¿Cómo puedo mejorar el dolor cervical y de cuello?

Tengo osteofitos en la cervical en casi la totalidad de los discos y me dan crisis muy a menudo, se me inflaman los brazos y el dolor se me refleja desde la base del cráneo y en el cuello y los hombros, en ocasiones se me entumece la mano sobre todo en la noche, también, siento como que pierdo fuerza en la mano izquierda que es la que más utilizo por ser zurda, me han hecho resonancia y me sale rectificación de la cervical y osteofitos en casi la totalidad de lo discos, me dan dolores muy a menudo sobre todo en la parte izquierda. En ocasiones me duele el oído y tengo mucha pesadez en la cabeza, se me inflama mucho la parte superior del brazo también encima del hombro pero el dolor es más incómodo cuando hago ejercicios de estiramiento de cuello, me tráquea y me duele