aspx
2- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546503262196
