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Práctico danza mexicana y tengo ocasionalmente lesiones en los pies, ¿Qué puedo hacer al respecto?

Pregunta del paciente

Primero que nada un cordial saludo desde México mi problema surgió hace unos 5 años cuando estaba en secundaria, tuve un esguince en el pie izquierdo haciendo deporte, desde ahí sigo teniendo lesiones como esguinces en ambos pies, fascistis plantar, tendinitis en los músculos peroneos y no se que hacer para disminuirlos ya que soy practicante de danza folklórica mexicana lo que me demanda zapatear y hacer ciertos esfuerzos en los pies pero temo que si no hago algo desde este momento ya no pueda bailar después.

He ido al médico varias veces pero no me dan solución, me han tomado placas y solo me dicen que haga masajes y lo recomendable que use plantillas para mejorar lo de la fascia, así como usar tenis deportivos.

Para mi tobillo solo dicen que es normal que recaiga y tenga esguinces toda mi vida, pero que cada vez es más delicado, pero no sé que consecuencias mayores podría tener.

El especialista dijo que estoy bien, me cuido con ayuda de sus vídeos, lo cuales me han funcionado, pero ustedes cómo especialistas creo que pueden orientarme mejor para saber ¿cómo cuidar y preservar mis pies?.

Deseo bailar por muchos años más y ser bailarina profesional pero estos problemas me lo pueden hacer imposible o más difícil.

Este sábado en un ensayo de danza bailando realice una punta con el pie hacia atrás y mi tobillo izquierdo se torció hacia afuera, trono y tuve un dolor muy intenso a pesar de que los músculos estaban calientes pero no deje de moverme, al enfriarse se hincho solo un poco el tobillo, coloque hielo y desde ahí siento dolor en los músculos peroneos, desde arriba del tobillo hasta media pantorrilla por lo cual pido su asesoría para saber que hacer y saber si asistir al médico.

Datos del paciente

Mujer de 21 años de edad, procedente de México

¿Cuándo comenzó el problema?

El sábado 10 de julio del 2021

¿En qué parte del cuerpo?

Pie
Tobillo y pantorrilla

¿Cómo es el dolor?

Amplio, difuso, como pintado con un spray
Constante y no empeora con el movimiento (incluso mejora)

¿Cuánto te duele?

Nivel 6 - Dolor severo

Tratamientos realizados anteriormente

Fisioterapia (terapia manual)

Especialidad

Deportiva
Traumatológica
Preventiva (ejercicio terapéutico)

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Respuesta del fisioterapeuta

Las lesiones en los piestobillos y piernas en personas bailarinas son muy frecuentes entres ellas las que refieres sufrir con regularidad (esguinces de tobillo, fascitis plantar y tendinitis de los peroneos), ante estas lesiones se hace sumamente indispensable mejorar la fuerza muscular de todo el miembro inferior, además de trabajar la propiocepción y equilibrio para permitir a los ligamentos y articulaciones tener mayor destreza y capacidad de respuesta ante situaciones de mayor inestabilidad de acuerdo a las actividades a realizar. 

En el caso de los esguinces de tobillo si estos no son tratados de la manera correcta suelen ser lesiones recidivantes que pueden cada vez tener un mayor grado de afección por lo que tratarlos de forma adecuada es indispensable y sobretodo en tu desenvolvimiento como bailarina. Con el tiempo que comentas desde que sucedió el ultimo esguince es importante que no lo inmovilices sino que le permitas al tobillo mediante el uso de un vendaje funcional la movilidad temprana y con ello la disminución del edema y hematoma de forma más rápida y completa, además de permitir que los diversos estímulos en el tobillo generen una cicatrización más funcional y resistente orientado a un funcionamiento más natural de los ligamentos.

Progresivamente puedes ir trabajando con ejercicios propioceptivos y de fortalecimiento para a el tobillo, así como de estiramientos para liberar las tensiones musculares que ciertas posturas pueden generar en la pierna. 

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