Dolor en espalda baja, sobre el glúteo al lado derecho ¿Qué puedo hacer para aliviarlo?

Pregunta del paciente

Tengo 26 años, sin hijos y tengo un trabajo que me mantiene de pie muchas horas, y eso ha hecho que me duela en general la espalda. No tengo hijos y aunque si cargo un poco de peso, eso no es excusa para el dolor. Por lo tanto, hoy tuve dolor en la espalda baja, sobre el glúteo al lado derecho, si me muevo, al estar sentada de lado duele más, además del dolor punzante. Me dan calambres a veces y me agarra un dolor de pierna que me hace cojear hasta que por lo menos me pongo a la derecha. Cuando me pongo con la espalda recta, parada, se alivia un poco el dolor. Hace una semana me había dado en medio de la columna, arriba, y no podía acostarme de ninguna forma, hasta que tome ibuprofeno se quitó a tiempo; además de que padezco de varicosis, no creo que ese sea el problema.

Datos del paciente

Mujer de 26 años de edad, procedente de Honduras

¿Cuándo comenzó el problema?

Hoy, estaba sentada en un lugar un poco bajo y empezo a doler

¿En qué parte del cuerpo?

Lumbares

¿Cómo es el dolor?

Eléctrico, en forma de latigazo

Dificulta el movimiento y empeora con él

¿Cuánto te duele?

Nivel 4 - Dolor moderado

Tratamientos realizados anteriormente

Tratamiento farmacológico

Especialidad

Traumatológica

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Lumbares

Dolor lumbar

Ciática

Respuesta del fisioterapeuta

Los síntomas descritos de dolor lumbar, calambres y molestias a nivel del glúteo que se extienden hacia la pierna podrían estar asociados a una disfunción o compresión del nervio ciático. La ciatica se puede producir como consecuencia de diferentes alteraciones a nivel de la columna o a lo largo del recorrido de dicho nervio, tales como contracturas musculares, hernias o protrusiones discales.

Las principales recomendaciones para aliviar el dolor de la ciática que podemos brindarte son:

Realizar pausas activas al menos cada dos horas en caso de tener jornadas laborales extensas
Practicar automasajes en la región lumbar y glúteo, utilizando la ayuda de una pelota firme o un palo de madera
Aplicar compresas húmedas calientes para disminuir la tensión muscular
Realizar estiramientos para el miembro inferior, principalmente de la musculatura isquiotibiales, glúteos y piramidal
Evitar el sedentarismo e incluir un trabajo orientado a la mejora de la postura corporal