Cómo "NO" estirar en caso de tendinitis de Quervain o del pulgar

Además de dolor la persona puede notar pérdida de fuerza en la mano, si no se trata de lesiones muy desarrolladas en las que el tendón está muy degenerado la pérdida de fuerza va a ser poca. También, vamos a poder observar los tendones engrosados o inflamados.

¿Qué factores van a favorecer la aparición de la tendinitis de Quervain?

Algunos de los factores que nos encontramos son:

• Movimientos repetitivos.
• Alteración del equilibrio de fuerzas musculares.
• Lesiones previas mal curadas.
• Mala técnica deportiva en deportes que utilizan la mano.
• Ergonomía incorrecta en el trabajo.

Factores que limitan la recuperación de la tendinitis de Quervain

Además vamos a encontrar factores que van a limitar la recuperación tras la lesión, algunas de ellas son:

• Deshidratación, bien puede ser por poca ingesta de agua o por excesiva ingesta de tóxicos como la cafeína que producen deshidratación de los tejidos.
• Ingesta de tóxicos.
• Uso de relojes o pulseras muy apretados. Esto va a aumentar el roce del tendón, irritándolo aún más.
• Realización de un tratamiento inadecuado.

Estiramiento correcto para esta patología

La tendinitis de Quervain es una patología del pulgar bastante frecuente, sobre todo en aquellos que realizan movimientos repetitivos o en aquellas personas a las que se les desequilibra muscularmente la zona del antebrazo y pulgar. En el siguiente vídeo podrás observar el estiramiento pertinente para contrarrestar el desequilibrio muscular en la zona del pulgar.