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Dolor de piernas en la parte externa, después de estar sentada por largo tiempo. ¿Qué puedo hacer?

Pregunta del paciente

Empece con dolor en el glúteo como si fuera una ciática. Pero ahora me duele en los dos lados. Y me irradia a los costados de las piernas en la parte externa, pero más fuerte en la parte del muslo aunque a veces me baja hasta la rodilla.

En reposo me duele menos. Pero cuando muevo las piernas aunque esté sentada también me duele.
Me hicieron una radiografía de la cadera y el traumatólogo dijo que no se veía nada . Que hiciera ejercicios de estiramiento de la fascia lata. Vi los vídeos que tienen en su canal y los hice una temporada y me fueron muy bien. Pero ahora vuelvo a estar mal.

Me hicieron resonancia magnética en 2013 y me vieron desgaste y protrusión en vertebras lumbares, ahora me han hecho otra cervical y dorsal, y sale lo mismo desgaste y alguna protrusión.

Me gustaría saber si puedo hacer algún ejercicio para mejorarlo todo. Tomo harpagofito para los dolores, pero me hace poco.He tenido crisis de lumbalgia, Bursitis y dolores continuos de cuello y paletilla derecha.

Fui al fisioterapeuta y me mejoró las contractura pero el cuello de vez en cuando me cruje. También tengo desgaste en vértebras cervicales y dorsales.

No se si las molestias que tengo tienen que ver con dolor muscular, de tendones, de huesos, pero me limita bastante en mi vida diaria, y no me gusta abusar de los analgésicos.
Me gustaría saber si me pueden ayudar.
Gracias.

Datos del paciente

Mujer de 62 años de edad, procedente de España

¿Cuándo comenzó el problema?

Hace dos meses

¿En qué parte del cuerpo?

Cervicales
Lumbares
Pelvis - Cadera Pierna
Rodilla

¿Cómo es el dolor?

Dificulta el movimiento y empeora con él
Constante. Mejora con reposo

¿Cuánto te duele?

Nivel 6 - Dolor severo

Tratamientos realizados anteriormente

Tratamiento farmacológico

Especialidad

Traumatológica
Preventiva (ejercicio terapéutico)
FIIT Concept

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Respuesta del fisioterapeuta

Es posible que toda la sintomatología que presentas este asociada a los desgastes articulares que refieres, la artrosis es es una patología que no tiene cura pero que puede tratarse para evitar que la misma siga avanzando, 

Bastamente el tratamiento fisioterapéutico esta enfocado en una mejora de la movilidad articular, asi como del trabajo muscular de las diferentes estructuras y segmentos comprometidos, en este caso desde el trabajo de la columna cervical como de la columna lumbar

Además de los ejercicios y automasajes planteados anteriormente es importante tener en cuenta que una buena alimentación y el uso de ciertas plantas medicinales pueden ser un alternativa válida para mejorar esas las molestias osteoarticulares, 

 

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