¿Como se si necesito calcio? Tuve una fractura de tibia y peroné

¿Como se si necesito calcio? Por mi edad tengo esas dudas y que tan necesario sería tomar terapia física pues no me lo mencionaron al salir del hospital.

Ni por que una simple torcedura terminó en una grave fractura de dos huesos tibia y peroné.

No tengo ninguna enfermedad crónica ni soy alérgico a ningún medicamento, me operaron el 8 de julio del presente año y tengo ya 2 días en mi casa no presentó dolor, sólo el primer día pero tolerable. Y mi trabajo que realizo ocupa mucha fuerza física, en realidad me gustaría estar más enterado de lo que pueda ayudarme para que está lesión no sea un problema con el tiempo y pueda desarrollar cualquier actividad sin tener que preocuparme por lo que no hice u omití por ignorancia y después tenga que alimentarlo.

Agradezco si está en usted darme respuesta o darme algún consejo o recomendación para lograr mi recuperación total y en las condiciones más optimas.