Encuentra tu clínica más cercana

Mapa de provincias de España A CORUÑA PONTEVEDRA OURENSE LUGO ASTURIAS LEÓN ZAMORA SALAMANCA CÁCERES BADAJOZ HUELVA SEVILLA CADIZ CANTABRIA PALENCIA VALLADOLID ÁVILA TOLEDO CIUDAD REAL CÓRDOBA MÁLAGA BURGOS SEGOVIA SORIA VIZCAYA GUIPUZCOA ÁLAVA LA RIOJA MADRID NAVARRA GUADALAJARA CUENCA ALBACETE JAÉN GRANADA ALMERÍA MURCIA HUESCA ZARAGOZA TERUEL CASTELLÓN VALENCIA ALICANTE LLEIDA TARRAGONA BARCELONA GIRONA SANTA CRUZ DE TENERIFE LAS PALMAS BALEARES CEUTA MELILLA

Diferencias fundamentales entre un ejercicio básico hipopresivo y aspiración diafragmática

Promedio: 2.7 (12 votos)
5027
108
0

Únete a nuestra comunidad de nuestro canal de FisioOnline en Youtube

En este vídeo encontramos al paciente en la posición final del primer ejercicio ortoestático del programa base del método hipopresivo de Marcel Caufrier. Como hemos comentado en otro vídeo la apnea potencia el resultado del ejercicio a nivel somático. 

Trabajaremos la respiración diafragmática en los ejercicios

Coger aire y soplamos, hacemos apnea y abrimos las costillas lo que podamos y relajamos la faja abdominal. Volvemos a la posición inicial y empezamos con el ejercicio. 

  • Posición de pie
  • Codos y manos en extensión
  • Mentón hacia atrás
  • Nos fijamos en un punto que esté delante nuestro
  • Cogemos aire y soplamos
  • Realizamos apnea y abrimos las costillas, vamos levantando las muñecas y los brazos 1-2-3
  • Giramos las muñecas hacia delante
  • Ponemos las muñecas en nuestra pelvis hacia dentro y mantenemos

Mantendremos 25 segundos para la realización de la apnea, y aumenta los resultados a nivel postural y a nivel vascular. 

 

¿Te ha gustado el vídeo? ¡Valóralo!
Promedio: 2.7 (12 votos)

Añadir nuevo comentario

Inicie sesión o regístrese para comentar