Ejercicio de alta intensidad por intervalos TÁBATA: pie a escalón (nivel inicial)

  • Imagen de Diana Gallego
    Diana Gallego
    Fisioterapeuta y LCAFyD / Ejercicio Terapéutico y Movimiento Óptimo

    Soy Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad de Valencia (2008), además Graduada en Fisioterapia y Doctora por la Universidad de Valencia, en Ciencias Aplicadas al Deporte del Departamento de Fisiología de la Facultad de Medicina. Tras realizar una estancia de seis meses en Australia, en la Flinders University (Adelaide).

Promedio: 3.1 (174 votos)
7967
106
0

A continuación, Diana Gallego, PhD en Ciencias Actividad física y Deporte, os explica el segundo ejercicio de entrenamiento de TÁBATA del nivel básico para mejorar tu condición física y estética. En este aparato, os traemos el ejercicio llamado Pie a escalón.

TÁBATA: pie a escalón

Debemos recordar una vez más, que este entrenamiento se trata de ejercicios interválicos (trabajo y descanso) denominado TÁBATA en un nivel básico. El cual ofrece los siguientes beneficios:

  • Más efectivo.
  • Rápido.
  • Sencillo.
  • Adaptable.
  • Variado.
  • Preventivo a lesiones al aumentar la resistencia muscular.

Los ejercicios de TÁBATA, se realizan bajo las siguientes características:

  • Ejercicios con intervalos de trabajo y descanso
  • 8 ciclos que harán un total de 4 minutos.

Para conocer el resto de los vídeos de la serie de ejercicio nivel básico de TÁBATA os invitamos a mantenerte conectado a nuestro portal de fisioterapia-online.com.

 

¿Te ha gustado el vídeo? ¡Valóralo!
Promedio: 3.1 (174 votos)

Añadir nuevo comentario

Inicie sesión o regístrese para comentar