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En un entrenamiento de hockey me caí de costado(izquierdo) y me quedo doliendo la nalga ¿Qué puedo hacer?

Pregunta del paciente

Hola.
Ayer en un entrenamiento de hockey 5 corrí a un compañero, cómo no lo llegaba en velocidad y me esforcé demasiado en intentar llegarlo ,me tire al piso y me caí de costado (izquierdo) y me quedo doliendo la nalga en el hueso izquierdo.
Siento mucho dolor, incomodidad para flexionar la pierna o para realizar movimientos que trabaje esa zona..
Quiero saber que es, me dedico mucho a la actividad fisica.. Entreno mi cuerpo, entreno a chicas y chicos casi todos los dias y no quiero seguir en cama.
Espero puedan ayudarme y decirme mas o menos que es y que tengo que hacer, desde ya muchas gracias!!

Datos del paciente

Hombre de 23 años de edad, procedente de Argentina

¿Cuándo comenzó el problema?

Anoche en el acto del golpe

¿En qué parte del cuerpo?

Pelvis - Cadera Pierna

¿Cómo es el dolor?

Dificulta el movimiento y empeora con él

¿Cuánto te duele?

Nivel 2 - Dolor leve

Tratamientos realizados anteriormente

Infiltración

Especialidad

Deportiva

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Respuesta del fisioterapeuta

Si queremos tratar bien una lesión desde el principio, lo mejor que podemos hacer es seguir una rutina de aplicación de crioterapia y movilización precoz que puede constituir el 80% de lo que podemos hacer para favorecer y acelerar su recuperación.

Para realizar esto vamos a repetir estos pasos:

  • Aplicar hielo 10 min: Con un cubito directamente , con una bolsa de hielo picado o con un paquete de criogel, pero siempre, teniendo en cuenta la piel y el riesgo de quemaduras por congelación.
  • Movilizar suavemente y siempre con poco o nada de dolor de forma que vamos a favorecer el drenaje y evacuación del sangrado y sustancias de deshecho.
  • Repetir este ciclo tantas veces como sea posible a lo largo de ese primer día.

Si el golpe, traumatismo o contusión ha sido muy fuerte debes tener en cuenta las siguientes precauciones a fin de no hacerte daño.

  • Si se oyó un ruido, ir a las urgencias.
  • Si hay mucho dolor y aumenta con el movimiento, ir a las urgencias.
  • Si hay deformidad o mucho abultamiento, ir a las urgencias.

La arcilla roja, con o sin garnica, es una herramienta fundamental para una rápida y efectiva recuperación en el caso de todo tipo de lesiones, golpes y traumatismos, torceduras, esguinces y lesiones musculares como las roturas de fibras y en definitiva en todos aquellos casos en los que hay inflamación, sangrado edema o sencillamente acumulación de sustancias de deshecho y toxinas en los tejidos

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