Tuve una rotura parcial del gemelo hace dos meses ¿Qué puedo hacer para mejorar?

Hace dos meses tuve una rotura parcial del gemelo lateral me hice fisioterapia pero me sigue doliendo y ademas tengo un espolon. Me hicieron ultrasonido y me salió 3 lesiones en el gemelo izquierdo lateral, que comprometen el 10 por ciento de la fibra, me la paso con una Pesadez en la pierna y dolor siempre cada vez que camino también me molesta mucho la rodilla.

Me he hecho 10 sesiones de fisioterapia y no me ayuda casi nada y ya no se que hacer igualmente me mantengo utilizando analgésicos de venta libre y me pongo ungüento también tomo colágeno y la verdad no se que otra cosa pudiese hacer que se puede hacer con mi pierna, peso 170 libra y mido 1.58 no se si me puedan ayudar con alguna recomendación.
Gracias estaré atenta a su respuesta. Igualmente tengo un espolón en la pierna esa no se si eso es lo que también me estará molestando.