Ejercicio de alta intensidad por intervalos TÁBATA: pie a escalón (nivel inicial)

  • Imagen de Diana Gallego
    Diana Gallego
    Fisioterapeuta y LCAFyD / Ejercicio Terapéutico y Movimiento Óptimo

    Soy Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad de Valencia (2008), además Graduada en Fisioterapia y Doctora por la Universidad de Valencia, en Ciencias Aplicadas al Deporte del Departamento de Fisiología de la Facultad de Medicina. Tras realizar una estancia de seis meses en Australia, en la Flinders University (Adelaide).

Promedio: 3.2 (146 votos)
5218
91
0

Atlas de Fisioterapia Integrativa - Libro Fiit concept

A continuación, Diana Gallego, PhD en Ciencias Actividad física y Deporte, os explica el segundo ejercicio de entrenamiento de TÁBATA del nivel básico para mejorar tu condición física y estética. En este aparato, os traemos el ejercicio llamado Pie a escalón.

TÁBATA: pie a escalón

Debemos recordar una vez más, que este entrenamiento se trata de ejercicios interválicos (trabajo y descanso) denominado TÁBATA en un nivel básico. El cual ofrece los siguientes beneficios:

  • Más efectivo.
  • Rápido.
  • Sencillo.
  • Adaptable.
  • Variado.

Los ejercicios de TÁBATA, se realizan bajo las siguientes características:

  • Ejercicios con intervalos de trabajo y descanso
  • 8 ciclos que harán un total de 4 minutos.

Para conocer el resto de los vídeos de la serie de ejercicio nivel básico de TÁBATA os invitamos a mantenerte conectado a nuestro portal de fisioterapia-online.com.

 

¿Te ha gustado el vídeo? ¡Valóralo!
Promedio: 3.2 (146 votos)

Añadir nuevo comentario

Inicie sesión o regístrese para comentar

Pregunta a nuestros fisioterapeutas

  • Haz tu pregunta y en el siguiente paso podrás desarrollarla mucho más.

Comprar Libro Fiit Concept

Suscríbete a nuestro canal

Suscríbete a nuestro canal de youtube FisioOnline

¡Ya somos más de 5.525.000!