Tengo ciática del lado derecho que me irradia dolor ¿Cómo puedo tratarlo?

Me duele el lado derecho de la espalda en la ciática como para flexionar me duele para estar sentada también y el meñique como para elevarlo también sin embargo tengo los pies fríos y la mano caliente, ya tengo como 4 días así el primer día solo me dolía en los dos últimos dedos del pies el segundo día los de la mano pero era un dolor como 5 y el tercer día me dolía como el centro del cachete para contraer y ahorita me duele un poco más y en la ciática Sin ningún tratamiento realizado tengo los dos pies fríos, los pies se pusieron fríos por que estaba acostada del lado izquierdo pero no me irradia el dolor a más ningún lado, solo la espalda y el meñique y no se que tengo, por qué no me e golpeado ni me caído para tener esa molestia en el nervio