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Importancia de la nutrición en los dolores de cabeza

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La  nutrición es uno de los factores que debe tenerse en cuanta en caso de algunos tipos de dolores de cabeza, por ello en este video se expresa de una manera concisa de qué manera puede influir la alimentación en este tipo de dolencias y cómo podemos desde en la nutrición evitar u mejorar problemas de este tipo.

Dolores de cabeza y la nutrición

Aunque existen diversos tipos de dolores de cabeza, en general, estos están muy relacionados al tipo de alimentación o nutrición que mantenemos.

Los dolores de cabeza, siempre estarán acompañados a un problema de sobrecarga hepática, ya que comúnmente ingerimos muchos alimentos que el hígado debe desintoxicar y lo saturamos, por lo que se generan diferentes consecuencias en la sangre y el aparato digestivo, por lo que su manifestación principal serán los dolores de cabeza.

Para lo cual es importante mantener una dieta básica sana que sea rica en verduras, frutas, carnes blancas, cereal integral evitando los dulces, lácteos, alcohol, frituras, las grasas trans, etc. 

Por otra parte, es fundamental evitar aquellos alimentos que son mas vulnerables a generar dolores de cabeza como:

  • cerdo
  • fritos
  • cítricos
  • kiwi
  • chocolate
  • quesos curados
  • miel, cacahuetes
  • fresas, atún
  • patata, berenjena, pimiento, tomate, tabaco

Además es importante que esta dieta esté acompañada de ejercicio físico regular, de manera que mejoremos nuestra calidad de vida, nuestra salud y bienestar. 

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comentarios (1)

Comentario

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Mi dolor de cabeza se debe a que estoy operada de un aneurisma cerebral,hace cinco años,pero voy a seguir los consejos de la físico,haber si disminuye la intensidad del dolor .

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