Encuentra tu clínica más cercana

Mapa de provincias de España A CORUÑA PONTEVEDRA OURENSE LUGO ASTURIAS LEÓN ZAMORA SALAMANCA CÁCERES BADAJOZ HUELVA SEVILLA CADIZ CANTABRIA PALENCIA VALLADOLID ÁVILA TOLEDO CIUDAD REAL CÓRDOBA MÁLAGA BURGOS SEGOVIA SORIA VIZCAYA GUIPUZCOA ÁLAVA LA RIOJA MADRID NAVARRA GUADALAJARA CUENCA ALBACETE JAÉN GRANADA ALMERÍA MURCIA HUESCA ZARAGOZA TERUEL CASTELLÓN VALENCIA ALICANTE LLEIDA TARRAGONA BARCELONA GIRONA SANTA CRUZ DE TENERIFE LAS PALMAS BALEARES CEUTA MELILLA

¿Cuándo hago hipopresivos? Por la mañana o por la noche? Caufriez Concept

Promedio: 2.8 (48 votos)
44782
234
0

La gimnasia abdominal hipopresiva(1) es un método asombroso e innovador que nos brinda la posibilidad de obtener una variedad de beneficios dentro de los cuales se destacan:

  • Los abdominales hipopresivos mejoran la estética de la zona abdominal
  • Por otra parte, los abdominales hipopresivos mejoran la tonicidad de los músculos pélvicos lo que contribuye a prevenir incontinencia urinarias y prolapsos
  • Los abdominales hipopresivos permiten regular o mejorar los parámetros respiratorios
  • Los abdominales hipopresivos contribuyen a facilitar el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento
  • Todos vamos conociendo los beneficios de los abdominales hipopresivos, estos ejercicios que mejoran la presión sobre nuestro suelo pélvico y cuidan nuestro diafragma son cada vez más utilizados, pero ¿cuándo debemos hacerlos?

Abdominales hipopresivos, ¿mañana o noche?

En este vídeo aprenderás en qué momentos puedes sacar mejor partido de tus abdominales hipopresivos. Estos ejercicios son muy adecuados(2) a primera hora del día para prepararte para la actividad estimulándote y ayudándote a mantener una buena postura, antes y después del ejercicio físico pueden ser muy beneficiosos, antes mejorando la amplitud del diafragma mejorando así el sistema respiratorio y preparando el suelo pélvico para los impactos de la carrera y después como un útil estiramiento del diafragma que ha estado sometido a un gran trabajo en el ejercicio aeróbico.

Conclusión

Los abdominales o ejercicios hipopresivos son una técnica que aporta numerosos beneficios a nuestra salud(3), sin embargo, la eficacia de los mismos va más allá de la hora a la que realices el ejercicio, sino que radica más bien en la adecuada ejecución de cada postura, las respiraciones y la constancia que le dediques a su práctica. Es por esto, que además es importante que cuentes con un profesional capacitado con una formación en abdominales hipopresivos, que pueda brindarte la mejor atención y en consecuencia obtener, los mejores resultados.

Referencias Bibliográficas

(1)https://bjsm.bmj.com/content/early/2017/09/04/bjsports-2017-098046

(2)https://www.bodyworkmovementtherapies.com/article/S1360-8592(14)00196-X/fulltext

(3)https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S021048061730222X?via%3Dihub

¿Te ha gustado el vídeo? ¡Valóralo!
Promedio: 2.8 (48 votos)

Añadir nuevo comentario

Inicie sesión o regístrese para comentar