La Covid-19 también denominada Coronavirus es una enfermedad infecciosa respiratoria que se transmite por medio de gotículas producto de cuando una persona infectada tose, estornuda o espira.
Características y Secuelas de la Covid
Esta enfermedad se caracteriza por la presencia de una neumonía o una insuficiencia respiratoria, además de síntomas como fiebre, tos seca, dolor de cabeza, diarrea, pérdida del sentido del gusto y el olfato, y erupciones cutáneas.
La Covid-19 suele dejar en el paciente secuelas que se evidencian posteriormente a su recuperación como dolores musculares y articulares, además de problemas respiratorios.
"La Covid-19 suele dejar en el paciente secuelas como dolores musculares y articulares, además de problemas respiratorios."
Por lo que en este vídeo te mostramos una serie de ejercicios de pilates sencillos que te ayudarán a aliviar esas molestias y condiciones respiratorias.
Rutina de ejercicios para la rehabilitación post-Covid
La rutina de ejercicios de rehabilitación post-Covid que te planteamos en este vídeo va a estar integrada de la siguiente forma:
- Respiraciones pulmón a pulmón en posición bípeda
- Trabajo de hombros que involucran el movimiento de flexión, circunducción y el movimiento de las escápulas para abordar la parte respiratoria y torácica.
- Movimientos articulares y trabajo muscular
- Abordaje de la coordinación en cuadrupedia
- Estiramiento de espalda sobre los talones
Puntos a tener en cuenta para realizar la rutina de ejercicios post-Covid
Para realizar estos ejercicios de rehabilitación post-Covid es necesario tener en cuenta los siguientes puntos:
- Los ejercicios a realizar no deben generar dolor.
- También te recomendamos realizar los ejercicios con este vídeo de fondo de manera de realizar la rutina correctamente y con una guía adecuada para cada uno de los ejercicios que aquí se plantean..
- Si con esta rutina de ejercicios no evidencias alguna mejoría te recomendamos asistir a tu médico o fisioterapeuta.
Para lograr que esta rutina de ejercicios post-Covid sea eficaz es necesario realizarlos de la forma correcta y aplicando los principios del pilates, de esta manera logras ver los beneficios que te ofrece este excelente método, además de los efectos terapéuticos del pilates sobre esta enfermedad.
