¿Qué puedo hacer para aliviar las molestias de una bursitis subcuadricipital que me han diagnosticado?

La resonancia magnética que me realizado muestra:
Versamiento articular y en la bolsa subcuadricipital, lesión del cuerno posterior del menisco interno y alteración de señal del LCA de calibre irregular. Regular el LCP y colateral.

El especialista me dice que mis síntomas (tumefacción y sensación de tensión) se deben principalmente a la bursitis (no ha querido entrar en muchos detalles además de las sesiones de terapia eléctrica que me ha recomendado, por lo que me siento un poco desanimado y falto de información o de mejor orientación al respecto).

Me gustaría saber cómo se puede tratar la bursitis para aliviar la molestia que me produce y ¿Qué hacer para controlar la lesión del menisco y mi problema con el LCA? para que no empeore con el tiempo o comience a ser realmente doloroso. Los últimos 8 años me he dedicado al trabajo en construcción .

La molestia consiste en un dolor sordo y sensación de entumecimiento que
comenzó 8 meses atrás, acompañada de un chasquido al ponerme en cuclillas rápidamente, sin que haya habido ningún traumatismo ni caída.
El fisiatra, como he dicho antes, me ha mandado sesiones de Tecarterapia que comenzaré a realizar mañana, pero para mí es importante poder entrar en más detalles sobre qué hacer para evitar el aumento del problema, o cómo debería manejar los otros dos problemas que tengo de ahora en adelante.