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Importancia del calentamiento antes del deporte

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A la hora de comenzar una práctica deportiva o nuestra sesión de entrenamiento, el calentamiento es una parte esencial, prepara nuestro cuerpo para una actividad proximal más exigente, aumenta el aporte sanguíneo a los músculos principales, mejora la "lubricación" de nuestras articulaciones, aumenta nuestra frecuencia cardiaca y respiratoria y centra nuestra mente en el reto que vamos a afrontar a continuación.

El calentamiento es básico para prevenir lesiones en el deporte ya que como hemos comentado nos predispone física y mentalmente  para la tarea que vamos a realizar, en este vídeo te ofrecemos muchos consejos para que entiendas mejor la relevancia del calentamiento y podrás aprender la mejor forma de calentar  para una segura y satisfactoria práctica deportiva.

Beneficios del calentamiento 

El calentamiento le brinda los siguientes beneficios a nuestro cuerpo 

  • Prepara los músculos y el organismo para el inicio de la práctica deportiva 
  • Aumenta la cantidad de oxígeno que llega a nuestros músculos. 
  • Aumenta el riego sanguíneo.
  • Previene lesiones musculoesqueléticas como consecuencia de poca preparación antes del ejercicio físico.
  • Mejora la capacidad de coordinación durante el ejercicio. 
  • Mejora el desempeño durante la práctica deportiva. 

Para conocer más acerca de otros temas relacionados al deporte, la salud y la fisioterapia, os invitamos a visitar nuestro portal de fisioterapia-online.com 

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