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Fortalece tus glúteos para prevenir y solucionar los dolores

  • Imagen de Tomás Bonino
    Tomás Bonino
    Fisioterapeuta / Osteopatía estructural y ftp. deportiva
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El fortalecimiento de los glúteos es bastante común para una buena apariencia estética, pero la realidad es que no sólo ésta es una de las razones por la que debemos fortalecerlo, sino porque son muy importantes para los miembros inferiores y la zona lumbar.

Importancia del fortalecimiento de los glúteos

Los glúteos son músculos muy importantes por su función sobre los miembros inferiores en cuanto a movilidad y también sobre la pelvis, influyendo en la movilidad y estabilidad de la pelvis y la columna vertebral.

Es importante tener en cuenta que la debilidad muscular de los glúteos puede alterar la estabilidad y la movilidad de la pelvis, la columna lumbar y las rodillas.

Objetivos de los ejercicios para los glúteos

Estos ejercicios que te mostramos en este vídeo te ayudarán a fortalecer los glúteos y a su vez prevenir problemas de espalda y facilitar una marcha más dinámica y sin desequilibrios o sobrecargas en otras estructuras.

"La debilidad muscular de los glúteos puede alterar la estabilidad y la movilidad de la pelvis, la columna lumbar y las rodillas."

Por lo que las razones para fortalecer los glúteos son diversas, entre ellas prevenir lesiones y dolores en la zona lumbar, caderas o rodillas, así que lo ideal es poner en práctica estos ejercicios sencillos que te ofrecemos.

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