Tengo un dolor en los isquiones, no puedo hacer ejercicios para aliviarlo ya que estoy en la escuela ¿Qué puedo hacer?

Pregunta del paciente

Me duelen los isquiones cuando estoy más de 30 minutos sentado, no puedo hacer ejercicios ya que estoy en la escuela. ¿Qué debería hacer? ¿Tomar analgésicos?

Intenté hacer unos cuantos ejercicios, pero no me sirvieron de mucho ya que solo busco aliviarlos en el momento que me duele. Pero generalmente es en la escuela así que no puedo pararme a hacer ejercicios en medio de la clase, cuando camino siento alivio, pero por el contrario cuando me siento al poco rato vuelve a darme.

No es muy complejo solo es una especie de dolor agudo y fuerte en la zona de los isquiones.

Datos del paciente

Hombre de 15 años de edad, procedente de Perú

¿Cuándo comenzó el problema?

Cada vez que me siento por más de 30 minutos desde hace 9 meses.

¿En qué parte del cuerpo?

Pelvis - Cadera Pierna

¿Cómo es el dolor?

Amplio, difuso, como pintado con un spray
Constante y no empeora con el movimiento (incluso mejora)

¿Cuánto te duele?

Nivel 6 - Dolor severo

Tratamientos realizados anteriormente

Fisioterapia (terapia manual)

Especialidad

Traumatológica

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Respuesta del fisioterapeuta

El dolor al sentarse puede verse beneficiado de un tratamiento de la mano con un profesional de la fisioterapia. Algunas de las principales recomendaciones que podemos plantear para prevenir y disminuir la aparición de dolor al sentarse son:

  • Utilizar un cojín firme en la silla
  • Realizar pausas activas entre cada 45 minutos a 2 horas
  • Corregir la postura al sentarse
  • Mantener un estilo de vida activo que brinde la movilidad necesaria 

 

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