Ejercicio aeróbico para embarazadas. Ejercicio aérobico y cómo hacerlo sin riesgos

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    Claudia Bacariza
    Fisioterapeuta / Pediatría y Maternidad

    Soy fisioterapeuta de pediatría y maternidad con 10 años de experiencia en este campo. Dirijo la clínica de maternidad y pediatría en Madrid (Grow Clinic), soy la coordinadora de la unidad de fisioterapia pediátrica en el Hospital Ruber Internacional y fundadora de las formaciones profesionales para fisioterapeutas Baby Global Therapy y Mom & Baby Global Therapy. También soy la escritora del Libro: Baby Global Therapy.

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El ejercicio aeróbico es aquella actividad física de intensidad moderada baja o alta que permite al organismo quemar calorías y generar energía. 

Durante el embarazo este tipo de ejercicio no se encuentra contraindicado por lo cual podrás realizarlo tranquilamente porque no supone un riesgo ni para la madre ni para el bebé.

Ejercicios aeróbicos en el embarazo

En este vídeo te enseñaremos cuatro ejercicios aeróbicos que podrás realizar y además podrás combinar con otros más, que no involucren algún tipo de sobreesfuerzo o impacto que si están contraindicados durante el periodo de gestación. 

Estos ejercicios te ayudarán a reducir un poco de esa grasa corporal, mejorará tu capacidad pulmonar, así como que tu corazón funcione mejor. También te ayudará a liberar el estrés y las tensiones musculares que tengas.

"Podrás realizarlo tranquilamente porque no supone un riesgo ni para la madre ni para el bebé."

Los ejercicios aeróbicos durante el embarazo promueven la sensación de bienestar y salud de la embarazada, lo importante es saber elegir actividades de bajo impacto que puedes realizar.


 

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