![5 cosas que tiene el cuerpo de un DEPORTISTA y no un SEDENTARIO ¡¡SORPRENDENTE!!](https://www.fisioterapia-online.com/sites/default/files/styles/thumb_video_fc/public/media-youtube/x0BDtRSP1bRM.jpg,qitok=0rlQI9Ll.pagespeed.ic.QqFauuC3D_.jpg)
He tenido un esguince en el tobillo derecho, en urgencias me pusieron un vendaje, me dijeron que hiciera reposo relativo y a los cinco días me la quitara, eso he hecho pero sigo teniendo el tobillo hinchado y me duele por el lateral externo ¿Es normal? Estuve viendo uno de vuestros vídeos con 8 ejercicios para rehabilitar el tobillo ¿Cuando me recomiendan que empiece a hacerlos? La verdad es que el sábado siguiente a torcerme el pie me costó trabajo bajar unas escaleras, pero hoy lunes ya no me ha molestado tanto. Se me hincha mucho cuando estoy sentada y sin poner los pies en alto. Tengo todavía derrame. El único ejercicio que me estoy atreviendo a hacer es el de movimientos circulares con el pie. Para conducir prácticamente no me molesta, en la casa puedo hacer cosas y solo se me hincha un poco cuando ya llevo mucho rato, me pongo hielo y eso me alivia bastante la inflamación.
En la etapa posterior a una torcedura o esguince de tobillo es frecuente presentar un poco de inflamación y dolor al retomar la actividad normal. El tiempo de recuperación de esta lesión suele variar segun el grado en el que se presente el esguince, siendo alrededor de 1 a 2 semanas para los esguinces grado I y de 2 a 5 semanas en esguinces grado II. En el caso de los esguinces de tercer grado, su recuperación dependerá a gran medida del abordaje, rondando al rededor de los 3 a 6 meses, considerando que es necesario tratamiento quirurgico.
La movilidad parcial y progresiva durante el proceso de curación de un esguince leve o moderado será fundamental para una correcta cicatrización. La falta de movilidad puede favorecer la aparición de secuelas o la aparición de esguinces repetitivos, volviéndola una lesión crónica por lo cual se recomienda iniciar cuanto antes con los ejercicios de rehabilitación de tobillo.
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