Marcel Caufriez nos enseña el primer ejercicio ostoestático del programa de base (en la 2 etpa) que ayudará a fortalecer la musculatura del suelo pelvico y abdominal evitando así la aparición de problemas a largo plazo.
Realización del ejercicio
- 2 etapa:Brazos en extensión, dedos extendidos, posición neutra en los hombros, cabeza recta, mirando a un punto que esté delante de nosotros y los brazos tienen que estar hacia delante y así los omóplatos no se cierran demasiado.
- 3 etapa: empujamos mentón hacia atrás y mantenemos la postura durante 25 segundos, una vez hecha, caminamos un poco por la sala y volvemos a recuperar la posición
