Tengo colon irritable por estres y aveces el estrés se me pasa a dolor de cabeza e irritabilidad ¿Qué puedo hacer?

Tengo colon irritable, empecé en tiempo de pandemia. pero ahora me doy cuenta que el problema lo he tenido desde tiempo atrás por qué siempre se me inflamaba el intestino y tengo mucho gas. Con ciertas comidas o cuando me estreso. Soy de carácter muy irritable. Recuerdo que cuando era más joven si tenía alguna emoción fuerte sentía muchas ganas de ir al baño y luego me crujia el estómago y siempre tenía gases. Me he tratado con fármacos pero el alivio solo es temporal. Y ahora me estoy tratando con plantas medicinales y me han funcionado mejor. Lo que quisiera es un tratamiento adecuado recetado por un profesional para tratar de raíz el problema. Y es que en México no hay terapeutas que trabajen con herbalaria como en España. Solo hay fisioterapeutas pero no recetan nada de hierbas solo es terapia muscular y ejercicios.
Es todo lo que puedo esplicar en mi pregunta me gustaría contar con su opinión o información donde puedo conseguir ayuda aquí en puebla México muchas gracias y agradezco por sus videos de Youtube que me han servido en varias ocasiones para tratar mis problemas pero quisiera encontrar ayuda más profunda para tratar mi enfermedad