¿Qué hacer para aliviar dolor del ciático?

La irritación del nervio ciático se produce por dos causas fundamentales: compresión en la raíz nerviosa provocada por una hernia lumbar o una compresión producida por un espasmo o exceso de tensión del músculo piramidal (Pseudociática).Cuando el dolor está muy agudo no es recomendable hacer ejercicios porque irritan más al nervio. En primer lugar se debe procurar el alivio del dolor, ya que a partir de allí es posible obtener la recuperación de las funciones alteradas a través de ejercicios específicos. El diseño del protocolo de abordaje terapéutico dependerá del factor causal de la irritación del nervio, por ejemplo si el origen del dolor está en la región lumbosacra, es allí dónde se enfocará el tratamiento, por eso es importante seas evaluada por fisioterapia. Allí disponemos de una variedad de técnicas y tratamiento que te pueden ayudar, como por ejemplo electroanalgesia para aliviar el dolor, ejercicios de neurodinamia para estirar el nervio ciático y de estiramientos musculares, entre otros, que favorecen la recuperación.Te sugerimos evitar posturas prolongadas, sobre todo aquellas que no te favorecen y corregirlas en cualquier posición que te encuentres, también al realizar las actividades cotidianas mantén la higiene postural y práctica ejercicios supervisados por expertos que favorezcan tu columna lumbar y pelvis.