Artrosis o desgaste articular. Qué es, causas, síntomas y tratamiento quirúrgico y de fisioterapia

Artrosis o desgaste articular. Qué es, causas, síntomas y tratamiento quirúrgico y de fisioterapia
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En este artículo me propongo dar una serie de consejos y recomendaciones  y ayudar a solucionar algunas cuestiones y dudas relacionadas con la artrosis articular, ofreciendo información de calidad y soluciones probadas para prevenir y/o mejorar la artrosis. Pero empecemos por el principio.

¿Qué es la artrosis articular y cuáles son sus causas?

La artrosis es una patología degenerativa de los huesos que comienza por la destrucción o perdida gradual del cartílago articular, y que afecta no solo a la superficie articular cartilaginosa sino también a todo el complejo articular, ligamentos, tendones meniscos… 

Muchas de las recomendaciones que doy en este artículo pueden servir para la artrosis articular independientemente de donde se de, y aunque la artrosis pueda aparecer en distintas articulaciones del cuerpo, en este artículo me centraré en la artrosis de rodilla y cadera.  Ya que, junto con la artrosis interfalángicas trapecio-metacarpianas,(articulaciones de la mano) constituyen la amplia mayoría de la artrosis articular que sufre el ser humano.

El cartílago articular(1) tiene como función amortiguar las fuerzas en los extremos de los huesos y al ser un material con bajo coeficiente de rozamiento también permite el desplazamiento de los huesos entre sí, disminuyendo el desgaste en la articulación.

Pero cuando el cartílago articular se degenera por diferentes causas, aumenta la fricción los extremos de los huesos , aumentando las fuerzas de rozamiento y empezando la degeneración de las diferentes estructuras de la articulación. En casos más avanzados se desprenden pequeños trozos del cartílago, lo que aumenta el roce y la fricción, se degeneran los meniscos y se ve afectado todos los componentes peri-articulares como músculos tendones capsular articular.

Artrosis de rodilla o de cadera... Cosas que debes saber

A continuación, te enseñaremos cuales son las cosas esenciales que debes saber acerca de la artrosis.

¿Qué es y cómo se lesiona el cartílago?

El Dr. Gonzalo Samitier, en el siguiente vídeo, te responderá todas las dudas que tengas acerca del cartílago articular. Nos enseñará qué es un cartílago articular, donde están ubicados los cartílagos articulares, cuáles son los síntomas de un desgaste articular y cuál es el tratamiento que se sigue en caso de un desgaste articular. El tratamiento para un desgaste articular, por lo general, es de tipo conservador (Fisioterapia y terapias alternativas); existe un tratamiento quirúrgico pero es poco común.

Artrosis de hombro

Cuando leemos sobre la artrosis del hombro pensamos que es un problema que solo padece el paciente anciano con desgaste de las articulaciones, pero existen determinadas situaciones donde puede aparecer en una persona no tan mayor. En este vídeo veremos esas circunstancias, cuáles son los factores predisponentes, su tratamiento y tiempos de recuperación

La artrosis es el desgaste del cartílago articular del hombro que se encuentra entre la cavidad glenoidea y el humero, esta estructura se encarga de evitar el roce entre ambas estructuras durante el movimiento. Dependiendo de la lesión y la edad del paciente será elegido su tratamiento, el cual puede ser conservador o quirúrgico.

Causas o factores que predisponen para padecer artrosis en las articulaciones

A continuación, me dispongo a describir una serie de factores que, pueden predisponer a padecer artrosis articular dentro de cuales la gran mayoría pueden ser evitables.

Como se puede observar en el listado que he desarrollado, en gran medida la artrosis esta provocada por un cúmulo de causas multifactoriales que se retroalimentan unas  a otras y que generan un círculo que predispone a padecer esta y otra muchas enfermedades. 

Circulo vicioso

Sedentarismo sobrepeso falta de fuerza-tono muscular falta de elasticidad + desequilibrio mecánico-funcional desequilibrio metabólico = predisposición de artrosis articular.

Entre sus principales causas(2) podemos encontrar las siguientes: 

  • Obesidad o aumento de peso: Fundamentalmente nocivo cuando estamos hablando de artrosis de rodilla o de cadera.
  • Vida sedentaria o falta de actividad física moderada-regular: El mantenimiento de una vida activa y dinámica es posiblemente uno de los factores más importantes para poder prevenir la artrosis articular. Están indicada la actividad física regular, moderada y no agresiva desde el punto de vista articular (en el contexto de una persona de más de 50 años: natación, bicicleta, elíptica, carrera suave según tolerancia, pilates yoga adaptado..) Además la actividad física previenen la artrosis articular ya que ayuda a mantener un correcto equilibrio metabólico, aumenta los factores de crecimiento y regeneración titular,  mejora la absorción de nutrientes, mantiene un tono muscular adecuado (lo cual mejora la cobertura muscular), aumenta el umbral de dolor
  • Falta de tono en la musculatura: Se trataría de una consecuencia de todos los anterior, la falta de una correcta cobertura muscular hace que la articulación soporte más carga y peso y por lo tanto se deteriore más rápido produciendo la artrosis.
  • Mala alimentación o desequilibrios nutricionales: Es uno de los factores clave para entender la aparición de artrosis en personas relativamente jóvenes (se desarrolla mas adelante)
  • Edad: Como casi todas las enfermedades cuanto más edades más predisposición se tiene de padecer artrosis articular.
  • Sexo: Como regla general las mujeres suelen tener más predisposición a padecer distintos tipos de artrosis articular por motivos genéticos y hormonales.
  • Factores traumatismos: Cualquier traumatismo importante derivado de un accidente o caída que afecte a una articulación y que altere su mecánica normal puede predisponer a que dicha articulación tenga más probabilidades de padecer artrosis en un futuro. Hay que diferenciarlo de los factores de tipo “micro-traumatismo de repetición” que se pueden dar en actividades de la vida diaria excesivamente repetitivas, relacionadas con el ámbito labora y deportivo (realización de determinados deportes de manera desmesurada como el ciclismo de competición, gimnasia rítmica..)
  • Alteraciones posturales: Las alteraciones en nuestra biomecánica hacen que se distribuyan incorrectamente las cargas, y las alteraciones de la alineación de la articulación producen la artrosis, puesto que favorece la presión en ciertas zonas de la articulación.
  • Posturas forzadas y mantenidas: Se tratan de algunas postura o actividades repetidas en posiciones articulares excesivamente forzadas, que presionen de manera muy importante a padecer artrosis, un ejemplo puede ser la posición de cuclillas mantenida relacionadas con actividades laborales concretas. 
  • Factores genéticos: Como en todas las enfermedades, siempre hay componente genético y/o hereditario que te hace más susceptible de padecer una enfermedad.

La artrosis es una afectación de todo el complejo articular de la rodilla, por lo tanto, no afecta solamente y únicamente al cartílago articular, afecta a todos los componentes de la articulación, músculos, tendones ligamentos, meniscos, cápsula articular.. etc etc.

¿Cómo entender y minimizar los síntomas de la Artrosis de rodilla?

La artrosis de rodilla se conoce cómo el desgaste difuso del cartílago de la rodilla. Aunque es un problema global de la rodilla, a veces se puede centrar en un área muy concreta, a estas las llamamos artrosis con predominio medial y artrosis con predominio lateral. La artrosis de rodilla produce dolor mecánico, crepitación, sensación de bloqueo y a veces derrames articulares. Es importante que sea diagnosticada rápidamente para comenzar con el tratamiento lo antes posible. Para tratar la artrosis de rodilla tenemos dos vías: Tratamiento conservador y tratamiento quirúrgico. La elección del tratamiento dependerá de la condición general de la articulación de la rodilla. En el siguiente vídeo profundizaremos en el tema.

¿El nivel de artrosis equivale a la gravedad de la misma?

El deterioro articular en las radiografías no indica cuanto dolor debe padecer. La persona que tiene artrosis, por eso, no es el único indicativo que se debe tener a la hora de valorar globalmente esta enfermedad articular. Saber esto es muy importante por que en muchas ocasiones el dolor esta relacionado con los elementos periarticulares asociados como los tendones, (tendinopatías) tensión, acortamiento o contractura de la musculatura relacionada y que da movilidad y cobertura a la dicha articulación, irritación ligamentosa de la articulación además del propio deterioro del cartílago.

Saber esto es especialmente importante, porque, se tratan de estructura sobre las que se puede realizar múltiples acciones terapéuticas por parte del fisioterapeuta y tiene un mayor potencial de regeneración que el cartílago articular.

Artrosis: ¿se puede evitar?

La sintomatología y deterioro en la calidad de vida del paciente puede variar considerablemente de persona a persona. Como he dicho anteriormente en ocasiones se observan deterioros importantes a nivel radiológico sin dolor importante o discapacitante. como Sabemos cada persona tiene una tolerancia distinta al dolor y umbral doloso variable.

La artrosis no es algo inevitable, algo inherente o ligado a la edad (se puede ser mayor sin padecer necesariamente artrosis, y ser relativamente joven y padecerla)

  • Los síntomas de la artrosis pueden mejorar de manera significativa con tratamiento fisioterapéutico e integral adecuados.
  • Mantener una cobertura muscular tonificada puede prevenir la aparición de la artrosis. 

Etapas o fases de la artrosis

Las etapas o fases en las que la artrosis evoluciona y por las que pasa, son las siguientes:

Fase

Pérdida de flexibilidad del cartílago articular, en esta fase hay una disminución del grosor del cartilago de la articulación.

Fase

El desgaste del cartílago va a generar cambios en el hueso subyacente. Pueden aparecer zonas de ensanchamiento óseo o del cartílago.

Fase

Liberación de pequeños trozos óseos o del cartílago que van a flotar en el líquido sinovial, (ratón intra-articular) pudiendo bloquear la articulación y soslayar la integridad del cartílago, acelerando el desgaste articular.

Fase

La cápsula articular se inflama, así el aumento de células y sustancias inflamatorias aumenta el proceso de desintegración del hueso, en esta fase se observa también afectación muscular ligamentosa y tendinosa peri-articular.

Artrosis de rodilla. Signos radiológicos

En este vídeo puedes observar los signos radiológicos más frecuentes en una artrosis de rodilla y su diagnóstico.

Síntomas de la artrosis

A la destrucción ósea le acompañan los siguientes síntomas:

  • Dolor: Principalmente se trata de un dolor inflamatorio generado por la artritis que acompaña a la artrosis. Puede ser un dolor difuso en toda la articulación pero también un dolor más concreto en un punto o zona específica.
  • Rigidez de la articulación afectada: La inflamación y la destrucción de los tejidos va a producir rigidez, espacialmente rigidez matutina y cuando la articulación está fría tras un periodo de reposo. 
  • Pérdida de movilidad en la articulación: Producida por la destrucción de los tejidos, por la formación de y por la liberación de partículas en el espacio articular.
  • Impotencia Funcional: La impotencia funcional esta determinada por el grado de afectación y por la la articulación afectada, en cado de la rodilla la mas común es subir-bajar escaleras, dolor al incorporarse después de estar un lago tiempo sentado-tumbado, dolor al estar sentado con las rodillas flexionadas, dolor nocturno.

Diferencias entre artrosis y artritis

Muchas personas no saben diferencias que es la artritis y que la artrosis y cuales son sus principales diferencia. Básicamente la artritis es una inflamación de la articulación por cualquier motivo, sobe uso, traumatismo, infección.. auto-inmune.. la artrosis en cambio es el estado degenerado de la articulación por diversas causas, por lo tanto la artrosis siempre suele venir precedida por episodios de artritis o inflamación articular recurrentes. 

Tratamiento y consejos para la artrosis articular. ¿Qué puedo hacer...?

En muchas ocasiones, se habla del desgaste articular o artrosis como aquella lesión del cartílago de tipo degenerativo e irreversible, que poco se puede hacer... Muchos pacientes nos preguntan qué pueden hacer para reducir su malestar y de qué manera evitar así la progresión de esta común enfermedad. Bajo mi punto de vista hay cinco (5) grandes factores que pueden mejorar y prevenir el proceso artrósico;

  • Pautas de ejercicio físico adaptado y específico para cada persona.
  • Evitar sobrecargas articulares y posiciones forzadas.
  • Controlar el peso corporal, el sobrepeso va a ser un factor que puede aumentar los signos y síntomas.
  • Una alimentación correcta y específica para este tipo de dolencias.
  • Fisioterapia especifica basada en terapia manual y ejercicios de flexibilidad.

¿Qué ejercicios puedo hacer para mejorar la artrosis?

En cuanto al ejercicio físico, en muchas ocasiones se comenta que puede ser contraproducente realizarlo ya que puede aumentar el desgaste del cartílago... En mi opinión hay que matizar esta importante cuestión.

Evidentemente, si el estado de la degeneración articular a superado un límite, es decir, se ha rebasado un punto de inflexión en el cual ya duele la articulación cada vez que uno se mueve, en ese caso no podemos realizar un ejercicio físico moderado como sería conveniente  (andar, ejercicios específicos en gimnasia…) En estos casos esta mas indicado otro tipo de ejercicios menos agresivos como bicicleta sobre todo, en caso de artrosis de rodilla,  natación; 

En cualquier caso el ejercicio físico siempre es un buen aliado para prevenir y mejorar la artrosis articular, ya que estimula procesos metabólicas de regeneración y fortalecimiento óseos, mejorar el tono muscular, aumenta el volumen y capacidad de nuestros tendones, hacen que perdamos peso en definitiva nuestras articulaciones tengan que soportar menor carga mecánica.

También existen una amplia gama de ejercicios específicos para cada articulación y dependientes del grado de afectación. Estos ejercicios deben ser guiados por un fisioterapeuta para potenciar selectivamente diferentes tipos de grupos musculares

Después del ejercicios físico suave es el momento de aplicar frío / crioterapia a la articulación, sobre todo en caso de que aparezca inflamación después de la actividad física.

Por medio de estos vídeos que os comparto en este apartado os muestro alguno de los ejercicios que se recomiendan pero debo insistir que es imprescindible la prescripción personalizada de ejercicios por parte de un fisioterapeuta.

Ejercicios para la artrosis de rodilla

A continuación, una serie de ejercicios que deberás realizar si padeces de artrosis de rodilla.

Artrosis de cadera. Consejos, ejercicios y tratamiento

Si lo que padeces es artrosis de cadera este vídeo con ejercicios puede ayudarte a mejorar la sintomatología.

¿Farmacología: Es bueno tomar medicamentos para la artrosis? ¿Cuáles?

En caso de tener que tomar medicación de tipo analgésica o anti-inflamatoria es importante saber que no es conveniente tomar medicamentos tipo anti-inflamatorio AINE(3) (Ibuprofeno) de manera prolongada, sistemática. Este tipo de medicación esta indicada para evitar el dolor en las fases agudas de la enfermedad (fases de inflamación o artritis) donde es difícil descansar y nos puede ayudar a salir del circulo vicioso de dolor-inmovilidad-rigidez-atrofia-dolor. Sin embargo no son una buena alterativa de medicación a largo plazo y deben hacerse de una manera responsable.

Sin embargo, en caso de que tengamos que hacer uso de un fármaco analgésico a largo plazo para hacer frente a los síntomas dolosos, el preferible optar por el Paracetamol es una opción aunque entre muchas personas puede tener fama de ser un analgésico relativamente suave, en muchas ocasiones es la mejor opción ya que tiene menos efectos secundarios.

Cirugía y artroscopia en la artrosis: ¿Cuándo optar por la cirugía? 

Es importante que estés bien informado a la hora de tomar la desición de operarte o no y de cuáles son tus opciones:

Artroscopia o "lavados" articulares

Las artroscopias o lavados articulares para la artrosis son un procedimiento quirúrgico que se hacen con relativa frecuencia para intentar eliminar el cuadro dolores de un paciente en caso de que persista después de haberse sometido a otros tratamientos conservadores. Se trata de una intervención quirúrgica donde se introduce suero fisiológico para limpiar el liquido sinovial de impurezas además de acciones asociadas a esta para eliminar estructuras dañadas como los meniscos (mensicotomía) o reconstrucción de ligamentos dañados. Estas intervenciones pueden ser el preámbulo o la antesala de una intervención mucho más invasiva como es la sustitución de la articulación por un prótesis.

Teniendo en cuenta mi experiencia, bibliografía al respecto y diferentes tipos de estudios que la confirman, la artroscopia que esta dirigida a intentar eliminar el cuadro doloso sin que haya otros síntomas como bloque articular o inestabilidad por rotura ligamentosa, no suelen tener buenos resultados, pudiendo hasta empeorar el cuadro doloroso.  

Sin embargo es habitual que además de dolor haya un cuando de bloque articular por afectación del menisco o ratón intrarticular (un trozo de menisco y otro “flota” dentro de la articulación y se dispone en la inter-linea articular y bloque la articulación)  en estos casos la artroscopia se realiza para para eliminar menisco afectado o estructura que bloquea la articulación o para restaurar la integridad de un ligamento deteriorado y por lo tanto tienen muy buen resultado.

Recambio articular por una Prótesis de rodilla o de cadera

Hay diferentes alternativas quirúrgicas para poder paliar las consecuencias de la artrosis articular especialmente usadas en caso e artrosis de cadera y de rodilla son las prótesis articulares que recambian de manera parcial o total la articulación.

¿Cuándo debo decidir operarme y ponerme una prótesis?

En términos generales es importante recalcar que el dolor y la afectación en la calidad de vida es el factor más importante para tomar la decisión de optar por la cirugía basada en el recambio de la articulación por una prótesis total o parcial de rodilla/cadera (las más habituales)

Los síntomas de la artrosis pueden mejorar mucho sin necesidad de cirugía, por eso, antes de tomar esa decisión, os recomiendo hacer todo lo posible para revertir esa situación con las indicaciones que comento en este artículo y con el asesoramiento de un fisioterapeuta especialista. 

Se debe tener en cuenta que, en muchas ocasiones al padecer artrosis, puede haber estructuras como los músculos, tendones y ligamentos que rodean a la articulación que son parcialmente responsables del cuadro doloroso del paciente y que pueden ser abordadas con éxito directamente por el fisioterapeuta con masaje, electroterapia, estiramientos específicos, potenciación selectiva y progresiva.

Finalmente si no consigues un alivio del dolor y has realizado todas las indicaciones y recomendaciones, claramente se tratará de un fracaso del tratamiento conservador para la artrosis. Si el dolor y la incapacidad te hace muy difícil llevar a cabo tus actividades de la vida diaria (AVD), te obliga a la automedicación y en consecuencia perder salud y calidad de vida,  lo más indicado es la optar por la opción quirúrgica realizar un recambio articular por una de una prótesis que sustituya al cartílago (las más comunes prótesis de rodilla y de cadera) 

Este aspecto debe ser valorado por el especialista y por la persona que padece la enfermedad. 

Artrosis o desgaste de rodilla: cuándo operarse y ponerse una prótesis

A continuación, se explica cuándo deberás acudir al médico para una cirugía de prótesis de rodilla.

Alimentación para prevenir o mejorar en caso de artrosis articular

Para mejorar la salud de nuestros huesos y articulaciones es recomendable alimentos como los frutos secos crudos (especialmente las nueces) el pescado y legumbres.  Hoy en día tenemos alternativas mucho mas saludables que la leche animal convencional como la leche o zumo de soja, arroz, avena, o almendras. Alternar el consumo de estos 4 productos vegetales junto con una dieta equilibrada es par mi la mejor alternativa a la leche animal. 

Además de esto, las legumbres poseen alto contenido en calcio y fósforo, y sobre todo, aporta un calcio que se absorbe más eficazmente que el procedente de la leche animal, también son importantes los minerales como el potasio y el magnesio muy abundantes en las frutas como el plátano y la banana.

¿Realmente es buena la leche animal y derivados lácteos para nuestros huesos? ¿Qué hay de verdad en ello? 

Algunos profesionales de la salud, así como medios de comunicación, nos recomiendan consumir leche de origen animal, ya que nos aporta calcio y tiene un alto valor nutricional.  Pero, por otros lado, cada vez se habla más de la leche sin lactosa, sin caseina, leche desnatada.. en lo referente a esto os quiero compartir unos consejos y unas reflexiones para intentar poner luz sobre esta cuestión en relación a la artrosis, y así poder contribuir a mejorar y prolongar la vida de nuestros huesos y articulaciones.

La leche es un producto con alto valor nutricional, pero por otro lado, contiene muchas sustancias que pueden causar irritación o intolerancias alimenticias, debemos tener en cuenta que somos el único ser vivo que consume habitualmente leche de otro animal, se trata de un alimento que a escala evolutiva ha sido introducido en la dieta humana hace muy poco tiempo, y todavía estamos en un proceso de adaptación genética y evolutiva, por ello hay determinadas sociedades (mas intolerantes en las sociedades orientales ya que se introdujo todavía mas tarde) y dentro de ellas determinadas personas que toleran de diferente manera este producto. 

Por ello, la leche animal es un alimento que puede no ser bien absorbido por nuestro sistema digestivo (la más conocida es la denominada intolerancia a la lactosa) pero además de la lactosa, la leche animal contiene muchas otras proteínas que por su procedencia nos son ajenas.

Por ello, nuestro sistema digestivo no solo NO las absorbe correctamente sino que en determinado tipos de personas mas susceptibles, puede ser identificado como un agente externo agresor y generar intolerancias alimenticias, por todo ello, el consumo de leche a largo plazo en determinadas en personas  NO beneficia la salud sus huesos sino que puede acidificar el metabolismo y con el tiempo desmineralizar sus huesos.

Para las personas que toleran correctamente este alimento puede ser una buena opción si se consume de forma moderada. Las personas que son intolerantes lo saben inmediatamente ya que como la propia palabra dice no “toleran” este alimento e inmediatamente después de ingerirlo siente los síntomas de malestar estomacal e intestinal, sin embargo, para todas aquellas personas que tienen una pequeña intolerancia o irritabilidad intestinal y que consumen leche de manera diaria y en gran cantidad no es recomendable consumir este producto. 

Finalmente es importante resaltar que las prótesis de cadera y rodilla tiene una vida útil determinada (varían según el tipo y según cada caso pero suelen rondar los 10-15 años) ya que pasados el tiempo de vida útil hay que volver a intervenir para reemplazar una segunda prótesis. Por lo tanto, hay que valorar muy detenidamente esta opción en personas entre 40-60 años de edad.

Ya sabéis: ¡Cuidemos nuestras articulaciones de la artrosis y no nos arrepentiremos mañana!

Referencias Bibliográficas

(1)ScienceDirect: Osteoarthritis as a disease of the cartilage pericellular matrix

(2)ScienceDirect: Improvising PRP for use in osteoarthritis knee- upcoming trends and futuristic view

(3)SciELO: Ozone therapy as an integrating therapeutic in osteoartrosis treatment: a systematic review

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LO QUE NUNCA SE ACLARÓ EN ESTE ARTÍCULO, ES EN RELACIÓN A LA REGENERACIÓN DEL CARTÍLAGO. SE PUEDE O NO REGENERAR?, CÓMO?

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Mikel Junquera

Esta cuestión da para otro articulo completo que seguro abordaremos en el futuro. Pero la respuesta es si. El cartílago articular si tiene cierta capacidad de regeneración, si se dan las condiciones adecuadas para que se produzca, admitieniendo siempre que se trata de un tejido muy poco vascularizado.. (por no decir nada) y por lo tanto su capacidad de renovación es mucho mas limitada que el de otras estructuras orgánicas. Un saludo.

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a mi me da mielo la almohadilla esa de la artorisis si s eme desagasta tanto me puede pasar algo malO a la hora de querer andar ????

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

¿Usted se refiere al disco intervertebral? Si el disco intervertebral se desgasta pueden aparecer hernias discales. En muchos casos no es tan grave y se puede sufrir solo de una ligera compresión, pero es algo a lo que no se le puede dar pie.

Saludos.

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Disculpen pero ya hay un articulo sobre esto?

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Los vídeos mostrados aquí son excelentes, tanto como los conocimientos de sus fisioterapeutas. Agradecería me ayudaran, para poderme suscribir, pues lo intente primero con otra cuenta y se me ha olvidado la clave de esta ultima. es posible intentarlo con la que deje anotada, ya que soy un paciente de 63 años, con una artrodesis lumbar de L5 S1 con tornillos de fecha ( Octubre 29 de 2014 ). Al parecer se han aflojado los de la parte izquierda, siento como si todo el lado izquierdo estuviera suelto. Vivo en Bogotà, Colombia. Dirección : Cra 8 C Bis No 155-75 casa . Mis teléfono fijo es : 4691282 - Móvil : 310-8782855 - Escucho mucho los vídeos y consejos del Doctor Iñigo Junquera Landetta. Gracias en espera de una respuesta.

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Mikel Junquera

Buenas noches,

No se preocupe, es posible recuperar su cuenta. Sólo tiene que darle al botón que dice “¿Olvidó su contraseña?” en el inicio y ahhí le diremos los pasos para cambiar su contraseña.

Esperamos que siga al tanto con nuestros vídeos.

Saludos.

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norberto bordon

Gracias por publicar este articulo , un salud

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Mikel Junquera

Muchas gracias a ti Norberto, no te preocupes porque continuare publicando muchos mas. :)

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Si hay una ligerisima hipercalcemia e hipofosfatemia,¿como aportaremos calcio,al estar contraindicado, y teniendo una artrosis de rodillas en grado elevado?¿Que hacer entonces? Gracias anticipadas

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Mikel Junquera

Hola, tal y como indico en el artículo, es importante tener una dieta variada y equilibrada, eviar tóxicos como el tabaco, el cafe y el azucar refinado (bollería industrial pasteles chocolate..) Por otro lado introduce frutos secos crudos (nueces almendras..) fruta entre horas, verduras y legumbres y pescado azul, especialmente las sardinas anchoas.. aportan mucho calcio al cuerpo. No te olvides de los zumos o leche vegetal de arroz, soja almendras y avena.

Saludos.

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No entiendo porque fui diagnosticada con osteoartrosis degenerativa aun cuando mis niveles de calcio estaban aparentemente normales o sea no habian bajado. admito haber usado bastante leche animal durante mi infancia.

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Administrador Fisioterapia

HOla:

La osteoartrosis no está relacionada, en principio, con la pçerdida de cálcio, está más relacionado con unas fuerzas excesivas de la articulación que hacen que ésta se vaya desgastando y destruyendo.

Saludos

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Hola, es cierto que la bicicleta es buena para la artrosis de rodilla?. Pensaba que era contraproducente.
Un saludo.

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Administrador Fisioterapia

Hola:

La bici es buena si se hace sin resistencia, es decir en una bici estática con baja intensidad o en llano con una normal, el problema llega si la resistencia es muy alta puesto que va a producir mayor fuerza en la rodilla y empeorar la situación.

Saludos

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Quisiera saber si el RPG me ayuda a corregir el desplazamiento de las rótulas. También tengo un desgaste importante en los cartílagos de las mismas. Me podrías indicar cuales son los ejercicios? Gracias.

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Mikel Junquera

Hola, el RPG puede ayudar y mucho al desplazamiento de las rotulas, es desde luego, y bajo mi punto de vista una buena herramienta para ayudar a solucionar estos problemas, siempre ejecutado por un buen fisioterapeuta especilista claro! Soy de los que piensa que la efectividad del tratamiento no solo esta en la tecnica sino en el terapeuta que la aplica. Saludos!

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aliseto

Saludos a todos desde Maracaibo Venezuela me operaron de artrosis por artrocopia me rasparon la articulacion en la rodilla derecha hice gran cantidad de fisioterapia pero ahora me limita el caminar aunque minimo por que siento una tension debajo de la rotula asi mismo de los isquiotibiales segun el traumatologo una inflamacion de la pata de ganso y acortamiento de los isquiotibiales que ejercicio me recomendarian para realizarlos en la casa gracias espero su respuesta

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Administrador Fisioterapia

Te agradecería que copies la misma pregunta en la seccion de fisiorespuestas, ya que es el lugar indicado para preguntar y ser respondido por varios fisioterapeutas. Un saludo

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Gracias por la publicación de éstos artículos, tengo artrosis en las dos rodillas; consumo poca leche y bailo (como ejercicio) constantemente. Esto me ha permitido minimizar el dolor, aunque hay movimientos que definitivamente me cuesta mucho trabajo realizar. Un saludo.

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Administrador Fisioterapia

Gracias a tí. Nos alegra que te hayan servido. Seguiremos realizando contenido sobre esta temática. Un saludo

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me parece bien estos comentarios pero me gustaria saber que remedio hay para la artrosiis ucal hay que tomar y si es bueno inyctarse acido hiluorinico que dice al respecto, gracias

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Administrador Fisioterapia

Hola.

Estamos creamndo más contenido sobre esta temática, te recomiendo estar atento.

Si teines más dudas específicas sobre tu caso te recomiendo que las realices en la sección fisiorespuestas ya que allí vas a poder conocer la opinión de diferentes profesionales.

Saludos

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excelnte

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Hola, el artículo está muy bueno. Sólo tengo una pregunta: Tengo artrosis diagnosticada por la FALTA de menisco interno. Si hago bicicleta (tengo una estática) me duele más aún. Otro ejercicio, que tampoco sea natación, porque no sé nadar????
Un saludo! Gracias!!

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Mikel Junquera

Buenas noches,

Es bastante difícil conseguir otro ejercicio que no genere impacto como la natación, pero no imposible. Mi recomendación sería la bicicleta elíptica, o nadar pero comience primero por aprender desde lo más bajo de la piscina.

Saludos.

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Hola, me han diagnosticado condritis en la rodilla izquierda, siento dolor/molestia en la parte inferior interna. Me recetaron glucosamina y calmantes y la verdad que no he notado ningun tipo de recuperación. Además siendo deportista/montañista he tenido que suspender toda actividad relacionada a este deporte por consejo médico. Hay algo que pueda hacer para mejorar mi condición? podré volver a hacer actividades de alto rendimiento deportivo? o esto no tiene solución. Gracias.

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Administrador Fisioterapia

Te recomiendo que realices tu consulta en la sección fisiorespuestas, así podrás conocer la opinión de diferentes profesionales.

Saludos

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Enprimer lugar me presento

Me llamo José Fanega,tengo 51 años,peso 125 Kg y mido 1,88cm de profesión Vigilante de seguridad (desde 1989):

03/02/1995 Meniscopatia externa de rodilla izquierda al que se le practico una ortroscopia,una vez comprobada la lesión se procedió a realizar una meniscectomía parcial artroscópica de dicho menisco.

(testo copiado de informe de hospital)

29-01-2003 Hernia discal fecha de exploración el diagnostico es el siguiente:

Se realiza un estudio de convencional de columna lumbar en proyecciones sagital y axial.

Cambios degenerativos en los discos L-4 L-5 y L-5 S-1.
El disco L-5 S-1 presenta una herniacion en situación postero-lateral derecha que puede estar afectando la salida del saco y el trayecto proximal epidural de la raíz S1 derecha.

(testo copiado de informe de hospital)

3/02/210 Tendón manguito rotador (hombro izquierdo) fraccionado ,la valoración es la siguiente:

Sd. Subacromial con artrosis de artc.acromio-clavicular.
Rotura completa del supraespinoso.
Tendinosis del resto del manguito rotador

(testo copiado de informe de hospital)

25/05/2013 Condropatia rotuliana grado 2

Medicación: condrotin sulfato / glucosamina / hialuronico.

Bueno amigos perdonad por el abuso de vuestra paciencia, pero como podréis observar estoy un poco tocado, pero aun así, espero tener esperanza de hacer alguna actividad deportiva, por leve que sea, por eso me dirijo a vosotros no perdiéndome ningún vídeo que ponéis en youtube al estar suscrito con vosotros.

Me reitero en daros las gracias y seguir así, el trabajo que hacéis nos beneficiais a mucha gente gracias.

Saludos cordiales de un fiel seguidor vuestro
José Fanega.

Imagen de Administrador Fisioterapia
Administrador Fisioterapia

Hola José:

El lugar más adecuado para realizar tu consulta es en la sección fisiorespuestas, allí vas a poder conocer la opinión de diferentes profesionales.

No hace falta que redactes optra vez toda la consulta, simplemente puedes copiarla y pegarla en la sección que te comento.

Saludos

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deseo saber como prevenir el desgaste de las articulaciones cuando se esta alentado y no se le ha diagnosticado la artrosis

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Administrador Fisioterapia

Como siempre se debe de tener un estilo de vida saludable y mantener actividad física sin sobrecargar la articulación.

Saludos

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¡Gracias por todo lo que nos explican, y que nos ayuda con mucha claridad a cuidar nuestra salud!

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Es un placer ayudar a nuestros lectores. Por favor no olvide suscribirse a nuestro canal de YouTube, nos ayudaría un montón para poder continuar con esta labor.

Saludos.

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Q tipo de ejercicios,cree ud.q me ayudarían, tuve un accidente hace c35años,pero me engorde ,y tengo artrosis de rodilla izq.yx situaciones de descuido de mi Dr.,nunca reviso mi columna,todo empezó a estar fuera de lugar y tuve muchos dolores,hasta q me recomendaron buscar un Fisioterapeuta,bueno esto ha sido c pan del Cielo,ella me ha ido acomodando todo mi sistema esquelético ,fácil no ha sido,pero encontré a una verdadera profesional en este campo,además de comprensiva del dolor q una sufre ,ahora mi vida ha cambiado y todo a la oportuna y sabía intervención de un profesional en ese campo.Yo le pedí los ejercicios p tenerlos en video y hacerlos.Por todo gracias,he aprendido muchísimo c uds.y lo comparto c mis amigos...Ah y se me olvido decirles q he rebajado alrededor de 24kg,sí y esto me permite hacer ejercicios.....

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Mikel Junquera

Buenas noches,

¡Excelente! ¡Continúe así!

Todo mi aprecio. Saludos desde España

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Excelente información para mejorar la calidad de vida. Tengo las pierna arqueadas ( ) que ejercicios son buenos para corregir o evitar que se empeore esta situación con la edad.

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Mikel Junquera

Buenas noches,

Usted necesita tanto ejercicios como estiramientos. Es necesario que vaya a un fisioterapeuta para que pueda analizar su trastorno, aunque probablemente necesitará estiramiento de los músculos de la parte interna de sus miembros inferiores y fortalecimiento de los músculos de la parte externa de sus músculos externos de sus miembros inferiores.

Saludos.

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erogan89@hotmail.com

Un artículo con el que he aprendido. ¿Qué ejercicios serían recomendables para un paciente con discoartrosis? Cuando se trata del tronco inferior se habla de hacer bicicleta, caminar, etc., pero dado que en este caso es la zona del cuello, en las cervicales, ¿qué tipo de ejercicio sería conveniente?

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Son recomendables sobre todo los ejercicios que promuevan la curvatura cervical y que estabilicen muy bien el tronco. Un ejercicio muy de moda y que a muchos le gusta es el pilates, el cual enseña a mantener el tronco estable y a formar la curva de la columna cervical.

Saludos.

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Tengo las piernas arqueadas y desgaste de cartílago que ejercicios debo hacer en el gimnasio o en la albercs

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Administrador Fisioterapia

Te recomendamos evitar grandes resistencias y movimientos extremos con mucha flexión.la bicibleta estática con poca carga es un buen ejercicio

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En que aspecto puedo colaborar.

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

¿A qué se refiere a colaborar? ¿A colaborar con nuestra página?

Saludos.

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Hola encantado por hablar con ustedes, me llamo juanjo, tengo 20 años y soy jugador profesional de balonmano en francia y donde me han visto que tengo una artrosis en mi brazo dominanante de hace por lo menos 3 o 4 años y la tengo avanzada, aparte tengo como 3 agujeros en el hueso unos mas grandes y otros mas pequeños y un quiste justo en el hueso al lado de la articulacion que hace que me roce, aparte siempre he notado el hombro inestable pero bueno creia que era cosa de poco, y los medicos franceses quieren operarme el quiste y jugar a base de infiltraciones por lo que ceeo que no es muy recomendado serian de 2 a 3 meses despues de la operacion, los medicos de barcelona aparte de quitarme el quiste quieren operarme de la estabilidad de mi hombro tambien, pero los franceses dicen que es muy arriesgado por el futuro de mi hombro y de la artrosis pero esta operacion serian 6 meses hasta qe pueda volver a jugar.. Y si es cierto que siempre note como si tuviera algo interior que me rozaba y tambien como si el hombro de vez en cuando hace amago de salirse sin llegar a ello.. (Subluxaciones) ahora bien me gustaria saber si sois tan amables de darme una opinion de cual seria lo mas recomendado no importa cuanto tiempo tenga que estar porque ya llevo mucho mal y no me gustaria pasarme toda la vida asi.. Y dejarlo no puedo por que es lo que amo y nunca me lo plantearia jugaria si hace falta rabiando de dolor, muchas gracias por vuestro tiempo, un cordial saludo juanjo

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Administrador Fisioterapia

Te recomendamos realizar tu consulta en la sección fisiorespuestas ya que llí podrás conocer la opinión de diferentes profesionales.

 

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Hola! me gustan mucho sus artículos, soy estudiante en fisioterapia y les quiero pedir un favor, podrian subir junto a sus articulos sus fuentes de información que pueda soportar sus afirmaciones, por que como una disciplina científica creo que debe priorizar un enfoque basado en evidencias, o al menos eso me dicen mis profres que es parte de lo que debe tener un sitio web de confianza. Gracias!

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Administrador Fisioterapia

Hola, gracias por la valoración positiva, la verdad es qeu como se trata de articulos y vídeos principalmente destinados a pacientes no incluimos bibliografía y los hacemos más sencillos basados en nuestra experiencia clínica.

Con respecto a la evidencia científica yenemos un artículo que habla de ello y está generando mucho debate y te puede resultar interesante. 

 

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el dia 9-02-2014 he tenido una caida en la escalera del hotel conde vacacionaba, no pida asentar el pie del dolor me golepe la rodilla muy fuerte me hacen una radiografia y tengo una fisura en el femur a la altura de la rodilla me atendió un medico traumatologo y me dijo vendas, hielo 14 dias de reposo sin asentar la pierna es correcto el tratamiento qu estoy haciendo, lo cumplo correctamente o me debrian haber colocado yeso? cual es el tiempo de recuperacion ?
saludos

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Administrador Fisioterapia

Hola, todo depende de la lesión que tengas, ya quw no todas se recuperan de la misma manera, nosotros pocas veces recomendamos inmovilizar.

De todas maneras si quieres puedes realizar tu consulta en la sección fisiorespuestas y allí podrás conocer la opinión de diferentes profesionales.

Saludos

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Donde obtener una dieta económica que no permita que avance tan rápido el desgaste articular. Tengo 36 años.

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Administrador Fisioterapia

Hola, en muchos vídeos hablamos de los alimentos más recomendables y menos recomendables en función ión de las patologías.

Si te surgen dudas también puedes consultarlas en la sección fisiorespuestas.

 

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Requiero una dieta diaria y económica evitar continúe mi desgaste de rodillas. Tengo 36 años

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Sobre todo la ingesta de frutas y verduras, que esto es lo que ayudará al cuerpo a tener los nutrientes necesarios para mantener las estructuras fuertes. Además, intente comer muco más pescado y reducir en lo posible las harinas y azúcares procesadas y el chocolate.

Saludos.

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Estimado Martín,solo escribo ésto para agradecerte por todo el material invalorable que subes a la web,los artículos son buenísimos y yo los subo a mi fcbk,estás ayudando a mucha gente.No se si estás en éste momento en Venezuela,quiero que sepas que todo mi pais,Argentina está con ustedes,le pido a Dios que todo termine rápido y no haya más represión,gracias otra vez,que Dios te bendiga y un abrazo.
Nora

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Estamos para lo que necesite desde aquí desde Fisioterapia Online.

Saludos.

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es cierto que consumir colageno por la mañana y por la noche y consumir glucosamina me van a ayudar en la regeneracion de el cartilago y de ser cierto por cuanto tiempo los puedo consumir

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Lucía Méndez Terrazas

Hola, nosotros no trabajamos con este tipo de tratamientos, por eso te recomiendo qeu si te interesa se lo consultes directamente a la persona que lo comentó como una respuesta a su comentario, es quien mejor te va a poder orientar.

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Esta es una alternativa que funciona a algunas personas, pero no le asegurará que su cartílago crezca de nuevo. De hecho, el cartílago desgastado no crece, pero el cartílago que queda alrededor mejora su funcionamiento y en sus propiedades.

Saludos.

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Sinceramnte este espacio es maravilloso (hoy fue cuando empecé a consultarlo), he aprendido cosas por demás interesantes, pero hay algo en mi salud que me inquieta y no encontré la respuesta adecuada. Fui operado de prótesis de rodilla izquierda y por un desliz médico un tendón de la pata de ganzo no quedó en condiciones, por lo que la rodilla tiende a irse hacia el lado derecho. Además la siento rígida, como que tuviera la rodilla montada sobre una pata de palo, no obstante no me duele al caminar poco, pero si mucho; claro con un bastón y con mucha cautela. Quisiera de Ustedes una respuesta y muchas gracias.

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Sería bueno que consultara con un fisioterapeuta sobre esa rigidez en la rodilla. La terapia manual puede ayudarle mucho a que esa rodilla vuelva a ser flexible y a equilibrar las fuerzas que actúan sobre su rodilla.

Saludos.

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GastonMaassa

Hola, tengo 21 años y me diagnosticaron condromalacia rotuliana, tengo rotula alta y lateralizada, cada vez siento menos fuerza en los cuadriceps y siempre careci de volumen en ellos. Que me recomendarian? ya no aguanto mas y me dijeron que no hay solucion para esto que es algo congenito.... yo no lo creo!!!

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Yo tengo el mismo problema de la condromalacia de la rotula me recetaron glucosamina 1500mg y condroitina 1200 mg por dia durante 2 años

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

El problema de la condromalacia y la receta de glucosamina y condroitina es que se prescriben estos fármacos con la esperanza de que mejore la situación del cartílago, sin embargo cuando hay un desgaste es difícil de que se mejoren las condiciones de un cartílago que ya no está. Visite a un fisioterapeuta para que pueda darle algún consejo en cuanto a ejercicios.

Saludos.

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Mi consejo es que vaya con un fisioterapeuta. Un fisioterapeuta va a evaluar las condiciones generales de su rodilla actualmente y a intentar equilibrar las fuerzas que actúan sobre su rótula para evitar que se siga desgastando el cartílago rotuliano hasta el punto de llegar al hueso.

Saludos.

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que hacer y a que se debe que la rodilla haga ruido al extender y flexionar.es desgaste??????????????agradecería me contesten.Gracias
GABY

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Iñigo Junquera

Buenas noches Gaby,

Que las rodillas hagan ruido es absolutamente normal. El único momento en el que este sonido no es normal es que sientas dolor cuando escuches el sonido.

Saludos.

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excelente articulo!!!!!!!!!!

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Cardiel

Videos muy bien elaborados.
Gracias!

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Iñigo Junquera

Buenas noches Cardiel,

¡Muchas gracias por su comentario! Continuaremos con esta labor para llevar siempre información de primera.

Saludos.

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Yo tengo una displasia congenita y ahora a mis 63 años tengo un desgaste en mis caderas.
ya me pusieron una protesis en mi pierna isquierda y no quiero tener que operarme la otra, tendre algun tratamiento de fisioterapia que me ayude a no tener tantos dolores ? En los cambios climaticos los dolores son insoportables, no se que tendrà que ver pero asì es!..Tambien lei que en España hacen una operacion en los cartilagos y no es tan invasiba ,
Yo soy Chilena .Aqui en Chile haran operaciones asì?

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Un placer saludarle. La fisioterapia puede ayudarle en su diagnóstico, pero sería cuestión de que el mismo fisioterapeuta le evalúe. En cuanto al clima, no está demostrado pero se piensa que es la presión atmosférica la que hace que ciertas y determinadas dolencias se manifiesten.

No sabría decirle si en Chile existen estas operaciones, pero sería cuestión de averiguar.

Saludos.

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cuboderubik

Lo de "somos el único ser vivo que consume habitualmente leche de otro animal" está claro..porque somos el único ser vivo que sabe/puede ordeñar animales que la producen. ¿Qué pasa si le ponemos a un gato o perro un plato con leche? Se la bebe!!! Venga, menos aprovechar un artículo sobre la artrosis para demonizar los lácteos y más ciencia. Y por favor, dejad de recomendar la homeopatía, así no hacéis mas que aborregar a una sociedad bastante confusa respecto a estos temas. Un saludo.

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Fíjese en la cultura oriental. Ellos poco consumen bebidas lácteas y sus problemas de salud no son los mismos que los nuestros. Está demos trado que la leche contiene infinidad de alérgenos y sustancias que no nos favorecen en nada a nuestra salud general.

Saludos.

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cuboderubik

La Asociación Española de pediatría me infunde de todo menos confianza, avalando a empresas que fabrican galletas, postres y demás alimentos azucarados para niños, así que ese estudio no me sirve.
Y lo de relacionar láctoes con trigo y dolor lumbar, entra en la categoría de pseudociencias.
En fin, opiniones para todos..

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Mikel Junquera

Si hablamos de evidencia, el estudio presentado por la Sociedad Española de Pediatría tiene mucho más peso que cualquier artículo del Huffington Post (artículo en el que, de paso, se expone lo poco que consumen leche los japoneses, ya que es el alimento que más abajo se encuentra en su pirámide alimenticia). Si quiere más evidencia, pues basta con hacer más búsquedas:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3563019/

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1323893017300059

https://link.springer.com/article/10.1007/BF02775921

Todos estudios asitáticos acerca de la alergia que produce la leche de vaca, y hay muchos más en el mundo. Si usted quiere mantener su opinión acerca de la leche, hágalo. Nosotros no obligamos a nadie a dejarla de consumir. Sólo damos consejos bien fundamentados.

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HOLA TENGO 60 AÑOS ME HICIERON UNA RESONANCIA MAGNETICA Y TENGO ESTO 1.- MENICOSCOPATIA DEGENERATIVA MEDIAL Y LATERAL 2.- LESION CRONICA DEL LIGAMENTO CRUZADO POSTERIOR ASOCIADO A DERRAME PERILIGAMENTARIO 3.- BURSITIS SUPRAROTULIANA 4.- OSTEOCONDROMATOSIS SINIVIAL FOCAL 5.- HOFFITIS 6.- CONDILO FEMORAL MEDIAL CON OSTEOCONDRITIS SECANTE GRADO 1 7.- OSTEOFITOSIS QUE RECOMIENDAN

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Mikel Junquera

Hola, por lo que me cuentas, creo que el tratamiento de fisioterapia podría ayudarte, al menos a mejorar tus síntomas, te recomiendo que consultes a un fisioterapeuta de tu zona para que valore tu caso y si lo estima oportuno comenzar  con el tratamiento.

Un saludo y gracias por tu confianza.

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Buenas noches, felicidades por este foro. Hace un año y medio tuve un esguince de tobillo de tercer grado (hacia dentro) el cual me daño el cartílago según radiografías, y hace 2 meses decidí realizarme infiltraciones de plasma no teniendo resultados ya que aún sigue inflamado el tobillo y sigo teniendo dolor (ardor ) en la parte del empeine. Que puedo hacer para curarme?

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Gracias por su felicitación.

Sería bueno que usted consulte directamente con un traumatólogo y un fisioterapeuta su caso, ya que se ha extendido mucho la dolencia y es necesario evitar a toda costa que se llegue a cronificar este dolor.

Saludos.

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Ví atentamente toda la explicación de la artosis de cadera. En mi caso, tengo artrosis en cuello femoral derecho y ya lo estoy sintiendo cada vez más en mi trabajo de paseadora de perros. Durante todo este año, ya me caído muchas veces.

Mi pregunta es ¿las caídas pueden acelerar la aparición del desgaste articular de esa zona?

MJ

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Mikel Junquera

Hola, Las caidas no suelen ser un factor determinante de la artrosis, aunque pueden dañar diferentes estructuras, las causas de aparición y perpetuación de la artrosis son mas comunes en casos de sobrepresión constante entre dos superficies articulares.

Saludos

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Saludos, tengo artrosis en los hombros ¿puedo ejercitarlos con poleas o mancuernas usando poco peso para mantener la movilidad, que me recomiendan? Muchas gracias.

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Antes de agregar peso a sus ejercicios consulte con un fisioterapeuta. Es probable que necesite evaluar antes el estado de la artrosis y hasta qué punto usted puede llevar a sus hombros con el peso antes de que sin querer se lesione por culpa de la artrosis.

Saludos.

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Saludos, tengo artrosis en los hombros ¿puedo ejercitarlos con poleas o mancuernas usando poco peso para mantener la movilidad, que me recomiendan? Muchas gracias.

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Mikel Junquera

Hola, se pueden hacer ejercicios siempre que se realicen de forma correcta, te recomiendo que te asesores con un fisioterapeuta que te enseñe a realizar los ejercicios adecuados y además es recomendable estirar los músculos normalmente retraidos pectorales mayor y menor ,bíceps ....

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excelente información!!! gracias por compartir tus conocimientos.

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Es un placer poder trabajar para usted.

Saludos.

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La información que brindan es muy didáctica
Gracias por su atención, me han operado de comdroplcia de la rodilla izquierda,yo quisiera saber que recomendaciones debo seguir, me operaron el 31 de diciembre y todavia esta un poco inflamada, estoy caminando con muleta, le contare que cuando me hicieron la resonancia según el dr. que me atendió era los ligamentos y el menisco que hace 13 años me operaron y en la operación no salio nada de ello sino la rotula, ya puedo iniciar con la rhehabilacion o que medicamentos que ayuda

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Un placer trabajar para usted. Sí, de hecho usted debió iniciar la rehabilitación desde el primer día después de la operación. En nuestro canal de YouTube tenemos un vídeo que es sobre la rehabilitación luego de una colocación de prótesis de rodilla, pero puede servirle a usted perfectamente.

Saludos.

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Mikel Junquera

Hola, nosotros no trabajamos con medicamentos, ya puedes empezar la rehabilitación si todo evoluciona correctamente pero bajo la supervisión de tu médico o fisioterapeuta.

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Hola mi nombre es lourdes y tengo 57 años. have mas de 30 años tuve un accidente de bicicleta y me rompi la tibia y el peroné de la pierna derecha. Fui al médico la semana pasada y me dijo que tenía una tendinitis en la parte baja e interior de la rodilla derecha. Las radiografías indicaban que tenía dos piquitos de loro. (calcificaciones?.
bueno mi pregunta es que puedo hacer al respecto . Bajae un poco de peso ayudaría. peso 70 kilos y mido1.60.mts.
muchas gracias.

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Mikel Junquera

Hola, para valoar tu caso, debiera ver las radiografías, de cualquier manera como bien dices son calcificaciones en forma de pico (de ahi el nombre) lo importante es determinar si dichsa calcificaciones son las causantes del dolor o no, en todo caso hay herramientas terapéuticas para solucionar esas calcificaciones si estan realmente dañando la articulación o presionando el paso de un tendón o vaina sinovial, dichas herramientas suelen ser invasicas (atroscopia) y no invasivas (ondas de choque)

Saludos

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cuando me ha dejado mi hermana en la puerta de mi casa m he quedado paralizada porque no podía andar. que es de la artrosis. todo esto me lo reproducio el clavo que tenia puesto. y me siento muy mal. gracias.

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Usted debería consultar con su traumatólogo para ver si es posible retirar el clavo que le han colocado. Si es el clavo el que está causando la artrosis conviene sacarlo de inmediato o pronto se le dificultará volver a caminar.

Saludos.

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Hola mi problema es que ademas de el desgaste de caderas ya me han operado y estoy a espera de la próxima
Tengo las manos y los pies igual lo que me impide hacer las cosas que mas me gustan, coser, pintar o guisar o salir a caminar con mi perro que puedo hacer para mejorar la situació.n.
Muchas Gracias Asun Orea

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Mikel Junquera

Hola, dependiendo de la edad y el grado de afectación desde la fisioterapia recomendamos el ejercicio moderado, la movilización de las articulaciones, una buena corrección postural ,medidas higiénico-sanitarias y una buena dieta encaminada a proteger el cartílago articular.

Un saludo

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hola buenos dias:quisera pregunta si conoceis el sudeck,me hicieron resonancia,radiografia,no tengo nada roto..pero tengo inflamcion y dolor constante y rigidez,ahora mismo mi fisio,esta con ultrasonido,electroestimulacion,baños con corrientes,llevo 3dias solo(pero un mes con la dolencia)tendra cura?

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Mikel Junquera

Hola el sudeck tiene un tratamiento muy complejo, debe cuidar los agentes físicos que te aplica porque tienen ciertas contraindicaciones, te aconsejo que acudas a un especialista en la distrofia.

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De todo lo que me he enterado de éste artículo es muy interesante y justo de tomarse en cuenta, muchas gracias por toda la información que nos brinda. Saludos.

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Mikel Junquera

Gracias por tu comentario es bien recibido!

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Me comenzaron como piquetes dolorosos en la rodilla, despues me a irradiado a la ingle, parte posterior desde la nalga y pantorilla es esto considerado artritis o arthrosis? Tengo 63 anos de edad y sinceramente no quisiera cirugia, estoy con ultrasondio en la rodilla pero no me ha ayudado mucho. Que puedo hacer, ? Quiero decirle que si estoy de pie es muy tolerable el dolor pero casi no duermo pues no aguanto el dolor al tener la pierna estirada. GRacia

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Mikel Junquera

Hola, posiblemente por tu problema irradiado a la ingle y otras zonas tengas un atrapamiento nervioso... Debes consultar con un fisioterapeuta! que te aplique técnicas como la movilización neuromeníngea, los estiramientos también pueden ayudarte!

Un saludo.

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tengp 40 años y me dijeron que padezco artrosis de rodilla sin radiografias ni nada parecido solo por el crujir en una de mis rodillas les agradezco toda esta informacion me ha servido de mucho muchas gracias

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Mikel Junquera

Agradecemos tu comentario, y nos complace que la información sea de utilidad!

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Saludos
Gracias
Excelente me sirvió mucho pues yo tengo artrosis y estoy en el debate de operarme o seguir primero seis meses de fisioteraía y luego una artroscopía.

Me gustaría TENER LOS VIDEOS y el plan de alimentación,.
Consulto pese a tener artrosis y sentir que cuando camino me pinchan las rodillas, puedo nadar, caminar y hacer bicicleta eliprica. Puedo subir gradas segundo y tercer piso.
Carmen

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Mikel Junquera

Nos complace saber que esta información le ha servido de ayuda. Aquí dejo algunos links que la redirigirán a nuestros vídeos de YouTube sobre la artrosis:

- La verdadera causa de la artrosis (más allá de lo que te han contado). LINK: https://www.youtube.com/watch?v=7qgyz2DhMhM
- Artrosis de rodilla o de cadera. Consejos, ejercicios y tratamiento recomendado. LINK: https://www.youtube.com/watch?v=njapnluUeHI
- ¿Cómo combatir la ARTROSIS? Consejos y recomendaciones de un fisioterapeuta. LINK: https://www.youtube.com/watch?v=zi3RIXHFSXo
- Artrosis o desgaste de rodilla: cuándo operarse y ponerse una prótesis. LINK: https://www.youtube.com/watch?v=TxzLLigMrVc

Si teneis alguna otra duda sobre la artrosis o cualquier otro tema estamos aquí para responderle.

Un saludo.

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Cordial saludo, me gustaría recibir esta información. soy una persona de 58 años y sufro de artrosis de rodilla y algunas articulaciones.
Muchas gracias

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Mikel Junquera

Buenas noches,

A continuación le dejaré todos los videos que tenemos acerca de la artrosis de rodilla y otras articulaciones. Si usted hace click en cada uno de ellos inmediatamente se reproducirán, mostrando toda la información que hemos grabado sobre el tema: 

Artrosis de rodilla o de cadera. Consejos, ejercicios y tratamiento recomendado.

¿Cómo combatir la ARTROSIS? Consejos y recomendaciones de un fisioterapeuta

 

Saludos.

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Pregunta
Tengo Artrosis de csdera, debo someterme a la operacion
¿La oclusion Articular es perjudicial para la artrosis de cadera derecha;?

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Mikel Junquera

Buenas noches,

Si la oclusión articular ha disminuído el espacio para que la cabeza de su fémur se mueva dentro de la articulación sí puede que le esté agravando su artrosis. Ahora bien, habría que averiguar si la oclusión es por cuestión de genética o por una alteración muscular. Si pronto va a ser operado por la artrosis y le reemplazarán la cadera no debe preocuparse, su fisioterapeuta a la hora de la rehabilitación le ayudará a equilibrar la fuerzas que ejercen sus músculos.

Saludos.

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Gracias por la informacion, para mi a muy util ejercicio de fortalecimiento muscular de la articulacion, me ayudada mucho, mientras me opero, tengo 52 años

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Mikel Junquera

Buenas noches,

¡Excelente! Nos alegra mucho que los consejos sobre ejercicios de fortalecimiento muscular le sirvan de algo antes de su operación. No olvide que en nuestro canal tenemos muchos más vídeos acerca de la artrosis, además de operaciones de cadera y de rodilla y sus respectivas rehabilitaciones luego de la cirugía. Si gusta puede pasar por nuestro canal de YouTube para verlos todos.

No olvide que para cualquier otra pregunta estamos a la orden, disponibles siempre. Nos gusta recibir y responder preguntas sobre cualquier trastorno o desorden y estamos muy al pendientes para aclarar cualquier duda.

Saludos desde España.

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JOSE ANTONIO FRANCISCO FRANCISCO

En el caso de una paciente con una artrosis avanzada de rodilla, que últimamante le limita bastante la movilidad por el dolor y cierta inestabilidad, le están poniendo frio en pack en la rodilla, y dice que le mejora y que el calor le produce pinchazos y que no le va bien. No sería conveniente limitar el frio a los periodos agudos o se le puede poner de manera habitual siempre?, Hasta que punto hay que atender a la particularidad de la paciente?

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Iñigo Junquera

Buenas noches sr. José Antonio,

Para empezar, ¿es el frío pack lo único que le colocan en la terapia? Porque la cuestión con la artrosis es que es necesario entender qué sucede en esa rodilla que la desgasta. La crioterapia es una herramienta que ayuda mucho en los procesos agudos como usted me dice, pero en los procesos crónicos, como lo debe ser la artrosis de rodilla de la paciente que me comenta, esto enlentece las células de los tejidos. Sin embargo, el frío es lo que disminuye el dolor. Mi recomendación es que se trabaje con algún otro tipo de agente físico, como una corriente eléctrica, y que se evalúe bien la causa por la que se produce la artrosis: desequilibrio muscular, alteraciones biomecánicas,… Cualquier cosa que esté generando la artrosis y se ataque con los ejercicios correctos.

Saludos.

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ejercicios de artrosis

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Mikel Junquera

Buenas noches,

Los ejercicios para la artrosis dependerán de la magnitud de la artrosis que usted tiene en la columna, los segmentos que abarca, el grado de avance de la enfermedad,… Es necesario que consulte con un fisioterapeuta.

Saludos.

Buenas noches,

Los ejercicios para la artrosis dependerán de la magnitud de la artrosis que usted tiene en la columna, los segmentos que abarca, el grado de avance de la enfermedad,… Es necesario que consulte con un fisioterapeuta.

Saludos.

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Es la información más concisa y aclaratoria a la que haya tendido acceso. En mi caso personal, me sería muy provechoso conocer más sobre la artrosis en dedos y mano. Gracias.

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Mikel Junquera

Buenas noches,

Su comentario es muy valioso. Muchas gracias por la sugerencia sobre la artrosis en los dedos, es un tema que tendremos pendiente para próximos vídeos.

Saludos.

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buenos días, he mantenido un sonido muy alto en los codos, ello se presenta cuando aprieto la mano y se presenta un chasquido muy fuerte al supinar, ello no me ha dado dolor, pero el sonido es muy fuerte. según la experiencia de ustedes que puede ser? una artrosis?, se debe dejar de hacer deporte de levantar pesas?. muchas gracias por la ayuda que puedan brindarme,

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Mikel Junquera

Buenas noches,

Sí, puede que su dolor sea por culpa de una artrosis. A veces el chasquido con dolor indica un desgaste de las superficies articulares cartilaginosas hasta que choca hueso con hueso, y es lo que molesta. Mi sugerencia es que vaya con un fisioterapeuta para evaluar con detalle su codo.

Saludos.

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por favor mandeme que alimentos debo consumir para el desgaste articular de la rodilla,gracias

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Estuve casado con mi esposo durante 5 años, vivimos felices juntos durante estos años y no fue hasta que mi esposo viajó a Australia para un viaje de negocios donde conoció a esta chica y desde entonces me odia a mí y a los niños y al amor Ella sola Así que cuando mi Cuando el marido regresó del viaje, dijo que no quería volver a vernos a mí y a mis hijos, así que nos llevó fuera de la casa y ahora se iba a Australia a ver a esa otra mujer. Así que mis hijos y yo estábamos tan frustrados y me estaba quedando con mi madre y no estaba tratando bien porque mi madre se casó con otro hombre después de la muerte de mi padre, así que el hombre con el que me casé no y mis hijos estaban tan confundidos y yo estaba buscando por una manera de traer a mi esposo de vuelta a casa porque lo amo y lo aprecio mucho, así que un día mientras estaba navegando en mi computadora vi un testimonio sobre este DR EDDY los testimonios de hechizos compartidos en Internet por una dama LINDA y Estoy tan impresionado que también pienso en intentarlo. Al principio tenía miedo, pero cuando pienso en lo que yo y mis hijos estamos pasando, me puse en contacto con él y él me dijo que mantuviera la calma por solo 24 horas para que mi esposo volviera y para mi sorpresa, recibí un llame a mi esposo el segundo día preguntando por los niños y llamé a DR EDDY y le agradezco por resolver mis problemas, así que esta es la forma en que recupero a mi familia después de un largo estrés por una dama malvada, con toda esta ayuda del Dr. EDDY, quiero que todos ustedes en este foro se unan a mí para dar las gracias a DR EDDY y también les daré consejos para cualquier persona con problemas similares o similares, o cualquier tipo de problema. También debe contactarlo para recibir su correo electrónico (dreddyspiritualtemple @ gmail .com) él es la solución a todos los problemas y predicamentos en la vida. De nuevo, su dirección de correo electrónico es (dreddyspiritualtemple@gmail.com)
ESPECIALIZADO EN EL SIGUIENTE ESPACIO.
(1) Si quieres recuperar a tu ex
(2) si siempre tienes malos sueños.
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(6) Si quieres ser rico.
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(8) Si necesita ayuda financiera.
(9) Cómo lo han engañado y quieren recuperar el dinero perdido.
(10) si quiere detener su divorcio.
(11) si quiere divorciarse de su esposo.
(12) si desea que se le otorguen sus deseos.
(13) Embarazo para concebir al bebé
(14) Garantizar casos ganadores de tribunales molestos y divorcios sin importar cómo
(15) Evite que su matrimonio o relación se rompa.
(16) si tiene alguna enfermedad como (H I V), (CÁNCER) o cualquier enfermedad.
(17) si necesita oraciones para la liberación de su hijo o usted mismo.
De nuevo, asegúrese de ponerse en contacto con él si tiene algún problema que lo ayude. Su dirección de correo electrónico es (dreddyspiritualtemple@gmail.com) contáctelo de inmediato ... o llámelo o WhatsApp él número +2348160830324 MI NOMBRE ES: Araceli la

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Marieliz

Señora: por qué escribe sus problemas personales y de pareja aquí. En este sitio se publican artículos muy interesantes de fisioterapia y profesionales muy prestigiosos comparten consejos para el tratamiento de distintas dolencias. Espero que los administradores no permitan que sigan publicando aquí propagandas de ese tipo. 

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Hola, a mi hija le diagnosticaron un deslizamiento beneficiario cuando tenía trece años, la intervinieron quirúrgicamente y le colocaron tortilla acantilados, pero no recuperó la flexibilidad, ahora tiene 20 años, pero por días le duele y se le traba la articulación, que es recomendable para ella. Ayudemos por favor.

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Qué tal buenos días yo tengo un problema con una articulación en un hombro los médicos me han dicho que es un desgaste de cartílago no sé el dolor en ocaciones es insoportable y me tiene casi inmovilizado el brazo
mi pregunta cuáles son los sintomas,las consecuencias y las posibles opciones para sanar este cintoma y si en verdad es el cartílago tengo entendido que en una radiografia no se reflejan o no se ven los cartilagos que me recomienda

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Bs noches.. puedo llegar a tener los sintomas de artrosis pero no la enfermedad?? Fue mi diagnostico... quisiera una segunda opinion aserca de eso.. en mis analisis todo negativo.. aveces se me incha 1 dedo del pie y se pone caliente o aveces es solo un dedo de la mano o la rodilla aveces el talon o en medio del pie.. cualquier lado se me inflama..

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Muchas gracias

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Marieliz

Hola! Soy nueva aquí. Estoy buscando información porque me indicaron placas radiográficas de cervical porque últimamente he tenido contracturas. Pensé que eran debido al estrés laboral. El médico informa "cuerpos vertebrales con incipiente artrosis en margen de segmentos corporales C4/C5 y C6". La verdad estoy un poco angustiada. Ahora entiendo por qué he sentido dolores en distintas partes de mi cuerpo: manos, codos y espalda, a los que no les había dado mayor importancia. Tengo 44 años, mido 1,56 y peso 55 kg. No fumo, no soy sedentaria y trato de comer sano. Supongo que tengo predisposición a tener artrosis ya que mi mamá también la padece.

 

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Tengo muchas dudas cuando subo cuestas o gradas o estoy sentada y subo la rodrilla estirada me truena en realidad no e consultado con el medico directamente es un tipo de sonido crujido mas o menos me apoyo sentada sobre mi pie la rodrilla dobla me cuesta estirar el pie por que siento que se me traba la rodrilla el dolor es depende el clima claro pero em verdad no se que sera es en ambas rodrillas ese sonido

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No veo ningún estudio de referencia para todas las afirmaciones realizadas en este artículo, como la barbaridad de decir que la leche acidifica el organismo.

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el paracetamol si tiene antiflamatorios y eso que soy un adolescente que estudia enfermeria muy mal

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Que tratamiento puedo tomar o que terapia puedo obtar por una tendinitis rotuliana

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buenos días, tengo 31 años ya hace 2 años que tengo sonidos articulares en la rodillas e incluso esta semana estoy sintiendo un poco de inflamación en las rodillas y quisiera saber si puedo tomar colágeno o glucosamina +condroitina sobres ; sin prescripción medica. Actualmente no consumo ningún tipo de vitaminas.

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Mikel Junquera

Hola,

Mi recomendación es que consultes con un médico antes de tomar cualquier medicamento.

Saludos.

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Hola:
Tengo 52 años y hace unos días me han diagnosticado una artrosis de tobillo, probablemente a consecuencia de múltiples esguinces sufridos a lo largo de los años. en que practiqué diferentes deportes. Los síntomas son dolor en la parte de la garganta del tobillo y pequeñas crepitaciones al articular ell tobillo. Llevo muchos años practicando el senderismo y la montaña que es mi pasión, y este diagnostico me ha dejado bastante tocado por las limitaciones que pueda tener para seguir realiizando estas actividades. El traumatótogo me ha recomendado por el momento que me ponga una tobillera reforzada (tipo Air Cast) para reducir el movimiento articular.
Aunque ya he leído varios consejos genéricos para la astrosi,s qué pautas o consejos me podrían dar para recuperar la articulación. del tobillo Sería muy contraproducente andar si se hace con un calzado que amortigüe el peso, más una tobillera reforzada?... Es aconsejable hacer ejercidios de fortalecimiento del tobillo para evitar perder movilidad?
Felicidades por el blog y por la gran ayuda que supone su difusión a tanta gente.
Saludos

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Mikel Junquera

Hola,

Te recomiendo que sigas los consejos que te brindamos en el artículo. No es necesario andar con un calzado que amortigüe el peso, solo usa un calzado que sea adecuado para tu pie. Mi recomendación para ti es que vayas con un fisioterapeuta para que te evalúe y  diseñe un plan de ejercicios acorde con tu caso.

Saludos.

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rodilla los lados duele -gracias

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Mikel Junquera

Hola,

Con la información que me das no puedo ayudarte. Te recomiendo ir con un médico para que te evalúe.

Saludos.

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