me realizaron una cirugía de menisco ¿Es normal que al no apoyar el pie duelan los gemelos?

Las 3 fases de la recuperación post una cirugía de meniscos costa con una rutina de ejercicios, auto-masajes y estiramientos para el tratamiento y recuperación de una rodilla operada por una rotura de menisco. Esta rutina realizada con constancia puede ayudar a acelerar la recuperación de esta cirugía mejorando además los resultados de la misma.

Para la fase inicial de la recuperación, si queremos tratar bien una lesión desde el principio, lo mejor que podemos hacer es seguir una rutina de aplicación de crioterapia y movilización precoz que puede constituir el 80% de lo que podemos hacer para favorecer y acelerar su recuperación.

Para la fase intermedia lo mas relevante son las consecuencias y dificultades secundarias que se dan tras las intervenciones quirúrgicas tales como las cicatrices, ya sea por su mala cicatrización o por la producción de adherencias. 

En esta fase final vamos a buscar optimizar la fuerza y resistencia del músculo cuádriceps, preparando al individuo para la realización de los más exigentes deportes o actividades físicas. El cuádriceps es el músculo principal en la extensión de rodilla y uno de los principales flexores de cadera.

Este potente músculo está sujeto a fuertes fuerzas excéntricas especialmente en las bajadas, además tiene una gran importancia en el salto y en la carrera. La potenciación excéntrica, genera un gran fortalecimiento de la musculatura, mejora el estado y resistencia de los tendones a las continuas cargas que se ven sometidos estando mejor preparados para la realización de ejercicios potencialmente lesionantes​.