Me duelen los antebrazos al hacer ejercicio ¿Qué puedo hacer?

Pregunta del paciente

Me duelen los dos antebrazos cuando hago cierto tipo de ejercicios. No sabría muy bien explicar pero es en los dos cuando hago algunos ejercicios que requieren impulsar fuerza teniendo los brazos con las palmas hacia arriba. Yo hago pole dance y si estoy por ejemplo en una posición en frente de la barra, me duelen los antebrazos cuando aguanto el peso teniendo un brazo colocado en frente abajo con la cara interna hacia arriba. Es complicado de expresar pero son las veces que siempre me pasa. El dolor es cuando voy a terminar el ejercicio o cuando llevo un rato, como si fuera un tirón muy fuerte o una tensión. Es bastante molesto y doloroso pero se me pasa enseguida hasta que lo vuelvo a hacer y se me repite. Así siempre y desde que tengo uso de razón pensaba que era algo normal, que a todo el mundo le pasaba pero después de preguntarle a mis compañeras de pole no le pasa a ninguna. ¿Qué puedo hacer?

Datos del paciente

Mujer de 23 años de edad, procedente de España

¿Cuándo comenzó el problema?

Desde siempre

¿En qué parte del cuerpo?

Hombro - Brazo

¿Cómo es el dolor?

Profundo, lo pintaría con una brocha

¿Cuánto te duele?

Nivel 4 - Dolor moderado

Tratamientos realizados anteriormente

Ejercicio terapéutico

Especialidad

Preventiva (ejercicio terapéutico)

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Respuesta del fisioterapeuta

Para la molestia en los antebrazos se recomienda realizar una rutina de automasajes para aliviar la tensión de la musculatura de la zona, así como practicar estiramientos antes de realizar la practica deportiva para prevenir su aparición. Además de esto, una rutina de fortalecimiento muscular para manos y antebrazos podrá influenciar positivamente disminuyendo el riesgo a su aparición.

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