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Facilitación de la respiración: ejercicios

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    Diana Gallego
    Fisioterapeuta y LCAFyD / Ejercicio Terapéutico y Movimiento Óptimo
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En el siguiente vídeo te presentaremos un ejercicio para mejorar la respiración con movimientos facilitadores. Este ejercicio lo vamos a combinar con movimientos de los miembros superiores y con la respiración

Ejercicio de respiración

La respiración está vinculada con nuestro estado emocional y anímico y con nuestro estado de salud en general. Una mala respiración genera que la oxigenación de los tejidos disminuya y por eso se producen: mareos, fatiga, dolor de cabeza.. entre otros

Normalmente no somos consientes de cómo respiramos, pero cuando hay una respiración poco profunda o superficial nos condicionan a cierto estado de ánimo.

Con este ejercicio vamos a trabajar la respiración mediante el movimiento, ya que de esta manera vamos a liberar las tensiones que no deja que se expanda la caja torácica.

Presta atención a cada detalle del vídeo para que comprendas cómo realizar los ejercicios.

 

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