Fortalecer los brazos. 3 ejercicios

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    Tomás Bonino
    Fisioterapeuta / Osteopatía estructural y ftp. deportiva

    Soy Fisioterapeuta formado en Osteopatía, Mulligan, Inducción Miofascial, Método Watson, Cupping Therapy, Taping Neuro Muscular, Neurodinámica, Método Voijta, Método JEMS y con una post graduación en la Articulación Témporo Mandibular (Rocabado), además soy Especialista en patología craneal de origen cervical por Headache Institute, Director de Bonsalud, Fisioterapeuta del equipo Instituto Profesor Sada (Madrid), Fisioterapeuta en Vitality (AR

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Los brazos son uno de los segmentos que mayormente son ejercitados, y en ocasiones las personas suelen sobre entrenarlos para conseguir una hipertrofia y volumen muscular, haciendo que estéticamente se vean bien, pero el fortalecimiento de los brazos no solo tiene un fin estético sino de una buena salud muscular.

Importancia del fortalecimiento de los brazos

Lo importante en un segmento corporal no es hipertrofiarlo sino que realmente tenga la fuerza necesaria para lograr trabajar fisiológicamente bien, sin generar afecciones; en este caso levantar peso de forma adecuada y con el peso ideal durante las actividades de la vida diaria, es decir que el brazo trabaje de forma funcional y efectiva.

"Lo importante no es hipertrofiar los músculos, los importante es que tenga la fuerza necesaria para lograr trabajar fisiológicamente bien."

Objetivos de los ejercicios para los brazos

Estos tres ejercicios que te mostramos para fortalecer los brazos no son ejercicios para ganar trofismo o volumen muscular, son ejercicios que te ayudarán a activar todo el complejo muscular del brazo de forma adecuada.

Fisiológicamente la zona anterior del brazo está favorecida naturalmente, por lo que esta zona es mucho más fuerte que la zona posterior del brazo, haciendo necesario que al realizar algún tipo de ejercicio se trabajen ambas zonas para lograr una estabilidad y balance muscular adecuado, y con estos ejercicios que te mostramos lo podrás conseguir.

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