Me lastimé el tobillo y se nota una protuberancia. Se hincho y oscureció. Aún duele después de 3 meses ¿Qué puede ser?

Hace unos meses tuve actividad física exagerada y al brincar me he torcido el pie. Obvié e ignoré las molestias en el pie al caminar, pero continúe con mis labores, caminando y haciendo quehaceres. Cada día me molestaba y me untaba cremas mentoladas y me daba masajes suaves, así tuve varios meses y no me aliviaban mucho.

Consulté con un amigo doctor y me recomendó analgésicos que tomaba cada 8 horas, pero continúe así hasta que aumentó el dolor y no me dejaba caminar.

Después de 3 meses, me realicé un eco de partes blandas del tobillo y muestra un engrosamiento del tendón del pie horizontal y también el superior muestra algo de inflamación.

Además, me dan como corrientazos que han ido subiendo desde el tobillo a rodilla, cadera, columna y ahora hasta la nuca... Cada movimiento que hacía de repente me daban como corriente ascendentes y no puedo pisar, pues me duele tanto el tobillo como el talón. Se me ve algo sobresaliente entre los dos huesos del tobillo de consistencia blanda ¿Me aconseja que me coloque paños frío y después calor? Aún me duele, no se que hacer ¿qué me aconseja?