Importancia del calentamiento antes del deporte

  • Imagen de Iñigo Junquera
    Iñigo Junquera
    Fisioterapeuta / Terapia manual y RPG

    He estudiado mucho, he leído muchos libros, he analizado y reflexionado hasta la saciedad, he tratado siempre de profundizar con espíritu crítico.... y con el paso del tiempo, cada vez creo que el cuerpo, la naturaleza y la vida son muuuucho más grandes de lo que ninguna persona o ciencia sean nunca capaz de conocer y analizar.

Promedio: 3.4 (7 votos)
22392
266
0

Atlas de Fisioterapia Integrativa - Libro Fiit concept

A la hora de comenzar una práctica deportiva o nuestra sesión de entrenamiento, el calentamiento es una parte esencial, prepara nuestro cuerpo para una actividad proximal más exigente, aumenta el aporte sanguíneo a los músculos principales, mejora la "lubricación" de nuestras articulaciones, aumenta nuestra frecuencia cardíaca y respiratoria y centra nuestra mente en el reto que vamos a afrontar a continuación.

El calentamiento es básico para prevenir lesiones en el deporte ya que como hemos comentado nos predispone física y mentalmente  para la tarea que vamos a realizar, en este vídeo te ofrecemos muchos consejos para que entiendas mejor la relevancia del calentamiento y podrás aprender la mejor forma de calentar  para una segura y satisfactoria práctica deportiva.

Beneficios del calentamiento 

El calentamiento le brinda los siguientes beneficios a nuestro cuerpo 

  • Prepara los músculos y el organismo para el inicio de la práctica deportiva 
  • Aumenta la cantidad de oxígeno que llega a nuestros músculos. 
  • Aumenta el riego sanguíneo.
  • Previene lesiones musculoesqueléticas como consecuencia de poca preparación antes del ejercicio físico.
  • Mejora la capacidad de coordinación durante el ejercicio. 
  • Mejora el desempeño durante la práctica deportiva. 

Para conocer más acerca de otros temas relacionados al deporte, la salud y la fisioterapia, os invitamos a visitar nuestro portal de fisioterapia-online.com 

¿Te ha gustado el vídeo? ¡Valóralo!
Promedio: 3.4 (7 votos)

Añadir nuevo comentario

Inicie sesión o regístrese para comentar

Pregunta a nuestros fisioterapeutas

  • Haz tu pregunta y en el siguiente paso podrás desarrollarla mucho más.

Comprar Libro Fiit Concept

Suscríbete a nuestro canal

Suscríbete a nuestro canal de youtube FisioOnline

¡Ya somos más de 5.525.000!