Fortalece tus hombros para prevenir y solucionar los dolores

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    Tomás Bonino
    Fisioterapeuta / Osteopatía estructural y ftp. deportiva
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Los hombros al igual que cualquier otro segmento del cuerpo necesitan encontrarse fuertes para poder realizar las diversas actividades del día a día, de manera de evitar posibles dolencias o lesiones en ellos bien sea por sobreuso o por movimientos bruscos.

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Importancia del fortalecimiento de los hombros

En este caso los tres ejercicios de fortalecimiento para los hombros que te mostramos no pretenden aumentar tu tono o volumen muscular sino simplemente para que sean útiles y funcionales en el desarrollo de tus actividades de la vida diaria, además de ayudar a estabilizar este complejo articular.

El trabajo de fortalecimiento muscular para todo el miembro superior es sumamente importante y esto se debe a que son ellos los encargados de sostener el peso o las cargas que realizamos, además de brindarle estabilidad a la cintura escapular.

"Los ejercicios de fortalecimiento para cualquiera de los grupos musculares generan diferentes beneficios en el organismo."

Beneficios del fortalecimiento de los hombros

Cuando se realizan ejercicios de fortalecimiento para cualquiera de los grupos musculares se generan diferentes beneficios en el organismo y no solo un mayor grado de fuerza muscular, sino que también se reducen las sensaciones de cansancio, pesadez y dolor en ellos, además de mejorar la circulación sanguínea y aumentar la movilidad de las articulaciones, por lo que son ampliamente beneficiosos para el bienestar de la salud en general.

 

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