Stretching de psoas más rotación PGM para una espalda sana

  • Imagen de Cecilia Tarantino
    Cecilia Tarantino
    Fisioterapeuta / Ejercicio Terapéutico

    Apasionada del mundo de la salud y el deporte desde muy pequeña y en esa dirección orienté mis estudios. Estoy Diplomada en fisioterapia por la Escuela Universitaria Gimbernat de Cantabria y continúe mi formación realizando un Máster en técnicas osteopáticas (osteopatía estructural) en la Escuela de Osteopatía de Madrid, así como el tercer nivel en dicha escuela (técnicas de osteopatía craneal y visceral).

No hay votos
5985
148
0

Atlas de Fisioterapia Integrativa - Libro Fiit concept

En el siguiente vídeo, ya el último de nuestra serie de ejercicios para mantener la espalda sana, te traemos la explicación del ejercicio de stretching del músculo psoas ilíaco, trabajando su flexibilidad y además su influencia en la cadera y espalda.

¿Para qué sirve el ejercicio de stretching y movilidad del músculo psoas ilíaco?

El ejercicio de stretching y movilidad del músculo psoas ilíaco sirve para:

  • Mejorar la movilidad de la cadera en extensión.
  • Aumentar la flexibilidad y movilidad del psoas, parte esencial para la práctica de cualquier deporte para evitar lesiones.

Este ejercicio es importante para la zona lumbar y la pelvis, como hemos mencionado anteriormente.

¿Cómo se realiza el ejercicio de stretching y movilidad del músculo psoas ilíaco?

Este ejercicio se realizad fijando la rodilla al suelo haciendo una traslación anterior del tronco. Con ello provocamos una extensión de la cadera. El brazo del mismo lado de la rodilla flexionada debe encontrarse en flexión.

¿Te ha gustado el vídeo? ¡Valóralo!
No hay votos

Añadir nuevo comentario

Inicie sesión o regístrese para comentar