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Ejercicio de alta intensidad por intervalos TÁBATA: pie a escalón (nivel inicial)

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    Diana Gallego
    Fisioterapeuta y LCAFyD / Ejercicio Terapéutico y Movimiento Óptimo
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A continuación, Diana Gallego, PhD en Ciencias Actividad física y Deporte, os explica el segundo ejercicio de entrenamiento de TÁBATA del nivel básico para mejorar tu condición física y estética. En este aparato, os traemos el ejercicio llamado Pie a escalón.

TÁBATA: pie a escalón

Debemos recordar una vez más, que este entrenamiento se trata de ejercicios interválicos (trabajo y descanso) denominado TÁBATA en un nivel básico. El cual ofrece los siguientes beneficios:

  • Más efectivo.
  • Rápido.
  • Sencillo.
  • Adaptable.
  • Variado.

Los ejercicios de TÁBATA, se realizan bajo las siguientes características:

  • Ejercicios con intervalos de trabajo y descanso
  • 8 ciclos que harán un total de 4 minutos.

Para conocer el resto de los vídeos de la serie de ejercicio nivel básico de TÁBATA os invitamos a mantenerte conectado a nuestro portal de fisioterapia-online.com.

 

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