Comencé dolor en parte post muslo, cerca de la parte interna al esforzarme en una jugada de fútbol ¿Qué puedo hacer?

El dolor comenzó durante un partido de fútbol, ya había transcurrido unos 60 minutos y ocurrió al tratar de llegar rápido al balón, sentí como un tirón en la parte posterior del muslo derecho. En ese momento casi no sentía el muslo, era como si no lo tuviera, sentí como que perdía el equilibrio y pensé que iba a caerme, dejé de jugar y desde ese momento siento dolor y limitación funcional al flexionar muslo.

Al inicio el dolor no era muy fuerte pero fue aumentando con el paso de los minutos. Ahora el dolor aumenta bastante al caminar rápido y al subir escaleras. Calma con el reposo. Me coloqué hielo en esa zona con la esperanza de que el dolor y la inflamación disminuyeran. ¿Qué otras medidas puedo tomar aparte de reposo y colocar hielo? ¿Puedo tomar antiinflamatorios, analgésicos, o ninguno de ellos? ¿Hay que hacer algún ejercicio de rehabilitación o tengo que esperar algún tiempo? ¿Cuanto tiempo tendría que esperar?