Rutina de pilates nivel medio para realizar en casa

  • Imagen de Alicia Sánchez Vallejo
    Alicia Sánchez Vallejo
    Fisioterapeuta / Pilates

    Soy Graduada en Fisioterapia por la Escuela de Fisioterapia y Enfermería de Toledo en 2004, en donde me especialicé en el ámbito de fisioterapia neurológica. Después me desplacé a Madrid, donde empecé a trabajar en el estudio de Lara Fermín en 2005, pionera en formación de Pilates en Madrid y alumna directa de Romana Kryzanovska.

No hay votos
1279
0
0

Atlas de Fisioterapia Integrativa - Libro Fiit concept

En este vídeo te presentamos una rutina de ejercicios de pilates de nivel intermedio, con el cual podrás fortalecer y flexibilizar tu cuerpo con diversos movimientos y ejercicios.

"El método pilates es una técnica que involucra el control de la respiración, la concentración y la relajación."

El pilates y la importancia de sus principios

El método pilates es una técnica que involucra el control de la respiración, la concentración y la relajación, en base a estos puntos además de la constancia se han podido demostrar excelentes resultados y beneficios para el cuerpo desde diversos puntos de enfoque, tanto como una actividad complementaria a la actividad física como desde el abordaje fisioterapéutico.

Los principios del pilates son la parte fundamental para lograr el control y equilibrio en cada una de las rutinas que te ofrecemos, una práctica adecuada genera diversos beneficios entre ellos la alineación del cuerpo, una mejor postura, mayor coordinación , equilibrio y estabilidad, así como mayor fuerza y resistencia.

"Los principios del pilates son la parte fundamental para lograr el control y equilibrio en cada una de las rutinas."

Puntos a tener en cuenta durante la ejecución de los ejercicios de pilates

Es importante que durante la ejecución de los ejercicios tengas cuidado y sepas que no deben generarte ningún tipo de dolor, es un rutina sencilla pensada para personas que no sufren de ninguna patología, por lo que si presentas alguna lesión es mejor consultar con tu médico tratante, fisioterapeuta o terapeuta si puedes realizarlos. 

También te recomendamos realizar los ejercicios con este vídeo de fondo de manera de realizar la rutina correctamente y con una guía adecuada para cada uno de los ejercicios que aquí se plantean.

¿Te ha gustado el vídeo? ¡Valóralo!
No hay votos

Añadir nuevo comentario

Inicie sesión o regístrese para comentar