¿Cuales son los ejercicios permitidos para personas con síndrome facetario lumbar?

Soy una persona que realiza actividad física constante, sin embargo, finalizando noviembre de 2022 inicia un dolor sacro lumbar al lado derecho, a partir de un mal movimiento haciendo actividad física con peso. Inicialmente fue leve, y consideré importante un reposo de actividad física y retomar mis ejercicios en el mes de enero, sin embargo, al retomar el dolor se agudiza mucho más que la vez inicial. Por lo anterior solicito cita con ortopedia y se inicia tratamiento farmacológico con bedoyecta y betaduo, adicionalmente 20 sesiones de terapia física (que incluyen: contraste, ultrasonido, tens, masaje y liberación, trabajo de core, entre otros), adicionalmente una resonancia magnética que está pendiente por realizar. El posible diagnóstico es síndrome facetario lumbar.

No obstante, no quiero dejar de ejercitarme, pero comprendo la limitación de este diagnóstico, por lo que me interesa saber cual es la mejor forma de continuar mi actividad física, cuales ejercicio puedo y cuales no podría hacer.

Muchas gracias