A continuación, Diana Gallego, PhD en Ciencias Actividad física y Deporte, os explica el segundo ejercicio de entrenamiento de TÁBATA del nivel básico para mejorar tu condición física y estética. En este aparato, os traemos el ejercicio llamado Pie a escalón.
TÁBATA: pie a escalón
Debemos recordar una vez más, que este entrenamiento se trata de ejercicios interválicos (trabajo y descanso) denominado TÁBATA en un nivel básico. El cual ofrece los siguientes beneficios:
- Más efectivo.
- Rápido.
- Sencillo.
- Adaptable.
- Variado.
- Preventivo a lesiones al aumentar la resistencia muscular.
Los ejercicios de TÁBATA, se realizan bajo las siguientes características:
- Ejercicios con intervalos de trabajo y descanso
- 8 ciclos que harán un total de 4 minutos.
Para conocer el resto de los vídeos de la serie de ejercicio nivel básico de TÁBATA os invitamos a mantenerte conectado a nuestro portal de fisioterapia-online.com.
