Cuando sentimos que todo da vueltas o que perdemos el equilibrio, lo primero que pensamos es: “Tengo vértigo”. Pero no siempre es así. Muchas veces hablamos de vértigo cuando en realidad estamos sufriendo mareos, inestabilidad o una sensación de desconexión con el entorno. En este artículo te explicamos sus diferencias, sus posibles causas y cómo puedes empezar a recuperarte de forma efectiva con el enfoque de Fiit Concept.
Diferencias clave entre vértigo y mareo
Conocer la diferencia entre vértigo y mareo es fundamental para saber cuál es tu problema real y cómo debes tratarlo.
¿Qué es el vértigo?
El vértigo es una sensación de movimiento rotatorio, como si tú o el entorno estuvieran girando sin que realmente lo hagan. Es un síntoma claro de alteración del sistema vestibular, ubicado en el oído interno.
Características del vértigo:
- Sensación de que todo da vueltas
- Suele aparecer bruscamente
- Puede acompañarse de náuseas, vómitos y sudoración
- Dificulta ponerse de pie o andar
- Suele ser episódico
El vértigo se relaciona con trastornos del oído interno, como el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), laberintitis o neuritis vestibular.
¿Qué es el mareo?
El mareo, en cambio, es una sensación más difusa. No hay sensación de giro, sino más bien de inestabilidad, aturdimiento, embotamiento o desconexión. A veces se describe como si uno estuviera caminando sobre una superficie blanda, como si flotara.
Características del mareo:
- Sensación de desequilibrio o falta de claridad mental
- Empeora en lugares cerrados, con mucha luz o ruido
- Acompañado de ansiedad o sensación de falta de control
- Puede durar horas o días
- Más común en problemas cervicales, digestivos o emocionales
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Característica |
Vértigo |
Mareo |
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Sensación de giro |
Sí |
No |
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Duración típica |
Minutos a horas |
Constante o prolongado |
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Relación con movimientos |
Muy marcada |
Moderada o difusa |
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Causa principal |
Sistema vestibular (oído interno) |
Cervical, digestiva, emocional |
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Síntomas asociados |
Náuseas, vómitos, inestabilidad |
Ansiedad, fatiga mental, visión borrosa |
¿Cómo saber cuál tengo yo?
Si tienes una sensación clara de que todo da vueltas, especialmente cuando giras la cabeza o cambias de posición, lo más probable es que sea vértigo.
Si en cambio sientes una sensación continua de inestabilidad, te cuesta concentrarte, te molesta la luz o el ruido, y no sabes describir bien lo que sientes, probablemente sufres mareo o disfunción multisensorial.
Fiit Concept considera que ambos síntomas muchas veces se combinan y que lo más importante no es encasillarlos, sino comprender su origen.
Causas más comunes de vértigos y mareos
Causas del vértigo:
- Vértigo posicional (VPPB)
- Laberintitis o neuritis vestibular
- Enfermedad de Ménière
- Migraña vestibular
Causas del mareo:
- Problemas cervicales (contracturas, bloqueos, rectificación cervical)
- Disfunción hepática o digestiva
- Estrés crónico o ansiedad
- Fatiga visual y sobrecarga sensorial
- Medicación o hipotensión
¿Qué dice Fiit Concept sobre estos síntomas?
Desde Fiit Concept, el vértigo y el mareo no son solo problemas físicos. Se consideran síntomas multifactoriales que reflejan desequilibrios más profundos en el organismo. Los más comunes son:
- Disfunción hepática o de la vesícula biliar, que altera el tono muscular y el sistema nervioso
- Contracturas cervicales reflejas, que afectan la irrigación cerebral y la función vestibular
- Estrés y emociones retenidas, que sensibilizan el sistema nervioso y perpetúan los síntomas
Abordaje integrativo del vértigo y el mareo
El tratamiento según Fiit Concept incluye:
Terapia manual
- Liberación de la musculatura cervical
- Movilización del cuello y la zona dorsal
- Masaje del diafragma y zonas reflejas viscerales
Ejercicios y reeducación
- Ejercicios vestibulares de adaptación progresiva
- Movilidad cervical activa y controlada
- Reeducación postural y respiratoria
Fitoterapia
- Cardo mariano y alcachofera: mejoran la función hepática
- Pasiflora y valeriana: regulan el sistema nervioso
- Ginkgo biloba: mejora la oxigenación cerebral
Enfoque emocional
- Técnicas de respiración consciente
- Gestión del estrés
- Expresión emocional y escucha activa del cuerpo
Conclusión: ponle nombre a lo que sientes para empezar a solucionarlo
Distinguir entre vértigo y mareo es el primer paso para encontrar el tratamiento adecuado. Pero más allá de la etiqueta, lo importante es comprender qué está desequilibrado en tu cuerpo y por qué se manifiesta así.
En Fiit Concept, abordamos estos síntomas con una visión integradora, eficaz y natural. Si buscas una solución completa y duradera, te invitamos a conocer nuestro programa especializado para vértigos y mareos.
Recuperar tu equilibrio físico y emocional es posible. Y comienza por entender realmente lo que te está diciendo tu cuerpo.
