Tengo dos fisuras selladas y un esguince de segundo grado en el pie izquierdo ¿Qué tiempo debo guardar reposo?

Tengo dos fisuras selladas y un esguince de 2do grado en el pie izquierdo, me quitaron ya la férula que tuve por 21 días. Presento inflamación en el pie todavía, con algunos hematomas y dolor como de un "calambre" en toda el área de la pantorrilla, y en la parte superior de los dedos, además del maltrato por la férula.

¿Ahora debo guardar más reposo o puedo ir progresivamente afincando el pie? Me estoy apoyando con muletas y una andadera pero debería incorporarme a mi trabajo normalmente está semana y no sé, porque me dijeron que debería esperar 21 días más sin mover el pie. Lo cual me preocupa en vista de que siento que el pie no recordara cómo moverse y qué hacer. Y me preocupa mucho está situación. Cómo presento algo de dolor estoy tomando desinflamatorio. Cada 8 ochos y colocandome terapia de frío calor en el pie, además de cremas naturales de árnica. Me gustaría tener mayor orientación en este sentido para poder mejorar mi pie.